Každý človek musí mať svoje nedostatky, žiadny človek nie je dokonalý. Niekedy na seba vyvíjate príliš veľký tlak a pociťujete odpor a hnev, keď to nedosiahnete. Možno ste si dokonca niekoľkokrát poplakali nad stránkami seba, ktoré nesplnili vaše očakávania. Prijatie samého seba nie je ľahké a vyžaduje si čas a opakovaný proces, ale akceptovanie samého seba vám uľaví. [[Súvisiaci článok]]
Prečo je ťažké prijať seba samého?
Pre niektorých ľudí je prijatie seba samého niečo veľmi ťažké. Môže byť pre vás ťažké prijať samých seba v dôsledku nedostatku sebapochopenia a zranených pocitov z minulosti. Bude pre vás ťažké prijať samých seba, keď nerozumiete alebo si neuvedomujete rôzne emócie, ktoré sú vo vás. Niekedy to pochádza z traumy z minulosti, snažíte sa zbaviť týchto emócií tým, že ich potláčate a nakoniec popierate sami seba. Učenie od rodičov vám tiež umožňuje zaprieť sa. Napríklad, musíte byť tvrdý, aby vás rodičia považovali za silného a akceptovaného. To sa prenáša aj do dospelosti a vo vás vyvoláva potrebu prispôsobiť sa, aby vás ľudia okolo seba akceptovali, a nie byť sami sebou. Máte pocit, že ľudia nebudú milovať a akceptovať to, kým naozaj ste, a nakoniec bude pre nich ťažké prijať samých seba. Ťažkosti s prijatím seba samého môžu pochádzať aj zo slov ľudí v minulosti, napríklad vašich rodičov, ktorí zdôrazňovali, že ste zbytoční. Tieto slová sa prenášajú aj do dospelosti a sťažujú vám prijať samého seba.
Čo je potrebné urobiť, aby ste sa prijali?
Našťastie tento stav nie je niečím trvalým, pretože každý človek sa môže naučiť prijať sám seba. Proces prijatia seba samého môže niekedy spôsobiť bolesť a smútok. Aj keď to nie je ľahké, môžete sa riadiť nasledujúcimi tipmi, aby ste sa prijali.
Úplne prvým krokom k prijatiu seba samého je túžba alebo odhodlanie dokázať sa zmeniť a prijať sa. Ak to naozaj neprežijete, stále sa budete snažiť zakryť svoju negatívnu stránku. Proces prijatia seba samého je skutočne ťažký, pretože sa musíte vysporiadať s nechcenými stránkami seba a vnútornými ranami, ktoré zažívate. Všetky tieto veci však treba prejsť, aby ste sa dokázali prijať.
Tak ako nechcete ublížiť nikomu inému, neubližujte ani sebe. Rešpektujte sa a pochopte, že každá slabosť a nedostatok vo vás je normálne.
Prijmite svoju „temnú stranu“
Každý má 'temnú stránku' alebo negatívnu stránku, na ktorú si spomenieme, v skutočnosti spôsobuje ťažkosti s prijatím seba samého. V konečnom dôsledku však prijať seba samého znamená prijať všetky aspekty toho, kým ste. Uznanie a prijatie tejto negatívnej stránky je zásadným krokom k prijatiu seba samého.
Prijmite všetky emócie vo vnútri
Občas môžete byť v pokušení poprieť alebo potlačiť emócie, ktoré vznikajú, keď ste v procese prijímania seba samého. V tom čase by ste tieto emócie nemali potláčať. Precíťte všetky emócie smútku, hnevu, bolesti atď., ktoré vám prechádzajú telom, takže si budete môcť uvedomiť a venovať pozornosť tomu, čo sa vo vás deje.
Pamätajte na svoje pozitívne stránky
Prijmite nielen negatívne stránky, ale nesmiete zabúdať ani na svoju pozitívnu stránku. Nezameriavajte sa len na negatíva, ale uznajte, že máte aj príťažlivé prednosti. Skúste si urobiť zoznam pozitívnych vecí v sebe, ak je to ťažké, spýtajte sa na názor ľudí okolo vás na pozitívne veci o vás.
Niekedy môžu byť príliš extrémne názory hlavnou príčinou vašich ťažkostí s prijatím seba samého. Pozrite sa na seba ako na celok z pozitívnych a negatívnych stránok.
Zastavte negatívny vzorec myslenia
Negatívne myšlienkové vzorce môžu brániť procesu akceptovania seba samého. Negatívne myšlienkové vzorce môžu tiež spôsobiť, že budete mať extrémny pohľad na seba. Treba si uvedomiť a zbaviť sa zlozvyku sebakritiky. Napríklad, ak si často myslíte, že ste hlúpi, pretože robíte chyby, spomeňte si na toto myslenie tým, že sa pozriete na skutočnosť, že to nebolo preto, že ste boli hlúpi, ale preto, že ste neboli dostatočne opatrní.
Prijatie seba samého zahŕňa aj proces odpúšťania sebe samému. Každá spáchaná chyba nie je niečo, čo by sa malo použiť na potrestanie seba samého. Tieto chyby by mali byť odrazovým mostíkom a naučiť sa byť lepším.
Keď ste zmätení, môžete sami seba požiadať o radu. Predstavte si, že máte priateľa, ktorý má tiež problémy s tým, že chce prijať samého seba, skúste svojmu „priateľovi“ poradiť, aby problém vyriešil a aplikujte radu na seba. Ak máte problémy, môžete požiadať priateľa, aby vám pomohol hrať sám seba a bol tým, kto vás požiada o radu.
Nie všetci ľudia okolo vás majú pozitívny a konštruktívny vplyv. Niektorí ľudia vám v skutočnosti sťažujú prijatie samého seba. Napríklad priateľ, ktorý si vždy myslí, že si zbytočná a podobne. Budujte vzťahy so správnymi ľuďmi, ktorí vás môžu povzbudiť, aby ste prijali samých seba. [[related-article]] Prijatie seba samého neznamená, že sa nesnažíte prekonať svoje negatívne stránky, ide o to, že prijatím seba samého pochopíte každý z týchto negatívnych aspektov a budete sa snažiť byť lepší. Ak máte problém prijať samých seba napriek tomu, že ste aplikovali vyššie uvedené rady, skúste sa poradiť s psychiatrom, psychológom alebo poradcom.
