Maqui berry okrúhleho tvaru s čiernou farbou sa už dlho používa ako tradičný liek. Teraz ovocie
Aristoteles chilensis je tiež známy ako
superovocie kvôli vysokému obsahu antioxidantov v ňom. Výhody antioxidantov sú zníženie zápalu, kontrola hladiny cukru v krvi a udržiavanie zdravia srdca. Široké využitie majú nielen plody, ale aj listy a stonky.
Výhody bobúľ maqui pre zdravie
Niektoré zo zdravotných výhod bobúľ maqui zahŕňajú:
1. Bohaté na antioxidanty
Jednou z výhod maqui berry je, že je bohatá na antioxidanty. V porovnaní s inými bobuľami, ako sú černice, čučoriedky, jahody a maliny, obsahujú trikrát viac antioxidantov. V prvom rade ide o typ antioxidačnej skupiny nazývanej antokyány. Práve táto zlúčenina mu dodáva tmavofialovú farbu a robí z neho ovocie bohaté na antioxidanty. V štúdii skupiny talianskych vedcov bolo vysvetlené, že konzumácia 162 mg extraktu z bobúľ maqui počas štyroch týždňov môže znížiť voľné radikály v krvi trikrát viac v normálnej testovanej skupine, s nadváhou a fajčiarmi.
2. Potenciál na zníženie zápalu
Látky v bobuliach maqui majú tiež silné protizápalové vlastnosti. Presnejšie povedané, doplnok nazývaný Delphinol môže znížiť zápal v krvných cievach, čo je potenciál pre srdcové choroby. Potvrdila to štúdia publikovaná v časopise Minerva Cardioangiologica z apríla 2015. A nielen to, podobné výsledky ukázala aj klinická štúdia z Chilskej univerzity trvajúca dva týždne na aktívnych fajčiaroch. Užívali dva gramy extraktu z bobúľ maqui dvakrát denne. Výsledkom je, že zápal v pľúcach je oveľa lepší.
3. Potenciál prevencie srdcových chorôb
Konzumácia potravín s vysokým obsahom antioxidantov vo forme antokyánov môže znížiť riziko srdcového infarktu až o 32 %. Tento záver bol získaný zo štúdie 93 600 žien tímom z University of East Anglia, Norwich, Anglicko. Navyše konzumácia tohto extraktu z okrúhleho ovocia môže tiež znížiť zlý cholesterol až o 12,5%. Na dokázanie je však potrebný ešte definitívny výskum.
4. Potenciál kontrolovať hladinu cukru v krvi
Pre tých, ktorí si chcú udržať hladinu cukru v krvi, sú bobule maqui bezpečnou voľbou ovocia. Látky v ňom totiž pomáhajú rozkladať a absorbovať sacharidy na energiu. To sa odráža aj v klinickej štúdii Universidad de La Frontera v Čile počas troch mesiacov. Konzumácia extraktu počas troch mesiacov môže znížiť hladinu cukru v krvi až o 5 %. Ak to platí, potom existuje nádej, že toto ovocie znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
5. Potenciál na udržanie zdravia očí
Predstavte si celý deň, ako dlho sú oči vystavené zdrojom svetla od slnečného svetla po svetlo monitora? Pri nadmernom množstve je veľmi pravdepodobné, že spôsobí poškodenie zraku. Dobrou správou je, že antioxidanty, ako sú tie v týchto plodoch, môžu chrániť vaše oči pred poškodením. Tento potenciál je však pravdepodobnejšie získať, keď ho niekto konzumuje vo forme doplnkov, nie samotné ovocie. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či užívanie lieku má podobný účinok. A nielen to, existuje aj štúdia z Japonska, ktorá zistila potenciál bobúľ maqui pri zmierňovaní suchých očí. V 30-dňovom experimente na 13 pacientoch so suchým okom zvýšila denná konzumácia extraktu z bobúľ maqui produkciu sĺz až o 50 %.
6. Potenciál pre zdravé trávenie
Prítomnosť baktérií, vírusov a plesní v tráviacom trakte výrazne ovplyvňuje imunitný systém, zdravie mozgu, srdca a samozrejme tráviaci systém. Problémy nastanú, keď počet zlých baktérií prevýši tie dobré. Je zaujímavé, že látky v bobuliach, ako sú bobule maqui, dokážu vyvážiť dobré baktérie v tráviacom trakte. Zlúčeniny v ňom poskytujú stimuláciu, aby dobré baktérie pokračovali v raste a rozmnožovaní.
Ovocie, ktoré sa dá ľahko nájsť
Hoci toto ovocie pochádza z Južnej Ameriky, na trhu ho nájdete veľmi ľahko. Ak sú vo forme ovocia, niektoré boli spracované na šťavu alebo extraktový prášok. Odporúčanie, ktoré môžete vyskúšať, je konzumovať prášok z maqui berry, pretože je vyrobený zo sušeného ovocia. Toto je najúčinnejšia metóda, pretože nestráca hladinu antioxidantov. Tento ovocný prášok sa môže pridať aj do ovsených vločiek, jogurtu alebo smoothies. Existuje toľko receptov na prípravu
tvarohový koláč kým
limonáda vyrobené z maqui berry. [[related-article]] Nazvať toto ovocie teda nie je prehnané
superovocie. Pre ďalšiu diskusiu o tom, ako bezpečne konzumovať doplnky,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
