Málokto vie, že existuje tanec, ktorý zahŕňa aj šport. Tak ako iné športy, aj tanečné športy sú uznávané olympijským výborom a majú materskú organizáciu a majstrovstvá na regionálnej, národnej a dokonca aj medzinárodnej úrovni. Tanečný šport je šport, ktorý spája tanečné pohyby so zvládnutím techniky a fyzickej výdrže, výsledkom čoho sú umelecké výkony, ktoré sú v súlade so sprievodnou hudbou. Základný princíp tanečných športov sa v skutočnosti príliš nelíši od rytmickej gymnastiky alebo dokonca bojových umení, ako je pencak silat. Ako šport si tanec vyžaduje aj fyzickú zručnosť, technickú presnosť, silnú výdrž a dobrú duševnú silu.
História tanečných športov
Spočiatku sa tanec robil len ako spoločenská aktivita, aby sa navzájom miešali. Začiatkom 20. storočia však francúzsky obchodník Camille de Rhynal a niekoľko ďalších talentovaných tanečníkov pridalo k svojim častým tanečným zábavám prvok súťaženia. Odvtedy možno tanec vo všeobecnosti rozdeliť na dva hlavné žánre, a to spoločenský tanec a tanečné športy, ktoré sú bežnejšie známe ako tanečné športy. Prvá tanečná súťaž Tango sa konala začiatkom 20. storočia, presnejšie v roku 1907 v meste Nice vo Francúzsku. Potom sa súťaž začala rozširovať aj do ďalších európskych krajín ako Nemecko a Anglicko a stala sa jednou z obľúbených aktivít, ktoré v tom čase milovali mladí ľudia okolo 20 rokov. Prvý svetový tanečný šampionát sa konal v roku 1936 v nemeckom Bad Nauheime. Šampionátu sa zúčastnilo 15 párov tanečníkov z 15 krajín z troch kontinentov. Rozvoj tanečného športu bol zastavený v dôsledku druhej svetovej vojny. Avšak po tom, čo sa atmosféra opäť prispôsobí, tento šport sa naďalej rozrastá do rôznych krajín sveta. Teraz tanečný šport pod záštitou organizácie tzv
Svetová federácia tanečného športu (WDSF). V Indonézii je organizáciou, ktorá dohliada na tento šport, Indonézska asociácia tanečného športu (IODI).
Prečítajte si tiež:Toto sú výhody tanca pre zdravie
Druhy tanečných športov
Tanečný šport možno rozdeliť do niekoľkých kategórií, medzi ktoré patria:
1. Medzinárodný štýl latinčina
Tance, ktoré sú zahrnuté ako medzinárodný latinský štýl, sú:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Dvojitý prechod
- Jive
2. Medzinárodný štandard štýlu
Tance, ktoré sú zahrnuté ako medzinárodné štandardy štýlu, sú:
- valčík
- Tango
- viedenský valčík
- Pomalý foxtrot
- Quickstep
3. American Smooth
Medzitým sa americký hladký tanec delí na:
- valčík
- Tango
- Foxtrot
- viedenský valčík
4. Karibská zmes
Typy tanečných športov, ktoré sú zahrnuté v skupine Caribbean mix, sú:
[[Súvisiaci článok]]
Výhody tanca pre zdravieopálenie
Tanec má veľa zdravotných výhod. Táto aktivita môže byť dokonca zábavnou fyzickou aktivitou v porovnaní s inými športmi kvôli prvkom piesní a tancov, ktoré sa hrajú. Tancu sa môžu venovať takmer všetky vekové kategórie, od detí až po seniorov. Výhody nie sú o nič menej dobré ako pri iných športoch. Tu sú niektoré zo zdravotných výhod tanca.
• Dobré pre zdravie srdca
Keď to robíte, tanec vám môže zvýšiť tepovú frekvenciu. Táto aktivita pomôže trénovať srdcový sval a dlhodobo vyživovať tento životne dôležitý orgán. Preto je tanec zaradený aj ako kardio cvičenie.
• Zlepšiť kognitívne schopnosti mozgu
Kognitívna schopnosť je schopnosť myslieť a rozhodovať sa. Ako starneme, táto schopnosť zvyčajne klesá. To je dôvod, prečo veľa starších ľudí trpí stratou pamäti alebo stareckou demenciou. Tomuto poklesu kognitívnych funkcií mozgu sa dá zabrániť. Jeden z nich s pravidelným cvičením, vrátane tanca. Ľudia, ktorí tancujú, budú používať tú časť mozgu, ktorá funguje na zapamätanie a vykonávanie pohybov. To precvičí mozog, takže z dlhodobého hľadiska bude predchádzať senilnej demencii a iným kognitívnym poruchám.
• Mentálne zdravie
Tanec môže zmierniť stres a byť zdravým odklonom od vecí, ktoré stres spúšťajú. Po odstránení záťaže sa zmiernia príznaky stresu, depresie a úzkostných porúch.
• Dobré pre telesnú rovnováhu
S vekom sa riziko pádu zvyšuje, pretože sa znižuje rovnováha a koordinácia tela. S pravidelnou tanečnou rutinou, najmä typu Tango, budete mať v starobe lepšiu rovnováhu. Pretože pri tanci sa človek bude veľa pohybovať a mať dobré držanie tela, takže bude pre vás ľahšie ovládať pohyby tela.
• Pomáha schudnúť
Tanec pomôže spáliť kalórie a prebytočný tuk, ktorý sa nahromadil v tele. Ak sa táto aktivita vykonáva pravidelne, môže pomôcť aj pri chudnutí. Tanec, najmä tanečný šport, ktorý sa naozaj robí s veľkou energiou a vyžaduje si stratégiu a presnosť pohybu, je forma cvičenia, ktorá je veľmi dobrá pre zdravie. Ak sa chcete dozvedieť viac o iných druhoch kardio cvičení, ktoré sú pre telo zdravé,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
