Ak ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo, určite ste už veľa počuli o diétnych obmedzeniach, ktoré nie sú povolené pre tehotné ženy. Množstvo informácií, ktoré získate, vás však často zneisťuje a mýlia, jedna z nich sa týka zákazu pitia medu tehotným ženám. Niektoré tehotné ženy sa boja konzumovať med, pretože sa obávajú, že spôsobí botulizmus. Je to správne? [[Súvisiaci článok]]
Je bezpečné pre tehotné ženy piť med?
Tehotné ženy môžu piť med. V skutočnosti na základe
Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov, med nie je uvedený v zozname potravín, ktorým by sa mali tehotné ženy vyhýbať. Konzumácia medu počas tehotenstva sa odporúča, pretože môže zabrániť kašľu a prechladnutiu, zmierniť bolesť hrdla a prekonať nespavosť u tehotných žien. Med je nápoj bohatý na dôležité živiny potrebné v tehotenstve, ako sú bohaté na bielkoviny, vodu, vitamíny B2, B3, B6, kyselinu listovú, vitamín C, horčík, zinok, železo, fosfor, draslík a vápnik. Hoci je konzumácia medu pre tehotné ženy bezpečná, niektorí lekári odporúčajú, aby sa tehotné ženy vyhýbali nepasterizovanému medu, aby sa znížilo riziko vzniku spór botulizmu. Pasterizácia však nemôže zabiť všetky spóry v mede, pretože spóry sú dosť silné a pri varení môžu prežiť niekoľko hodín. Tiež sa predpokladá, že pastovaný med poškodzuje enzýmy a ďalšie prospešné látky obsiahnuté v mede, čím znižuje jeho nutričné a zdravotné benefity. Nie všetci odborníci sa preto zhodujú v tom, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať nepasterizovanému medu. Radšej sa poraďte s lekárom, ktorý med pre tehotné ženy by ste mali konzumovať.
Prečítajte si tiež: Poznajte 5 vedľajších účinkov medu, ak ho konzumujete príliš veľaMôže pitie medu počas tehotenstva spôsobiť botulizmus?
Med je známy ako prírodná a zdravá zložka. Existuje však predpoklad, že konzumácia medu môže spôsobiť botulizmus (otravu spôsobenú baktériami Clostridium), vďaka čomu sa tehotné ženy obávajú jeho konzumácie. To samozrejme nie je správne. Tráviaci systém dospelých je dobre formovaný. Prítomnosť ochrannej flóry v čreve dospelých jedincov môže zabrániť tomu, aby sa spóry Clostridium vyvinuli do botulizmu. Čím viac ochrannej flóry existuje, tým menej priestoru pre rast baktérií. Botulizmus tiež nemôže rásť v zdravom tráviacom trakte. Hoci sa imunitný systém ženy môže počas tehotenstva znížiť, v normálnom a zdravom tehotenstve nedôjde k zmenám v tráviacej flóre, ktoré zvyšujú riziko botulizmu. Okrem toho je tu článok o
Kanadský rodinný lekár čo vysvetľuje, že botulistický toxín alebo jed pravdepodobne nepreniknú cez placentu a dostanú sa k plodu kvôli svojej molekulovej hmotnosti. To znamená, že tehotné ženy, ktoré konzumujú med, neprenesú spóry botulizmu na svoje plody, aj keď v ich telách sú. Skutočnosť, že botulistický toxín nemôže preniknúť cez placentu, ho robí bezpečným pre konzumáciu počas tehotenstva, pretože nemá negatívny vplyv na plod. Okrem toho je botulizmus, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, tiež veľmi zriedkavý. V zriedkavých prípadoch sa uvádza, že neexistujú žiadne dôkazy o vrodených chybách u dojčiat narodených tehotným ženám, ktoré ochoreli na botulizmus.
Výhody pitia medu tehotným ženám
Tehotné ženy môžu piť med, pretože táto prírodná zložka má mnoho výhod pre udržanie zdravia počas tehotenstva. Tu sú výhody medu pre tehotné ženy, ktoré potrebujete vedieť:
- Posilnite imunitný systém
- Pomáha rýchlo hojiť rany
- Zmierňuje bolesť hrdla
- Znižuje pálenie záhy a neutralizuje žalúdočnú kyselinu
- Uvoľňuje upchatý nos
- Zmierňuje kašeľ
- Znížte nevoľnosť ranná nevoľnosť
- Zabráňte prírastku hmotnosti počas tehotenstva
- Zvýšenie energie
- Pomáha zlepšiť kvalitu spánku počas tehotenstva
- Udržujte zdravie pokožky a predchádzajte matnej pokožke, akné, aby ste predišli výskytu čiernych škvŕn
- Prekonanie sťažností na lupiny
- Znížte alergické reakcie
Je tiež dôležité si uvedomiť, že med obsahuje veľa cukru. Ak si chcete počas tehotenstva udržať váhu alebo máte tehotenskú cukrovku, mali by ste sa vyhýbať nadmernej konzumácii medu.
Tipy na bezpečné pitie medu počas tehotenstva
Okrem výberu medu, ktorý bol pasterizovaný, aby bolo bezpečné pre tehotné ženy piť med, je potrebné zvážiť nasledujúce veci:
- Nepite med v nadmernom množstve. Za deň je odporúčaná dávka medu pre tehotné ženy 3-5 polievkových lyžíc alebo 180-200 kalórií
- Vyberte si čistý med bez pridaného cukru
- Vyberte si med, ktorý bol zaregistrovaný v BPOM a neprekročil dátum spotreby uvedený na štítku obalu
- Môže jesť med so zmesou teplej vody
Ďalšou vecou, ktorú treba poznamenať, je, že tehotné ženy, ktoré majú tráviace problémy, ako je kolitída, by mali byť opatrné pri konzumácii medu, pretože sa obáva, že môže zvýšiť riziko infekcie. Aby ste sa vyhli nadmernému obsahu cukru, med by ste tiež nemali miešať s mliekom pre tehotné ženy. Dôvodom je, že nadmerný príjem cukru môže tehotné ženy vystaviť riziku vzniku tehotenskej cukrovky. Taktiež, ak v tehotenstve užívate antibiotiká a chcete vyskúšať konzumáciu medu. Musíte byť tiež opatrní, pretože môže ovplyvniť normálnu flóru v čreve, čo ho robí náchylným na rôzne typy infekcií. Preto sa musíte poradiť s lekárom, aby ste zistili, či môžete med konzumovať alebo nie.
Prečítajte si aj: Abstinencie po požití medu, ktorým by ste sa mali vyhýbaťKedy by ste mali ísť k lekárovi?
Citované z Mayo Clinic, niektoré tehotné ženy, ktoré pijú med, môžu pociťovať alergické reakcie, ako je kýchanie, slzenie očí, svrbenie, vyrážka a opuch kože. Ak sa u vás vyskytne niekoľko z týchto stavov, okamžite sa poraďte s lekárom. Lekár okamžite urobí správnu liečbu, aby bolo vaše tehotenstvo v poriadku. Ak sa chcete poradiť priamo s lekárom, môžete
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.
