Ľudský mozog má veľmi veľkú schopnosť. Tento orgán sa môže meniť a prispôsobovať novým veciam. Táto schopnosť sa nazýva neuroplasticita resp
neuroplasticita . Neuroplasticita umožňuje neurónom preskupovať sa a vytvárať nové nervové spojenia. Tento reset môže nastať, keď človek zažije nové skúsenosti vo svojom živote. Môže to byť aj kvôli zmenám, ktoré osoba pociťuje.
Rozpoznanie neuroplasticity
V ľudskom mozgu je 86 miliárd neurónov (nervových buniek), ktoré majú mimoriadnu kapacitu. Môžu vytvárať nové spojenia a znova sa pripájať sami. Tento koncept mozgovej kapacity sa nazýva neuroplasticita. Schopnosť reorganizovať mozgové nervy môže nastať za predpokladu, že nie sú poškodené axóny alebo nervové zakončenia. Axóny, ktoré nie sú poškodené, môžu byť spojené s inými axónmi, ktoré tiež nie sú poškodené. Potom tieto nervy vytvoria novú cestu na dosiahnutie požadovanej funkcie. S neuroplasticitou môžu aj mozgové nervy spolupracovať, aby prevzali poškodenú úlohu. Na pretvorenie je potrebná stimulácia nervov mozgu. Táto stimulácia sa dá robiť rôznymi aktivitami. Existujú dva typy neuroplasticity:
To umožňuje mozgu preniesť funkciu z poškodenej oblasti mozgu do inej oblasti, ktorá nie je poškodená.
Mozog má schopnosť meniť svoju fyzickú štruktúru v dôsledku učenia sa zo skúseností.
Výhody neuroplasticity
Veľkosť tohto jedného mozgu tiež umožňuje ľuďom dobre sa meniť a prispôsobovať. Tu sú výhody, ktoré môžete získať:
- Dokáže sa naučiť nové veci
- Schopný zlepšiť kognitívne schopnosti
- Zažite uzdravenie z mŕtvice a iných poranení mozgu
- Posilňuje oblasti mozgu, ktorých funkcia bola stratená alebo znížená
- Vykonajte vylepšenia na zlepšenie zdravia mozgu
Ako znovu stimulovať mozgové bunky
Podľa štúdií sa mozog dá opäť stimulovať vykonávaním rôznych činností. Tu je návod, ako môžete znova stimulovať mozgové bunky.
1. Hranie videohier
Tento koníček bol pre svoje výhody uznaný výskumom. Môžete získať množstvo senzoricko-motorického tréningu, riešenia problémov, budovania spolupráce s inými ľuďmi. Odlišné typy
hry prinesie aj rôzne výhody. Radšej by si mal vedieť hrať
video hry na 16 hodín, aby ste získali výhody.
2. Naučte sa cudzí jazyk
Mať odbornosť používať cudzí jazyk je určite veľmi príjemné. Môžete sa spojiť s rodenými hovorcami bez jazykovej bariéry. Okrem toho jazyk bude tiež stimulovať nervy v mozgu, aby vytvorili nové cesty.
3. Prehrávanie hudby
Hudba má tiež veľa výhod. Správna hudba pomôže zlepšiť sa
nálada a koncentrácie. Hudba vám navyše môže uľahčiť zapamätanie si nových informácií.
4. Prejdite sa
Počas tejto pandémie môže byť pre vás ťažké cestovať ďaleko len na dovolenku. To však neznamená, že nemôžete ísť na prechádzku. Skúste objavovať nové pamiatky a zároveň pozdraviť ľudí okolo vás. Môžete začať prechádzkou po rezidencii a zároveň sa rozhliadnuť. Nezabudnite však na masku.
5. Tvorba remesiel
Umenie je tiež veľmi dobré na udržanie zdravia mozgu. Okrem hudby si môžete vyskúšať maľovanie či kreslenie. Nebojte sa, ak tieto schopnosti nemáte. Ak v tom budete pokračovať, budete vedieť, ako kefku držať.
6. Cvičenie
Mozog je orgán, ktorý najviac prospieva, keď pravidelne cvičíte. Pri cvičení si podvedome zapamätáte niektoré pohyby. Veselšiu náladu prinesie aj cvičenie. Okrem toho vám cvičenie tiež umožňuje v noci pokojne spať.
Poznámky od SehatQ
Znalosť neuroplasticity môže byť veľmi užitočná, aby ste mohli každý deň naďalej stimulovať svoj mozog. Robiť zábavné veci, ako je hranie
hry A cvičenie určite treba robiť pravidelne, aby ste si udržali zdravie mozgu. Ak chcete ďalej diskutovať o neuroplasticite, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
