Mnoho ľudí často spochybňuje zmysel života a všetky rozhodnutia, ktoré boli doteraz prijaté. Až napokon ľutujú zmysel života bez toho, aby si ho vôbec užívali. Ak sa tak cítite, možno je logoterapia dobrým liekom. Logoterapia je terapeutická metóda, o ktorej sa verí, že pomáha mnohým ľuďom lepšie si uvedomiť život, ktorý žijú. Táto terapia tiež pozýva ľudí, aby začali začleňovať hodnoty do života, aby mali vyššiu kvalitu.
Spoznajte pôvod logoterapie
Logoterapiu prvýkrát zaviedol v 40. rokoch 20. storočia Viktor Frankl, rakúsky neurológ. Lekársky diplom na Viedenskej univerzite získal v roku 1930. Frankla poslali s rodinou do nacistického vojenského tábora v roku 1942. Bol jediným členom rodiny, ktorý prežil. V roku 1945 sa vrátil do Viedne a vydal knihu s názvom
Mužské hľadanie zmyslu . Po jeho smrti 2. septembra 1997 kniha vyšla v 24 jazykoch. Frankl v knihe predstavuje logoterapiu, ktorá učí ľudí nájsť zmysel svojho života. Frankl veril, že každého človeka poháňa túžba mať zmysel pri hľadaní zmyslu života. Každý môže mať podľa neho zmysel života aj vtedy, keď je v útlme. Je to založené na životných skúsenostiach, ktoré prežil, takže verí, že každý človek môže zmeniť svoju vlastnú situáciu.
Aspekty v logoterapii
Logoterapia v nej zavádza šesť základných predpokladov. Tu sú základné predpoklady a ako dať životu zmysel v logoterapii:
1. Telo, myseľ a duša
Teória vyjadrená Franklom vo svojej knihe nie je založená na náboženskom učení ani teológii. Táto teória má však určitú podobnosť s mnohými existujúcimi teológiami. Podľa neho sa každý človek skladá z tela, mysle a duše. Táto duša určuje podstatu každého človeka.
2. Zmysel života vo všetkých podmienkach
Život má vždy zmysel aj v tých najhorších podmienkach. Aj keď sa situácia zdá nepríjemná, v živote sú vždy zmysluplné veci.
3. Ľudia majú túžbu byť zmysluplní
Motiváciou každého človeka je mať zmysel. Vďaka tomu je každý ochotný urobiť čokoľvek, vrátane znášania bolesti a prežívania utrpenia. Tento pohľad je veľmi odlišný od túžby po radosti zo života.
4. Sloboda nájsť zmysel života
Frankl zažil vo svojom živote veľmi bolestivé situácie. Aj tak dokáže nájsť zmysel života potom. Každý si podľa neho môže za každých okolností slobodne vykladať vlastný život.
5. Dajte zmysel každej chvíli
Aby každé životné rozhodnutie malo zmysel, musí každý urobiť niečo na základe noriem prevládajúcich v spoločnosti alebo dôverovať vlastnému svedomiu. Každá životná udalosť musí mať zmysel a nenechajte všetko len tak prejsť ako rutina. Skúste sa zamyslieť nad každou udalosťou, či už dobrou alebo zlou, a dajte jej zmysel.
6. Každý je jedinečný
Frankl verí, že každý jednotlivec je jedinečný a má svoj vlastný význam. To je dôvod, prečo každého jednotlivca nemožno nahradiť iným. Preto má každý zmysel života. Keď niekto našiel svoj zmysel života, prvá vec, ktorú cíti, je zlepšenie kvality života. Štúdia navyše uvádza, že dobre interpretovať život môže mať dlhú životnosť.
Aplikácia logoterapie v každodennom živote
Cieľom logoterapie je pomôcť ľuďom lepšie si uvedomiť zmysel života. Každý si tak môže zlepšiť kvalitu svojho života. Ako aplikovať logoterapiu v každodennom živote nie je ťažké. Tu sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste dali životu zmysel:
- Vytvorte niečo, čo môže pridať zmysel vášmu životu, napríklad napíšte knihu, článok, vytvorte obraz alebo fyzický objekt, ktorý môžete vidieť.
- Budujte vzťahy s inými ľuďmi a komunikujte s nimi, pretože ľudia sú v podstate sociálne stvorenia.
- Nájdite účel v nešťastí, napríklad sprevádzanie členov rodiny, keď sú chorí. Dá sa to využiť ako chvíľa na zblíženie sa a trávenie času spolu
- Verte, že život nie je vždy krásny a každý môže zažiť neúspech. Každý moment však vždy dáva zmysel aj v tých najhorších situáciách.
- Robte všetky rozhodnutia tak, ako chcete, pretože každý má túto slobodu.
- Žite život so zameraním na iných ľudí, aby ste sa dostali z pocitu obmedzenia.
- Vždy dokáže prijať veľmi zlé veci.
Logoterapia sa študuje dodnes, pretože Frankl vytvoril túto teóriu na základe svojich osobných skúseností. Logoterapia sa však doteraz nepoužívala ako terapia odborníkmi. Podľa jedného časopisu musí klinický lekár, ktorý chce aplikovať logoterapiu svojim pacientom, aplikovať ju najskôr na seba. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Logoterapia popularizovaná Franklom pozýva ľudí, aby si viac uvedomovali kvalitu života. Cestou v tejto terapii je prijať všetky podmienky, aj tie zlé. Navyše, vždy myslieť na to, že každý okamih musí mať v živote zmysel, je náukou v logoterapii. Ak chcete ďalej diskutovať o strave a výžive potravín, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
