Zdá sa, že mnohí ľudia sú spokojní s platením za tvrdú prácu alebo s vysokou kariérnou dráhou. Žiaľ, niektorí pracovníci sa prepracujú až do vyčerpania a nakoniec zomrú. Tento fenomén sa pôvodne objavil v Japonsku pod názvom
karoshi alebo prepracovanosť bez voľna. Tento nadmerný pracovný čas bude mať zlý vplyv na zdravie. Pocit nudy a otrávenia opakovanými činnosťami zníži imunitnú funkciu. Práve to zvyšuje riziko nebezpečných chorôb vrátane porúch duševného zdravia.
Karoshi a zdravotné problémy
Prvý prípad úmrtia z prepracovania bol hlásený v roku 1969. Zamestnanci pracujúci pre japonské noviny zomreli v dôsledku práce nadčas. V Indonézii sa vyskytol aj prípad úmrtia v dôsledku prepracovania v roku 2013. Zamestnanec reklamnej spoločnosti zomrel po 30 hodinách nepretržitej práce. Štúdia hovorí, že existuje veľmi úzka korelácia medzi pracovným časom a rizikom srdcových chorôb. Osoba, ktorá pracovala 55 hodín týždenne, mala o 16 percent vyššie riziko infarktu ako pracovník, ktorý pracoval o 10 hodín menej. Ak sa pracovný čas predĺži o ďalších 10 hodín, riziko vzrastie o 33 percent. A nielen to, ďalšia štúdia zistila aj fakt, že nadmerná práca zvýši riziko cukrovky. Okrem fyzického zdravia prílišná práca zaťaží myseľ, aby sa podporil stres. Podľa štúdie, tí, ktorí pracujú príliš veľa, majú tendenciu pociťovať niekoľko ďalších porúch. Budú nervóznejší, nadmernej úzkosti, až depresie. Endokrinné a metabolické poruchy sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku zlých návykov nadmernej práce.
Zdravotné problémy, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku prepracovania
Zdravie je stávka, ktorú musíte obetovať, ak sa rozhodnete príliš veľa pracovať. Tu sú niektoré zdravotné problémy, ktoré sa môžu objaviť:
1. Poranenia ruky a zápästia
K zraneniu zápästia dochádza v dôsledku rovnakej polohy ruky po dlhú dobu.Toto zranenie môže nastať, pretože robíte to isté znova a znova. Práca pri počítači udrží vaše ruky v rovnakej polohe celé hodiny.
2. Zranenie chrbta
Príliš dlhé sedenie alebo státie nie je dobré pre telo. Najviac postihnutou časťou je chrbát. Po príliš dlhej práci budete cítiť bolesť alebo bolestivosť.
3. Poranenia dolnej časti tela
Pri príliš dlhom sedení vás budú bolieť nohy a členky. Na to musíte chodiť po viac ako 30 minútach sedenia.
4. Poruchy zraku
Dlhé pozeranie do obrazovky monitora bude určite nebezpečné pre zrak. Suché oči, rozmazané videnie a ďalekozrakosť.
5. Stres
Stres vedie k nadmernej úzkosti, ťažkostiam s koncentráciou, poruchám spánku a depresii. Je to spôsobené napätím, ktoré prichádza s každou prácou, ktorá prichádza.
6. Priberanie na váhe
Stres vás tiež prinúti jesť nezdravé jedlá. Navyše, prílišná práca zníži fyzickú aktivitu. To vedie k drastickému prírastku hmotnosti.
7. Hernia
Kýla sa môže objaviť v dôsledku mnohých vecí, vrátane pracovného zaťaženia, ktorým žijete. Častou príčinou je zdvíhanie ťažkých predmetov, fajčenie alebo nezdravá strava. Tieto veci sa dajú nájsť na pracovisku.
Rozdiel karoshi a workoholik
Osoba, ktorá je závislá na práci, môže zažiť karoshi. Problémom je,
karoshi často sa spája s
workoholik alebo tých, ktorí sú veľmi workoholici. Niektorí ľudia sú ochotní pracovať tvrdšie – a dlhšie –, aby preukázali svoju pracovnú morálku spoločnosti. Strach z toho, že ma vyhodia, nedostanú bonus alebo chcú byť lepší ako kolegovia, sú tiež dôvody, prečo to veľa ľudí robí. Tí, ktorí sú tzv
workoholik cítil, že práca je závislosťou jeho života. Cítia sa osamelí, keď nepracujú. Je to ako s ľuďmi, ktorí sú závislí na drogách, alkohole, hazardných hrách, sexe. Ľudia, ktorí sú závislí, sa budú cítiť mŕtvi, keď to neurobia. Keď si ľudia predstavovali, že idú na dovolenku na pláž v kancelárii,
workoholik by si predstavoval návrat do kancelárie počas dovolenky. Títo workoholici väčšinou pochádzajú z rodinného prostredia, ktoré nemá dobrý poriadok. To spôsobuje, že chcú prevziať veľa práce, aby ich upokojili. A
workoholik môže potenciálne zažiť karoshi, ak bude pracovať príliš dlho bez prestávky. Ale nie vždy niekto, kto zažije smrť v dôsledku príliš dlhej práce, je závislý od práce. Mohol to urobiť z dôvodov, ako je strach z vyhodenia alebo strach, že prácu nesplní.
Ako znížiť riziko stresu z práce
Môžete byť v pozícii prepracovania, ale stále môžete venovať pozornosť svojmu fyzickému a duševnému zdraviu. Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť nadmernému stresu počas dlhého pracovného času:
- Odpočívajte 3-5 minút po práci 50-60 minút
- Urobte si krátku prechádzku a nadýchajte sa čerstvého vzduchu
- Počúvajte hudbu medzi prestávkami
- Uložte si zábavné videá a obrázky, aby ste ich mohli sledovať, keď sa budete nudiť
- Chatujte a žartujte so spolupracovníkmi
- Venujte chvíľu tomu, aby ste sa opýtali, ako sa má rodina
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Fenomén
karoshi sa môže stať komukoľvek a kdekoľvek. Spôsob, ako tomu zabrániť, musí byť skutočne od vás samotných, a to tak, že si urobíte voľno alebo si budete pravidelne brať voľno. Ak musíte pracovať dlhé hodiny, robte si častejšie prestávky. Pre ďalšiu diskusiu o
karoshi a o nebezpečenstvách príliš dlhej práce sa opýtajte priamo lekára na
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
K zraneniu zápästia dochádza v dôsledku rovnakej polohy ruky po dlhú dobu.Toto zranenie môže nastať, pretože robíte to isté znova a znova. Práca pri počítači udrží vaše ruky v rovnakej polohe celé hodiny. 
Osoba, ktorá je závislá na práci, môže zažiť karoshi. Problémom je, karoshi často sa spája s workoholik alebo tých, ktorí sú veľmi workoholici. Niektorí ľudia sú ochotní pracovať tvrdšie – a dlhšie –, aby preukázali svoju pracovnú morálku spoločnosti. Strach z toho, že ma vyhodia, nedostanú bonus alebo chcú byť lepší ako kolegovia, sú tiež dôvody, prečo to veľa ľudí robí. Tí, ktorí sú tzv workoholik cítil, že práca je závislosťou jeho života. Cítia sa osamelí, keď nepracujú. Je to ako s ľuďmi, ktorí sú závislí na drogách, alkohole, hazardných hrách, sexe. Ľudia, ktorí sú závislí, sa budú cítiť mŕtvi, keď to neurobia. Keď si ľudia predstavovali, že idú na dovolenku na pláž v kancelárii, workoholik by si predstavoval návrat do kancelárie počas dovolenky. Títo workoholici väčšinou pochádzajú z rodinného prostredia, ktoré nemá dobrý poriadok. To spôsobuje, že chcú prevziať veľa práce, aby ich upokojili. Aworkoholik môže potenciálne zažiť karoshi, ak bude pracovať príliš dlho bez prestávky. Ale nie vždy niekto, kto zažije smrť v dôsledku príliš dlhej práce, je závislý od práce. Mohol to urobiť z dôvodov, ako je strach z vyhodenia alebo strach, že prácu nesplní. 
