Spôsob, akým sa ľudia učia, je určite iný, jednou zo zaujímavostí je technika učenia Pomodoro. Túto techniku prvýkrát predstavil Francesco Cirilo, vývojár, ktorý mal počas vysokej školy problémy so zameraním sa. Vyzbrojený kuchynským časovačom v tvare paradajky, ktorý mal k dispozícii, vymyslel študijnú techniku s časovými intervalmi. Technika učenia Pomodoro sa stala populárnou, pretože pomáha ľuďom, ktorí sa nedokážu príliš dlho sústrediť. To znamená, že človek mnohokrát dostane príležitosť na odpočinok, aby upokojil telo a myseľ. V skutočnosti sa o technike učenia Pomodoro hovorí, že je užitočná na tréning sústredenia a mozgu.
Spoznajte techniky učenia Pomodoro
Metóda v technike učenia Pomodoro je veľmi jednoduchá. Keď čelíte úlohe alebo sa musíte veľmi intenzívne učiť, čas učenia je rozdelený do niekoľkých časových intervalov nazývaných „Pomodoro“. Pomocou tejto techniky je mozog trénovaný tak, aby sa sústredil v kratšom čase bez zníženia produktivity. Niektoré z výhod techniky učenia Pomodoro sú:
1. Trénujte zameranie
V ideálnom prípade sa niekto naozaj nedokáže sústrediť v časovom rozpätí príliš dlho. Prirodzene, zaostrenie sa po určitom čase pomaly zníži. Vďaka technike učenia Pomodoro je to dobre uľahčené. To znamená, že mozog je trénovaný a zvyknutý sústrediť sa v kratšom časovom rozpätí.
2. Zostaňte produktívni
Aj keď sa zdá, že Pomodorova technika učenia často poskytuje pauzy alebo prestávky, neznamená to, že jeho produktivita klesla. Namiesto toho zameranie, ktoré bolo venované v krátkom čase, uspelo pri dokončení úlohy alebo vzdelávacích potrieb podľa cieľa.
3. Jednoduché
Dalo by sa povedať, že technika učenia Pomodoro je najjednoduchšia metóda a zvládne ju každý. Potrebujete iba časovač bez kníh, aplikácií alebo ďalších nástrojov. Takže každý, koho zaujíma technika učenia Pomodoro, si ju môže kedykoľvek vyskúšať.
4. Cvičte disciplínu
Treba si tiež uvedomiť, že ak je človek pri vykonávaní techniky učenia Pomodoro rozptyľovaný v čase oneskorenia, znamená to, že túto techniku treba opakovať od začiatku. Napríklad, ak sa počas prestávok stretávate s inými ľuďmi a rozprávate sa, kým neprekročíte časový limit, alebo len telefonujete, kým prestávka neskončí.
5. Starajte sa o svoje fyzické a duševné zdravie
Časté prestávky každých 25 minút práce alebo štúdia tiež poskytujú telu a mysli čas na odpočinok. Počas 5 minútovej prestávky sa človek môže natiahnuť resp
strečing, dajte si drink, porozprávajte sa s inými ľuďmi alebo si len pozrite iné veci na internete, ktoré sú zábavné.
Ako urobiť techniku učenia Pomodoro
Podstata techniky učenia Pomodoro je v týchto 5 fázach, a to:
- Vyberte úlohu, ktorú chcete dokončiť
- Nastavte časovač na 25 minút
- Robte úlohy alebo sa študujte, kým sa časovač nespustí, a potom dajte kontrolný zoznam na hárku papiera
- Urobte si prestávku asi 5 minút
- Zakaždým, keď sa časovač spustí 4-krát, prestávka sa môže predĺžiť približne o 15-30 minút
Čas prestávky po 4-násobnom spustení časovača sa môže líšiť od jednej osoby k druhej. Stačí určiť, koľko času na odpočinok je potrebné medzi 15-30 minútami, aby ste sa opäť cítili nabití energiou a boli pripravení znova vykonať úlohu po dobu 25 minút. Opakujte proces učenia techniky Pomodoro niekoľko dní a uvidíte výsledky. Ľudia, ktorí cvičili techniku učenia Pomodoro, zvyčajne pripúšťajú, že mnohé úlohy sa plnia vyváženým spôsobom. [[Súvisiaci článok]]
Ste pripravení vyskúšať techniku učenia Pomodoro?
Hoci to vyzerá jednoducho, ľudia, ktorí sa chcú naučiť techniku Pomodoro, musia byť naozaj disciplinovaní. Keď ste vo fáze štúdia alebo robíte úlohy 25 minút, nenechajte sa ani trochu rozptyľovať. Niektoré veci, ktoré možno urobiť pre tých, ktorí sa práve pokúšajú urobiť techniku učenia Pomodoro, sú:
- Povedzte ostatným ľuďom vo vašom okolí alebo ľuďom, ktorí vás často kontaktujú, že práve pracujete na úlohách alebo študujete
- Vyjednávajte, kedy sa s nimi môžete znova spojiť
- Naplánujte si oneskorené sledovanie pri vykonávaní techniky učenia Pomodoro
- Po dokončení techniky učenia Pomodoro kontaktujte ostatných v núdzi
Je také dôležité sústrediť sa, keď robíte techniku učenia Pomodoro, keď je počas 5-minútovej prestávky rozptýlenie, musíte si stanoviť priority. Či zanechať rozptýlenie a vrátiť sa k 25-minútovým technikám učenia Pomodoro alebo ukončiť techniky učenia Pomodoro a dopriať si tieto rozptýlenia. [[related-article]] Kto vie, táto technika učenia Pomodoro môže zvýšiť vašu produktivitu. Alebo pre rodičov, možno sa vaše dieťa môže viac sústrediť prispôsobením techník učenia Pomodoro. Veľa štastia!
