Obezita je stav, keď je index telesnej hmotnosti (BMI) osoby 30 alebo viac. Ak vaše BMI spadá do kategórie obezity, musíte okamžite prejsť na diétu, aby ste schudli. Tieto kroky sa musia prijať, aby sa predišlo nebezpečenstvu obezity, ktoré môže vzniknúť a môže ohroziť bezpečnosť života. [[Súvisiaci článok]]
Nebezpečenstvo obezity alebo nadváhy pre zdravie tela
Vplyv obezity na zdravie je veľmi rôznorodý, tento stav môže spúšťať vznik chronických ochorení. Ak ste chorý na Covid-19, príznaky, ktoré cítite, sa môžu zhoršiť v dôsledku obezity. Nasleduje niekoľko vážnych zdravotných problémov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku obezity alebo nadváhy:
1. Poruchy trávenia
V dôsledku obezity môže potenciálne zvýšiť vaše riziko zažívacích porúch. Množstvo tráviacich porúch, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku obezity, zahŕňa problémy s pečeňou a žlčníkom a zápchu
pálenie záhy .
2. Artróza
Obezita zvyšuje záťaž nosných kĺbov tela. Nielen to, nadváha tiež zhoršuje zápal v tele. Oba tieto faktory môžu vyvolať komplikácie, ako je osteoartritída.
3. Cukrovka
Najčastejším ochorením spôsobeným obezitou je cukrovka. Obezita môže ovplyvniť spôsob, akým telo využíva inzulín. Obezita spôsobuje, že reakcia beta buniek pankreasu na zvýšenie glukózy klesá a počet inzulínových receptorov klesá. Ak inzulín nefunguje správne a optimálne, hladina cukru v krvi sa stáva nekontrolovateľnou a zvyšuje riziko vzniku cukrovky.
4. Ochorenie srdca a mŕtvica
Jedným z nebezpečenstiev obezity je, že môže zvýšiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku. Navyše hladina cholesterolu v tele obéznych ľudí vo všeobecnosti prekračuje normálne limity. Obidva stavy môžu vyvolať srdcové choroby a mŕtvicu.
5. Spánkové apnoe
Vplyv obezity na zdravie môže tiež spôsobiť poruchy spánku. Obézni pacienti sú viac ohrození skúsenosťami
spánkové apnoe čas na spanie.
Spánkové apnoe je veľmi nebezpečný a má potenciál spôsobiť smrť. Tento stav spôsobuje, že sa vaše dýchanie počas spánku opakovane zastaví.
6. Poruchy reprodukčných a pohlavných orgánov
U žien môže obezita spôsobiť neplodnosť a narušiť menštruačný cyklus tak, že sa stane nepravidelným. Medzitým má obezita u mužov potenciál spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
7. Rôzne druhy rakoviny
Jednou z chorôb spôsobených nadváhou je rakovina. Keď ste obézni, môžu vás napadnúť rôzne druhy rakoviny, vrátane rakoviny maternice, krčka maternice, prsníka, vaječníkov, hrubého čreva, konečníka, pažeráka, pečene, pankreasu, obličiek, prostaty a žlčníka.
Prečítajte si aj: Dávajte si pozor na váhu, obezita môže spôsobiť rakovinu vaječníkov8. Zhoršenie symptómov Covid-19
Ak sú obézni ľudia infikovaní Covid-19, príznaky, ktoré sa objavia, môžu byť závažnejšie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Na zvládnutie závažnosti symptómov môže byť potrebná intenzívna starostlivosť, ako aj dýchací prístroj.
9. Hypertenzia
Vplyv obezity môže spôsobiť aj hypertenziu alebo vysoký krvný tlak. V skutočnosti majú deti, ktoré sú obézne, až trojnásobne zvýšené riziko vzniku hypertenzie v porovnaní s deťmi s ideálnou telesnou hmotnosťou. Nadmerné hromadenie krvného tuku v tele úzko súvisí so zvýšením množstva cholesterolu, tukové bunky sa ľahko uvoľňujú a vstupujú do ciev, čo spôsobuje upchatie ciev, čo následne spôsobuje zúženie ciev a vedie k hypertenzii.
10. Dyslipidémia
V dôsledku nadmernej hmotnosti môže spôsobiť dyslipidémiu. Dyslipidémia je stav, kedy sa zvyšuje hladina tuku v krvi. Keď sa tuk hromadí v tele, môže to spôsobiť metabolické poruchy. ohodnotiť
cholesterol lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL), cholesterol lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou (VLDL),a triglyceridy sa zvýšia. Okrem toho obsah cholesterolu, ktorý je ochranný,
lipoproteín s vysokou hustotou (HDL),zažije pokles. Dyslipidémia môže spôsobiť rôzne cievne ochorenia v dôsledku tvorby plaku, ktorý upcháva cievy.
11. Zlyhanie obličiek
V dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti môže zvýšiť riziko zlyhania obličiek. Okrem toho zvýšený výskyt hypertenzie a diabetes mellitus pri obezite zhorší zlyhanie obličiek a urýchli výskyt neskorých štádií tohto ochorenia. Stavy obezity vedú aj k ľahkému vzniku obličkových kameňov a inkontinencii.
Rôzne faktory, ktoré spôsobujú obezitu
Najčastejšou príčinou obezity je konzumácia príliš veľkého množstva kalórií. Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko obezity. Príčinou nadmernej hmotnosti môže byť niekoľko faktorov:
- Genetika, ktorá môže ovplyvniť to, ako telo spracováva jedlo a ukladá tuk
- Zvyšujúci sa vek, ktorý spomaľuje rýchlosť metabolizmu, takže je ľahšie priberať na váhe
- Nedostatok spánku, ktorý spúšťa hormonálne zmeny, kvôli ktorým často pociťujete hlad a chcete jesť vysokokalorické jedlá
- Priberanie na váhe počas tehotenstva a ťažkosti s jej chudnutím po pôrode
Ako sa vysporiadať s obezitou?
Keď ste obézni, najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali urobiť, je diéta, aby ste schudli. Ak máte problémy s chudnutím, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu. Vo všeobecnosti obézni ľudia dostanú odporúčania, ako schudnúť zmenou životného štýlu a stravovaním, aby boli zdravší. Na prekonanie obezity, ktorou trpíte, možno vykonať lekárske ošetrenie, ako je chirurgický zákrok a podávanie určitých liekov.
Prečítajte si aj: 10 prirodzených spôsobov, ako schudnúť bez rizikaTipy na prevenciu obezity
Nebezpečenstvá prílišného tuku sú mnohé. Aby ste tomu zabránili, existuje niekoľko akcií, ktoré môžete použiť vo svojom každodennom živote. Tu sú tipy na prevenciu obezity, ktoré sa dajú ľahko urobiť:
- Pravidelné cvičenie, ako je rýchla chôdza a plávanie 150 až 300 minút týždenne
- Jedzte zdravé potraviny, vyberajte si nízkokalorické potraviny bohaté na živiny, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky
- Kontrolujte stravovacie návyky a vyhýbajte sa prejedaniu
- Pravidelne sledujte priebeh hmotnosti, aspoň raz týždenne
Poznámky od SehatQ
Nebezpečenstvo obezity spúšťa množstvo chronických zdravotných problémov. Nadmerná obezita u človeka môže spôsobiť srdcové choroby, mŕtvicu, spánkové apnoe, cukrovku až po rakovinu. Preto si musíte udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť, aby ste sa vyhli týmto rizikám. Ideálnu telesnú hmotnosť si môžete udržať osvojením si zdravého životného štýlu a stravovania, ako aj pravidelným cvičením. Aby sme ďalej diskutovali o nebezpečenstvách obezity a o tom, ako ju prekonať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
