Starostlivosť o pleť je základ, ak chcete mať krásnu a zdravú pleť. Existujú rôzne spôsoby, ako si udržať zdravú pokožku, jedným z nich je tropické ovocie. Výhody tropického ovocia pre starostlivosť o pleť nemožno oddeliť od nutričného obsahu v ňom.
Mango a papája, tropické ovocie, ktoré je prospešné pre zdravie
Tropické ovocie je druh ovocia, ktorý rastie v horúcom podnebí, akým je Indonézia. Našťastie je naša krajina známa rozmanitosťou prírodných zdrojov vrátane tropického ovocia. Podľa množstva štúdií môže nutričný obsah v tropickom ovocí pomôcť znížiť riziko rôznych chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a cukrovka typu 2. Existujú rôzne druhy tropického ovocia, ktoré poznáme, ako napríklad avokádo, ananás, durian , granátové jablko, rambutan, banán, hviezdicové ovocie, mango, papája a mnoho ďalších. Tentokrát si rozoberieme dva druhy ovocia, ktoré sú pre svoju chuť a benefity pomerne obľúbené, a to papája a mango.
Toto tropické ovocie pochádzajúce zo Strednej Ameriky obsahuje živiny ako folát, draslík a vitamín C. Okrem toho môžu enzýmy papáje (papaín) pomôcť telu stráviť bielkoviny. Na druhej strane, obsah antioxidantov v papáje vás môže pomôcť chrániť pred chorobami spôsobenými voľnými radikálmi. Podľa výskumov môže konzumácia fermentovaného extraktu z papáje znížiť oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi. Toto zníženie oxidačného stresu sa pripisuje obsahu lykopénu v papáje. Nielen to, papája má tiež schopnosť odstraňovať prebytočné železo v tele, ktoré tvorí voľné radikály.
Mango je tropické ovocie, ktoré je dobré na udržanie imunitného systému tela, pretože je bohaté na vitamín C. Okrem toho obsah vlákniny v mangu môže pomôcť zlepšiť vaše trávenie. Rovnako ako papája, aj mango je bohaté na antioxidanty. Obsah antioxidantov v mangu zahŕňa polyfenoly, katechíny, mangiferín, antokyány, kaempferol, kyselinu benzoovú a mnohé ďalšie. Rôzne antioxidanty v mangu pomáhajú chrániť vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú jedným z faktorov, ktoré spúšťajú vznik chronických ochorení, ako je rakovina. Ak chcete získať nutričný príjem z papáje alebo manga, môžete ich konzumovať priamo. Prípadne si môžete vyrobiť aj šťavu z papáje alebo manga, alebo ju primiešať do šalátu a
smoothies .
Výhody papáje pre pokožku
Tropické ovocie je dobré nielen pre telo, ale aj na udržanie zdravia vašej pokožky. Jedným z tropických plodov, ktoré možno použiť na starostlivosť o pleť, je papája. Tu sú niektoré z výhod papáje pre pokožku:
1. Buďte prirodzeným peelingom pre pokožku
Enzým papaín v papáje môže pomôcť prirodzene odlupovať pokožku. Exfoliácia je proces odstránenia odumretej kože a nečistôt, ako sú zvyšky make-upu a prach, ktoré môžu upchávať póry. Ak sú póry na tvári upchaté, potom budete mať sklony k akné a vaša pleť bude matná. S týmto procesom exfoliácie enzýmom z papáje bude vaša pokožka na tvári hladšia a bude vyzerať jasnejšie ako predtým. Okrem toho, obsah enzýmov papáje môže tiež vyrovnať tón vašej pokožky.
2. Redukcia vrások
Papája bohatá na obsah lykopénu môže redukovať známky starnutia na pokožke, ako sú vrásky, ktoré vznikajú v dôsledku voľných radikálov. Výskum hovorí, že antioxidanty v papáje môžu pomôcť udržať pokožku hladkú a mladistvú. Medzitým iné štúdie hovoria, že papája môže tiež pomôcť zlepšiť elasticitu pokožky, čím sa minimalizuje výskyt vrások.
3. Kontroluje akné
Enzýmy papáje môžu pomôcť pri liečbe akné Enzýmy papáje, papaín a chymopapaín môžu znížiť zápal, ktorý sa vyskytuje na koži. Papaín, ktorý sa bežne vyskytuje v kozmetických výrobkoch, môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry. Toto tropické ovocie bohaté na vitamín A môže pomôcť aj pri liečbe akné. Okrem toho je topická forma vitamínu A tiež užitočná na liečbu alebo prevenciu zápalových lézií pri akné.
Výhody manga pre pokožku
Okrem papáje je mango tiež tropickým ovocím, ktoré má nespočetné množstvo výhod pre zdravie pokožky. Mango bohaté na antioxidanty je tiež tropické ovocie, ktoré má množstvo vitamínov, ako sú vitamíny E, A a C. Niektoré z výhod manga pre pokožku zahŕňajú:
1. Znižuje príznaky poškodenia kože v dôsledku spálenia slnkom
Obsah antioxidantov v mangu môže pomôcť znížiť poškodenie spôsobené spálením slnkom tým, že minimalizuje oxidáciu kožných buniek. Podľa štúdie z roku 2013 mali myši, ktoré denne konzumovali vodu so zmesou extraktu z manga, menej pravdepodobné, že budú mať príznaky poškodenia slnkom.
2. Zvýšte produkciu kolagénu v tele
Konzumácia tohto tropického ovocia, bohatého na vitamín C, môže pomôcť zvýšiť proces tvorby kolagénu v tele a opravu tkaniva. Kolagén je proteín, ktorý dodáva pokožke štruktúru. Ak máte nedostatok kolagénu, objavia sa kožné problémy, ako je skorbut, šupinatá koža a zlé hojenie rán.
3. Zmierňuje akné
Nedostatok vitamínu A má potenciál spôsobiť na pokožke akné. K tomu dochádza, pretože zvýšená produkcia keratínu, ku ktorej dochádza v dôsledku nedostatku vitamínu A, spôsobuje upchatie vlasových folikulov a potných žliaz skôr, ako sa z nich vyvinie akné. Preto konzumácia manga môže pomôcť zmierniť akné na vašej pokožke, pretože toto tropické ovocie obsahuje vitamín A.
4. Znížte známky starnutia
Vitamíny C a E v mangu môžu pomôcť predchádzať vráskam.Vitamíny E a C spolupracujú pri ochrane vašej pokožky pred poškodením životného prostredia, ako je znečistenie a spálenie slnkom. Keď telu chýbajú vitamíny E a C, vaša pokožka bude náchylnejšia na poškodenie a spôsobí predčasné starnutie. Okrem toho má vitamín C úlohu aj pri podpore procesu tvorby kolagénu vo vašom tele. Znížená produkcia kolagénu spôsobuje vrásky a iné známky starnutia.
5. Zníženie rizika rakoviny kože
Polyfenolový antioxidant mangiferín v mangu údajne znižuje riziko vzniku rakoviny kože. Okrem toho niektoré ďalšie dôkazy ukazujú, že mangiferín má tiež potenciál zabrániť riziku vzniku rakoviny prsníka, hrubého čreva a krčka maternice. Napriek tomu je potrebný ďalší výskum na podporu týchto zistení. Aby ste získali výhody manga pre pokožku, môžete ho konzumovať priamo alebo extrahovať, aby ste získali koncentrovanejšiu výživu. Navyše ho môžete aplikovať aj priamo na pleť alebo použiť mango ako prísadu do zmesi pleťovej masky. [[related-article]] Ak máte záujem používať tropické ovocie ako ošetrenie pleti, mali by ste to urobiť
náplasťový test pred aplikáciou priamo na pokožku. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na niektoré druhy ovocia. Pre istotu sa môžete pred aplikáciou extraktu alebo ovocnej šupky na pokožku poradiť s lekárom. Ďalším spôsobom je vybrať si produkty starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú ako základ tropické ovocie.
Enzýmy papáje môžu pomôcť pri liečbe akné Enzýmy papáje, papaín a chymopapaín môžu znížiť zápal, ktorý sa vyskytuje na koži. Papaín, ktorý sa bežne vyskytuje v kozmetických výrobkoch, môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry. Toto tropické ovocie bohaté na vitamín A môže pomôcť aj pri liečbe akné. Okrem toho je topická forma vitamínu A tiež užitočná na liečbu alebo prevenciu zápalových lézií pri akné. 
Vitamíny C a E v mangu môžu pomôcť predchádzať vráskam.Vitamíny E a C spolupracujú pri ochrane vašej pokožky pred poškodením životného prostredia, ako je znečistenie a spálenie slnkom. Keď telu chýbajú vitamíny E a C, vaša pokožka bude náchylnejšia na poškodenie a spôsobí predčasné starnutie. Okrem toho má vitamín C úlohu aj pri podpore procesu tvorby kolagénu vo vašom tele. Znížená produkcia kolagénu spôsobuje vrásky a iné známky starnutia. 
