Jedným z najčastejších príznakov hladného žalúdka je dunivý zvuk. Niektorí ľudia však niekedy pociťujú aj závraty alebo bolesti hlavy, keď nejedli alebo vynechávali jedlo. prečo je to tak? [[Súvisiaci článok]]
Poznať príčiny bolesti hlavy pri hlade
Závraty, keď je žalúdok hladný, sú bežným stavom mnohých ľudí, takže sa nemusíte obávať. Existuje niekoľko príčin závratov, kedy sa môže objaviť hladný žalúdok. Počnúc dehydratáciou, nedostatočným príjmom kofeínu až po vynechávanie jedál. Tu je úplné vysvetlenie.
1. Dehydratácia
Jednou z príčin bolestí hlavy pri hladnom žalúdku je nedostatok tekutín v tele alebo dehydratácia. Ak do tela nedostávate dostatok tekutín, tenká vrstva mozgového tkaniva sa napína a stláča receptory bolesti. V dôsledku toho sa vám bude krútiť hlava. Dehydratácia je tiež častou príčinou iných typov bolestí hlavy, ako je napríklad pitie veľkého množstva alkoholu.
2. Nedostatok príjmu kofeínu u pravidelných konzumentov kávy
Kofeín je stimulant v tele, najmä u niektorých ľudí, ktorí sú zvyknutí piť tri až štyri šálky kávy denne. Keď nejaký čas nepijete kofeín, cievy v mozgu sa môžu stiahnuť a spôsobiť bolesti hlavy.
3. Nejedol som ani nevynechal jedlo
Toto je bežná príčina bolesti hlavy, keď ste hladní. Áno, telo potrebuje dostatočný prísun energie vo forme potravy, ktorá slúži ako palivo na podporu všetkých fyzických aktivít, ktoré robíte. Keď ste nejedli vôbec alebo ste jedli naposledy pred pár hodinami, energetické zásoby a zásoby tela, najmä cukru, sa znížia. Tento stav určite zníži hladinu cukru v krvi. V skutočnosti sa na cukor v krvi spolieha ako na zdroj energie. Keď hladina cukru v krvi klesne, telo uvoľní hormóny, ktoré zvyšujú krvný tlak a zužujú cievy. Všetky tieto stavy sú signálom z mozgu, že máte hlad, čo spúšťa bolesť hlavy. Môže tiež vyvolať recidívu bolesti hlavy, keď je žalúdok hladný. V skutočnosti môže hlad niekedy spôsobiť, že väčšina ľudí zažije migrénu. Preto by ste nemali jesť neskoro alebo vôbec nenapĺňať žalúdok. Pretože tieto návyky môžu viesť k riziku hypoglykémie a bolesti hlavy.
Prečítajte si tiež: Spôsobuje, že Kliyenganova hlava pláva, vedeli ste?Aké sú príznaky bolesti hlavy, keď máte hlad?
Keď váš žalúdok pociťuje hlad, nemusí vás len bolieť hlava. Môže však spôsobiť aj rôzne iné príznaky, ako napríklad:
- Extrémna bolesť hlavy.
- Hlava ho bolela, akoby ju pevne zvieralo lano.
- Pocit tlaku na čele alebo na boku hlavy.
- Prežívanie napätia v oblasti krku a ramien.
Ak sa pokles hladiny cukru v krvi nevráti na normálnu úroveň, príznaky sa môžu zhoršiť. Nielen bolesti hlavy, pokles hladiny cukru v krvi pri hlade spôsobuje aj rôzne príznaky, ako napr.
- Slabý alebo letargický.
- Bolesť brucha.
- Telo cíti chlad.
- Telo sa stáva nestabilným.
Tieto rôzne príznaky vo všeobecnosti neprichádzajú súčasne. Spočiatku sa bolesti hlavy objavia najskôr, keď je žalúdok hladný. Potom budú nasledovať ďalšie príznaky. [[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať s bolesťami hlavy pri hlade?
Niektoré spôsoby, ako sa vysporiadať s bolesťami hlavy, keď máte hlad, vrátane:
1. Okamžite jesť
Jediný spôsob, ako prekonať bolesť hlavy, keď ste hladní, je jesť. Keď telo dostane potravu, bolesti hlavy a ďalšie symptómy vo všeobecnosti po 30 minútach postupne vymiznú. Stačí jesť včas a jedlo by ste nemali odkladať, aby ste predišli závratom pri hlade.
2. Pripravte si občerstvenie
Ak je to potrebné, snažte sa vždy poskytnúť občerstvenie alebo jedlo v malých porciách, ktoré slúžia ako dočasná podpora obsahu žalúdka. Týmto spôsobom, ak ste v čase jedla stále zaneprázdnení vykonávaním iných činností a nemali ste čas sa poriadne najesť, zásoby občerstvenia vám môžu trochu pomôcť.
3. Dostatočná potreba tekutín v tele
Nezabúdajte na uspokojovanie potrieb tekutín v tele pitnou vodou. Je dôležité, aby ste vypili osem pohárov tekutín denne. To môže zabrániť dehydratácii, ktorá je príčinou bolestí hlavy pri hlade.
4. Zvýšte príjem kofeínu
Príjem kofeínu môžete zvýšiť aj pitím čaju alebo kávy. Majte však na pamäti, že čaj a káva sú diuretiká, ktoré môžu spôsobiť časté močenie.
5. Užívajte lieky proti bolesti
Ak bolesť hlavy nezmizne po 30 minútach po jedle ťažkého jedla, môžete si vziať voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, naproxén, paracetamol alebo aspirín. Buďte však opatrní, ak často užívate lieky na zmiernenie bolesti hlavy, aby ste zvládli hlad. To môže totiž viesť k opakujúcim sa bolestiam hlavy. Namiesto liečby bolesti hlavy pri hlade by ste mali podniknúť preventívne kroky a jesť včas.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Bolesti hlavy pri hlade nie sú podmienkou, ktorej by ste sa mali obávať. Okamžite sa však poraďte so svojím lekárom, ak sa u vás objavia opakujúce sa bolesti hlavy, ktoré si vyžadujú nepretržitú konzumáciu liekov. To platí najmä vtedy, ak bolesť hlavy pri hlade sprevádzajú ďalšie závažné príznaky, ako je vyrážka, horúčka, necitlivosť, rozmazané alebo dvojité videnie, stuhnutosť šije alebo problémy s rečou. Môže ísť o príznak alebo príznak vážneho zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje okamžitú konzultáciu s lekárom.
