Zrejme to nie je len návrh, že keď pomáhate druhým, môžete sa cítiť šťastný. Podľa výskumu je akt pomoci druhým, ako je darovanie tým, ktorí to potrebujú, veľmi dobrý pre mozog. V skutočnosti ľudia, ktorí pomáhajú, často ochorejú menej často a žijú dlhšie. [[Súvisiaci článok]]
Pomáhať druhým je dobré pre mozog
Tento výskum je iniciatívou University of Pittsburgh, do ktorej sa zapojilo 45 dobrovoľníkov. Majú na výber, či budú robiť činnosti, z ktorých majú úžitok, pomoc priateľom v núdzi alebo spoločenské aktivity. Rôzne voľby, rôzne výsledky. Účastníci, ktorí sa rozhodli pomôcť priateľovi v núdzi, preukázali zvýšenú aktivitu v mozgu, ktorý funguje ako „centrum odmeny“. Je zaujímavé, že časť mozgu, ktorá reaguje na stres zvýšením krvného tlaku a zápalom, v skutočnosti zaznamenáva pokles aktivity. Nielen pre mozog je známy aj mechanizmus pomoci druhým, ktorý je zdraviu prospešný, a to najmä z dlhodobého hľadiska. Dobrovoľníci zapojení do druhej fázy štúdie University of Pittsburgh – viac ako 400 ľudí – ochoreli menej často. Ďalšie prínosy pre zdravie sú:
- Zvýšte sebavedomie
- Citlivejšie na okolité podmienky
- Znížte rizikové správanie
- Zbavte sa depresie
- Prekonanie nadmernej úzkosti
Nemenej dôležité je, že zvyk pomáhať druhým vo vás vyvoláva pocit „závislosti“ a túžby robiť to isté. S mnohými výhodami pomoci druhým v oblasti vlastného zdravia to znamená, že investovanie je rovnaké ako pomoc sebe.
Pomoc druhým, tajomstvo šťastia
Stále z vedeckého hľadiska, pomáhať iným ľuďom aktivovať tie isté časti mozgu, ktoré sú normálne stimulované pri jedení chutného jedla alebo milovaní. Tento fakt bol získaný výskumom pomocou funkčnej magnetickej rezonancie alebo technológie fMRI. Keď robíte zábavné veci, v mozgu sú aktívne chemikálie, konkrétne endorfíny. Psychologicky je dobré správanie, ako napríklad pomoc druhým, stimulom pre produkciu endorfínov. Keď niekto pomáha druhým, ktorí sú v núdzi, samozrejme bude mať pocit šťastia, pretože sa cítia užitoční. Túžba robiť to isté pre ostatných sa teda zvýši, aby bol život zmysluplnejší. Okrem toho dobrovoľníci, ktorí sa radi zapájajú do pomoci druhým, žijú dlhšie. Toto súvisí s
teloméry, teda úplný koniec lineárnej DNA, ktorá sa vždy opakuje. Dlhodobý stres ho skráti, čo znamená aj kratšiu životnosť. Ale zvyk budovať pozitívne emócie a pomáhať druhým môže priniesť
teloméry byť dlhšie.
Robí ťa pomoc druhým vždy šťastným?
Ale sú chvíle, keď pomoc druhým ťa neurobí šťastným. Čo je zle? Pozrite sa na nasledujúce body:
Ak vám pomoc druhým nerobí radosť, skúste zistiť, či to, čo robíte, je v súlade s vašimi záujmami. Je veľmi ľudské, keď sa človek viac stará o určité aspekty a o iné sa v skutočnosti nestará. Pri pomoci druhým, ktorá cesta je najviac „volajúca“, aby sa to dalo robiť z celého srdca.
Pomáhať druhým si určite vyžaduje niečo cennejšie ako peniaze, a to čas. Zrejme aj čas rozhoduje o tom, ako sa človek môže cítiť šťastný, keď pomáha druhým. Či venujete celý život, raz za rok alebo niekoľko hodín denne.
Boli ste dostatočne proaktívni?
Porovnajte pomoc druhým na pozvanie priateľov v porovnaní s vecami, ktoré iniciujete vy. Samozrejme, že ten druhý sa bude cítiť šťastnejší, pretože je to v súlade s tým, čomu sa bude pomáhať, je to v súlade aj s hodnotami vo vás samotných. Preto buďte pri pomoci druhým proaktívni, nielen reaktívni.
Úprimnosť pri pomoci druhým je tiež hazardom s tým, či sa potom budete cítiť šťastní. Ak motív nie je úprimný, napríklad z dôvodu získania publicity, prestíže alebo chvály, bude to mať za následok len pocity prázdnoty. To znamená, že pomáhať druhým neznamená len spúšťať spoločenské akcie s cieľom získať fantastické finančné prostriedky. Dokonca aj jednoduché skutky pomoci druhým, ako je podržanie dverí niekomu za chrbtom, pomoc staršiemu človeku prejsť ulicu alebo jednoducho dať iný ako fyzický kompliment, môžu byť tiež veľkou pomocou pre ostatných. Tak čo, pomohli ste dnes niekomu inému?
