Pre niektorých ľudí je prázdna miestnosť preferovaným miestom, pretože môžu v pokoji vykonávať svoju prácu alebo prácu. Byť sám a nedostatok zvuku v prázdnej miestnosti im umožňuje dobre sa sústrediť, takže práca môže prebiehať optimálne. Na druhej strane sa ukazuje, že sú aj ľudia, ktorí nemajú radi prázdnu miestnosť. V skutočnosti niektorí z nich zažili počas pobytu extrémny strach alebo úzkosť. Ak ste jedným z nich, tento stav je známy ako kenofóbia.
Čo je kenofóbia?
Kenofóbia je stav, pri ktorom trpiaci pociťujú iracionálny strach a úzkosť, keď sú v prázdnej miestnosti. Ľudia s touto fóbiou si vo všeobecnosti uvedomujú, že strach, ktorý pociťujú, je neopodstatnený, no nemajú schopnosť ho ovládať. Termín kenofóbia pochádza z gréčtiny, kde „keno“ znamená prázdny, zatiaľ čo „fóbia“ znamená strach. Tento stav je formou úzkostnej poruchy, pretože je klasifikovaný ako špecifická fóbia.
Bežné príznaky kenofóbie
Keď ste v prázdnej miestnosti, existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu ľudia s kenofóbiou cítiť. Tieto príznaky môžu ovplyvniť stav postihnutého, fyzicky aj psychicky. Niektoré z príznakov, ktoré môžu byť znakom kenofóbie, vrátane:
- Vyhnite sa prázdnym miestnostiam
- Nadmerný strach alebo úzkosť v prázdnej miestnosti
- Ťažkosti s ovládaním strachu alebo úzkosti v prázdnej miestnosti
- Potenie
- Ťažko dýchať
- Bolesť vo svaloch
- Záchvat paniky
- Trasenie tela
- Pocity bezmocnosti
- Výkyvy nálad
- Zvýšená srdcová frekvencia
Príznaky, ktoré sa objavia u každého postihnutého, sa môžu navzájom líšiť. Ak spozorujete vyššie uvedené príznaky, poraďte sa s lekárom, aby ste zistili základný stav.
Príčiny toho, že niekto zažíva kenofóbiu
Príčina kenofóbie zatiaľ nie je s určitosťou známa. Napriek tomu existuje množstvo faktorov, o ktorých sa predpokladá, že prispievajú k rozvoju tejto fóbie u človeka. Niektoré z týchto faktorov vrátane:
Genetika je jedným z faktorov, ktoré môžu spôsobiť rozvoj kenofóbie u človeka. Ak rodič alebo člen rodiny trpí touto fóbiou, zvýši sa aj vaše riziko, že zažijete to isté.
Traumatické zážitky v minulosti môžu vyvolať fóbiu z prázdnych priestorov. Povedzme napríklad, že ste ako dieťa uviazli v prázdnej miestnosti a nedostali ste pomoc hneď, aj keď ste nahlas kričali. Tento stav vás potom traumatizuje prázdnou miestnosťou. Trauma vo vás potom vyvoláva strach a úzkosť, keď ste v prázdnej miestnosti. Ak sa trauma ihneď nezahojí, stav sa môže rozvinúť do kenofóbie.
Kenofóbia sa môže javiť ako niečo naučené. Túto fóbiu si môžete vypestovať napríklad vtedy, ak v prázdnej miestnosti neustále počúvate príbehy iných ľudí o ich zlých skúsenostiach.
Ako sa vysporiadať s kenofóbiou?
Na prekonanie kenofóbie existuje niekoľko opatrení, ktoré možno podniknúť. Váš lekár vám môže odporučiť podstúpiť liečbu. Okrem toho sa môžu podávať aj lieky na pomoc pri kontrole symptómov. Tu je niekoľko spôsobov, ako prekonať kenofóbiu, ktoré možno urobiť:
Kognitívno behaviorálna terapia
Prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT) vás odborník v oblasti duševného zdravia naučí, ako identifikovať negatívne vzorce myslenia, emócie a správanie, ktoré vyvolávajú strach. Potom sa naučíte schopnosti reagovať pozitívnejšie na strach.
Pri tejto terapii budete priamo vystavení spúšťačom strachu. Táto prezentácia sa zvyčajne uskutoční v etapách, počnúc premýšľaním o prázdnej miestnosti, predstavou, že tam ste, až po ponechanie v nej. Nielen to, budete tiež naučení relaxačné techniky na zmiernenie príznakov.
Na zmiernenie príznakov kenofóbie môže lekár predpísať lieky. Niektoré lieky, ktoré môžu byť predpísané, zahŕňajú antidepresíva a lieky proti úzkosti. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Kenofóbia je strach z prázdnych priestorov. Tento stav je možné prekonať terapiou, užívaním liekov podľa predpisu lekára alebo kombináciou oboch typov liečby. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
