Poskytovanie potravín s nízkym obsahom vlákniny je v poriadku pre deti, ktoré majú určité tráviace problémy, takže ich vyprázdňovanie je hladké. Podávanie doplnkových potravín s nízkym obsahom vlákniny je vhodné najmä pre dojčatá, ktoré práve začínajú s pevnou stravou. Pretože zavádzanie nových potravín s vysokým obsahom vlákniny často sťažuje deťom vyprázdňovanie, alias zápchu. Aké sú teda druhy potravín s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá?
Odporúčané potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá
Zápcha alebo zápcha je jednou z najčastejších chorôb u dojčiat. Bábätká sú náchylné na sťažené vyprázdňovanie, pretože ich tráviaci systém ešte nie je „zrelý“, takže príjem vlákniny z pevnej stravy môže zaťažiť ich tráviaci trakt. U detí, ktorých trávenie je ešte vo vývoji, vláknina skutočne veľmi spomaľuje pohyb potravinového odpadu v črevách. V dôsledku toho sa bruško dieťaťa cíti nafúknuté, nafúknuté a ťažko sa vyprázdňuje. Existujú aj ďalšie tráviace problémy, ktoré spôsobujú, že vaše dieťa musí jesť potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako napríklad:
- Syndróm dráždivého čreva
- Divertikulitída
- Crohnova choroba
- Zápal čreva
Niektoré potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre deti, ktoré sú náchylné na zápchu, sú:
1. Vajcia
Vajcia sú potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré sú bohaté na bielkoviny a omega 3. Vajcia sú jednou z potravín s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré môžete podávať ako doplnkové potraviny. Vajcia v skutočnosti neobsahujú vôbec žiadnu vlákninu. Vajcia sú však potravinou bohatou na živiny. Jedno vajce preukázateľne obsahuje 13 gramov bielkovín, ktoré sú dobré na budovanie svalov vášho drobca. Vajcia sú tiež bohaté na minerály, ako je vápnik, železo, fosfor, horčík a draslík na stavbu kostí. Navyše vajcia majú vysoký obsah omega-3 a cholínu, ktoré sú dobré pre vývoj mozgu dieťaťa. [[related-article]] Omega-3 pomáhajú udržiavať centrálny nervový systém dieťaťa a sú dôležité pre udržanie skorého vývoja mozgu, podľa výskumu The Scientific World Journal. Medzitým výskum publikovaný spoločnosťou Nutrients uvádza, že cholín je schopný zvýšiť schopnosť dieťaťa učiť sa a jeho pamäť sa zachová, keď vyrastie. Aby mal váš drobec maximálny úžitok z vajíčok, dajte mu namiesto smažených vajíčok varené alebo dusené, aby ste sa vyhli transmastným tukom.
2. Biela ryža
Biela ryža okrem toho, že je zdrojom uhľohydrátov, patrí medzi potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá.Koho by napadlo, že potravina, ktorú často používate na prípravu kaše MPASI pre vaše malé deti, je tiež potravinou s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá? Obsah vlákniny v 100 gramoch varenej bielej ryže je len 0,4 gramu alebo 1 % z celkových živín obsiahnutých v bielej ryži. Biela ryža je však bohatá na uhľohydráty a kalórie, ktoré pomáhajú zabezpečiť prísun energie pre telo dieťaťa, citované z výskumu publikovaného v Advances in Nutrition. Uistite sa, že poskytujete mäkkú bielu ryžu, ktorá je filtrovaná alebo drvená, aby bola pre dieťa ľahšie stráviteľná.
3. Šalát
Hlávkový šalát, ktorý je nasekaný najemno, je vhodný ako strava s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá. Ďalším odporúčaním potravín s nízkym obsahom vlákniny, ktoré sú vhodné pre dojčatá, je šalát. Šalát môžete nastrúhať alebo nasekať najemno, aby ho jazyk dieťaťa ľahšie prijal. Na 1 odmerku (36 gramov) drveného šalátu obsahuje iba 0,5 gramu vlákniny. Táto zelenina s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá so zápchou je však bohatá na vitamín K. Vitamín K je užitočný na pomoc pri tvorbe kostí a na urýchlenie zrážania krvi v prípade úrazu. Okrem toho má šalát aj vysoký obsah vitamínu A. Podľa odporúčaní WHO je príjem vitamínu A dôležitý pre deti vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov na udržanie zdravia očí až do vysokého veku. Dostatočný príjem vitamínu A môže dokonca pomôcť znížiť riziko šerosleposti. V skutočnosti, podľa odporúčaní publikovaných v Community Eye Health Journal, primeraný príjem vitamínu A z potravy môže znížiť riziko úmrtia u dojčiat s vážnym nedostatkom vitamínu A.
4. Banán
Banány sú potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre deti odporúčané proti zápche. Ak ste dávali banány deťom, keď máte zápchu, ste na správnej ceste. Obsah vlákniny v jednom banáne s hmotnosťou 115 gramov je len 4,6 % alebo približne 5,31 gramov. Preto sa banány môžu používať ako potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre deti so zápchou. Je tiež dokázané, že banány majú vysoký obsah draslíka, ktorý je užitočný na udržanie telesných funkcií, ako sú:
- Udržujte hladinu vody a kyselín v krvi a telesných tkanivách
- Budujte svaly
- Udržujte telesný rast, aby ste zostali ideálne
- Udržiavať funkciu nervových buniek v mozgu a tele.
Okrem toho banány obsahujú vitamín C, ktorý je užitočný na udržanie imunity, ochranu detí pred voľnými radikálmi a pomáha vstrebávaniu železa, aby sa deti vyhli anémii. [[Súvisiaci článok]]
5. Hodvábne tofu
Textúra je jemná, hodvábne tofu je vhodné ako výživa s nízkym obsahom vlákniny pre bábätká.Hedvábne tofu má jemnejšiu textúru ako bežné tofu. Zdá sa, že tento druh tofu je jedlo s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré je ľahko stráviteľné. Pretože v 1 kuse hodvábneho tofu s hmotnosťou 120 gramov je obsah vlákniny len 0,2 gramu. Ukázalo sa však, že mliečne tofu obsahuje 8,6 gramov bielkovín a 133,2 mg vápnika. Tieto dve živiny sú dobré na pomoc pri tvorbe svalov a kostí dieťaťa a na ich posilnenie. Okrem toho tofu obsahuje aj horčík, ktorý je užitočný na udržanie stabilnej srdcovej frekvencie, udržiavanie nervových funkcií a udržiavanie imunity organizmu.
6. Vodný melón
Okrem toho, že melón má nízky obsah vlákniny, je dokázané, že je bohatý na vodu, ktorá je užitočná na prekonanie zápchy u bábätiek. Ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, má preukázateľne nízky obsah vlákniny, takže je dobré pre deti so zápchou. Ako nie, v šálke rezaného melóna s hmotnosťou 152 gramov je obsah vlákniny len 0,6 gramu. Okrem toho je melón bohatý
lykopén ktorý je užitočný ako príjem antioxidantov u dieťaťa. Výskum z Úradného vestníka Európskej asociácie a Európskej spoločnosti pre fotobiológiu zistil, že obsah
lykopén a betakarotén vo vodnom melóne pomáha chrániť pokožku pred slnečným žiarením. S vodným melónom pre bábätká to však nepreháňajte. Je dokázané, že vodný melón má vysoký obsah cukru, čo je 9,42 gramov.
7. Uhorka
Uhorka je príkrm pre dojčatá s nízkym obsahom vlákniny, ktorý je vhodný na hydratáciu organizmu.Uhorka patrí medzi potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré dokážu prekonať zápchu. V 100 gramoch uhorky je obsah vlákniny len 0,7 gramu. Uhorka obsahuje aj veľa vody, ktorá je užitočná na hydratáciu telíčka drobčeka a zmäkčenie stolice, takže vyprázdňovanie je plynulejšie. Je dobré sa uistiť, že predtým, ako ju dáte svojmu dieťaťu, ošúpete šupku a odstránite semienka uhorky. Týmto spôsobom nielen minimalizujete obsah vlákniny, ale predídete aj riziku zadusenia dieťaťa
Ako sa vysporiadať so zápchou u dojčiat
Kúpanie dieťaťa teplou vodou pomáha oslabiť žalúdočné svaly dieťaťa so zápchou. Okrem poskytovania potravín s nízkym obsahom vlákniny pre dieťa so zápchou existuje niekoľko ďalších spôsobov, ktoré pomáhajú hladkému pohybu čriev dieťaťa, a to:
- Pohybujte nohami dieťaťa, aby ste stimulovali črevá dieťaťa
- Dajte si teplý kúpeľ, aby ste uvoľnili žalúdočné svaly dieťaťa pri zápche
- Znížte MPASI pridaním mliečnych výrobkov
- Uistite sa, že denný príjem vody a materského mlieka je dostatočný.
Poznámky od SehatQ
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá sú potrebné, aby ich tráviaci trakt príliš nepracoval, keď sú nové s pevnou stravou. Okrem toho potraviny s nízkym obsahom vlákniny môžu pomôcť prekonať zápchu. Ak má dieťa dlhotrvajúcu zápchu, príjem potravy alebo iná liečba nezaberá, kým stolica nie je krvavá, okamžite vezmite dieťa k najbližšiemu pediatrovi na ďalšie ošetrenie. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa potravín s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, môžete získať bezplatnú konzultáciu cez
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny .
Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store. [[Súvisiaci článok]]
Vajcia sú potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré sú bohaté na bielkoviny a omega 3. Vajcia sú jednou z potravín s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré môžete podávať ako doplnkové potraviny. Vajcia v skutočnosti neobsahujú vôbec žiadnu vlákninu. Vajcia sú však potravinou bohatou na živiny. Jedno vajce preukázateľne obsahuje 13 gramov bielkovín, ktoré sú dobré na budovanie svalov vášho drobca. Vajcia sú tiež bohaté na minerály, ako je vápnik, železo, fosfor, horčík a draslík na stavbu kostí. Navyše vajcia majú vysoký obsah omega-3 a cholínu, ktoré sú dobré pre vývoj mozgu dieťaťa. [[related-article]] Omega-3 pomáhajú udržiavať centrálny nervový systém dieťaťa a sú dôležité pre udržanie skorého vývoja mozgu, podľa výskumu The Scientific World Journal. Medzitým výskum publikovaný spoločnosťou Nutrients uvádza, že cholín je schopný zvýšiť schopnosť dieťaťa učiť sa a jeho pamäť sa zachová, keď vyrastie. Aby mal váš drobec maximálny úžitok z vajíčok, dajte mu namiesto smažených vajíčok varené alebo dusené, aby ste sa vyhli transmastným tukom. 
Biela ryža okrem toho, že je zdrojom uhľohydrátov, patrí medzi potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá.Koho by napadlo, že potravina, ktorú často používate na prípravu kaše MPASI pre vaše malé deti, je tiež potravinou s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá? Obsah vlákniny v 100 gramoch varenej bielej ryže je len 0,4 gramu alebo 1 % z celkových živín obsiahnutých v bielej ryži. Biela ryža je však bohatá na uhľohydráty a kalórie, ktoré pomáhajú zabezpečiť prísun energie pre telo dieťaťa, citované z výskumu publikovaného v Advances in Nutrition. Uistite sa, že poskytujete mäkkú bielu ryžu, ktorá je filtrovaná alebo drvená, aby bola pre dieťa ľahšie stráviteľná. 
Hlávkový šalát, ktorý je nasekaný najemno, je vhodný ako strava s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá. Ďalším odporúčaním potravín s nízkym obsahom vlákniny, ktoré sú vhodné pre dojčatá, je šalát. Šalát môžete nastrúhať alebo nasekať najemno, aby ho jazyk dieťaťa ľahšie prijal. Na 1 odmerku (36 gramov) drveného šalátu obsahuje iba 0,5 gramu vlákniny. Táto zelenina s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá so zápchou je však bohatá na vitamín K. Vitamín K je užitočný na pomoc pri tvorbe kostí a na urýchlenie zrážania krvi v prípade úrazu. Okrem toho má šalát aj vysoký obsah vitamínu A. Podľa odporúčaní WHO je príjem vitamínu A dôležitý pre deti vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov na udržanie zdravia očí až do vysokého veku. Dostatočný príjem vitamínu A môže dokonca pomôcť znížiť riziko šerosleposti. V skutočnosti, podľa odporúčaní publikovaných v Community Eye Health Journal, primeraný príjem vitamínu A z potravy môže znížiť riziko úmrtia u dojčiat s vážnym nedostatkom vitamínu A. 
Banány sú potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre deti odporúčané proti zápche. Ak ste dávali banány deťom, keď máte zápchu, ste na správnej ceste. Obsah vlákniny v jednom banáne s hmotnosťou 115 gramov je len 4,6 % alebo približne 5,31 gramov. Preto sa banány môžu používať ako potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre deti so zápchou. Je tiež dokázané, že banány majú vysoký obsah draslíka, ktorý je užitočný na udržanie telesných funkcií, ako sú: 
Textúra je jemná, hodvábne tofu je vhodné ako výživa s nízkym obsahom vlákniny pre bábätká.Hedvábne tofu má jemnejšiu textúru ako bežné tofu. Zdá sa, že tento druh tofu je jedlo s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré je ľahko stráviteľné. Pretože v 1 kuse hodvábneho tofu s hmotnosťou 120 gramov je obsah vlákniny len 0,2 gramu. Ukázalo sa však, že mliečne tofu obsahuje 8,6 gramov bielkovín a 133,2 mg vápnika. Tieto dve živiny sú dobré na pomoc pri tvorbe svalov a kostí dieťaťa a na ich posilnenie. Okrem toho tofu obsahuje aj horčík, ktorý je užitočný na udržanie stabilnej srdcovej frekvencie, udržiavanie nervových funkcií a udržiavanie imunity organizmu. 
Okrem toho, že melón má nízky obsah vlákniny, je dokázané, že je bohatý na vodu, ktorá je užitočná na prekonanie zápchy u bábätiek. Ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, má preukázateľne nízky obsah vlákniny, takže je dobré pre deti so zápchou. Ako nie, v šálke rezaného melóna s hmotnosťou 152 gramov je obsah vlákniny len 0,6 gramu. Okrem toho je melón bohatý lykopén ktorý je užitočný ako príjem antioxidantov u dieťaťa. Výskum z Úradného vestníka Európskej asociácie a Európskej spoločnosti pre fotobiológiu zistil, že obsah lykopén a betakarotén vo vodnom melóne pomáha chrániť pokožku pred slnečným žiarením. S vodným melónom pre bábätká to však nepreháňajte. Je dokázané, že vodný melón má vysoký obsah cukru, čo je 9,42 gramov. 
Uhorka je príkrm pre dojčatá s nízkym obsahom vlákniny, ktorý je vhodný na hydratáciu organizmu.Uhorka patrí medzi potraviny s nízkym obsahom vlákniny pre dojčatá, ktoré dokážu prekonať zápchu. V 100 gramoch uhorky je obsah vlákniny len 0,7 gramu. Uhorka obsahuje aj veľa vody, ktorá je užitočná na hydratáciu telíčka drobčeka a zmäkčenie stolice, takže vyprázdňovanie je plynulejšie. Je dobré sa uistiť, že predtým, ako ju dáte svojmu dieťaťu, ošúpete šupku a odstránite semienka uhorky. Týmto spôsobom nielen minimalizujete obsah vlákniny, ale predídete aj riziku zadusenia dieťaťa 
Kúpanie dieťaťa teplou vodou pomáha oslabiť žalúdočné svaly dieťaťa so zápchou. Okrem poskytovania potravín s nízkym obsahom vlákniny pre dieťa so zápchou existuje niekoľko ďalších spôsobov, ktoré pomáhajú hladkému pohybu čriev dieťaťa, a to: 
