Mnoho ľudí verí v nebezpečenstvo nočného vetra pre zdravie. Jedným z najpopulárnejších názorov v spoločnosti je, že nočný vietor môže spôsobiť zápal pľúc. V skutočnosti existuje veľa tabu, ktoré by sa nemalo robiť v noci, pretože sa obáva, že to môže spôsobiť ochorenie vlhkých pľúc. Napríklad nechoďte v noci von, nesprchujte sa v noci alebo nespite na podlahe. Ukázalo sa, že všetky tieto domnienky sú len mýty. Hoci nebezpečenstvo nočného vetra môže mať vplyv na vaše telo, neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporili vieru, že nočný vietor je priamou príčinou vlhkých pľúc.
Skutočné nebezpečenstvo nočného vetra
Nebezpečenstvo nočného vetra pre zdravie existuje, najmä pre tých z vás, ktorí v noci často robia aktivity mimo domu. Toto nebezpečenstvo je v skutočnosti spôsobené niekoľkými vecami, a to:
- V noci je klimatizácia chladnejšia. To môže spôsobiť určité zdravotné problémy, ak studený vietor fúka vaše telo príliš dlho.
- Kvalita ovzdušia sa môže v noci zhoršiť, pretože fúka menej vetra, takže rôzne druhy znečisťujúcich látok sa môžu viac zachytávať na povrchu okolo vás a pri vetre sa ľahšie vdýchnu, čo môže spôsobiť zdravotné problémy.
- Studený vzduch, ktorý prináša nočný vánok, môže spôsobiť stiahnutie svalov. Ak sa príliš často vystavujete chladnému nočnému vetru, na druhý deň môžete pociťovať bolesti svalov.
- Vdychovanie chladného nočného vánku môže tiež stiahnuť krvné cievy v horných dýchacích cestách. To môže zabrániť tomu, aby sa biele krvinky dostali na sliznice, čo sťažuje telu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú infekciu.
U niektorých ľudí môže vystavenie studeným vetrom podráždiť pľúca a spôsobiť podráždenie priedušiek a kašeľ. Najmä ak máte astmu alebo chronickú obštrukčnú chorobu pľúc (CHOCHP). Nebezpečenstvo studených nočných vetrov môže navyše spôsobiť napnutie alebo zúženie priedušiek, čo spôsobí kašeľ, sipot a dýchavičnosť. Môžete byť tiež náchylnejší na nebezpečenstvo nočného vetra, ak máte slabý imunitný systém alebo ste v nevhodnom stave.
Skutočná príčina vlhkých pľúc
Mokré pľúca sú stavom, pri ktorom dochádza k zápalu vzduchových vakov v jednom alebo oboch pľúcach, ktoré môžu obsahovať tekutinu alebo hnis, čo spôsobuje zdravotné problémy. Hoci to nie je oficiálny lekársky termín, termín pneumónia sa najčastejšie vzťahuje na zápal pľúc alebo zápal pľúc spôsobený infekciou. Príčinou vlhkých pľúc nie je nebezpečenstvo nočného vetra alebo iné zaužívané mýty. Skutočnou príčinou vlhkých pľúc je vírusová, bakteriálna a plesňová infekcia, ktorá spôsobuje zápal v pľúcach. Riziko zápalu pľúc sa môže zvýšiť aj vtedy, ak máte nasledujúce stavy:
- Slabý imunitný systém alebo autoimunitné ochorenie.
- Máte ochorenie, ktoré môže ovplyvniť stav pľúc a srdca.
- Ľudia s neurologickými stavmi, ktoré spôsobujú ťažkosti s prehĺtaním.
- Pacienti, ktorí sú hospitalizovaní, najmä tí, ktorí trávia veľa času ležaním.
- U pacientov, ktorí sú liečení na ventilátore, je vyššie riziko vzniku zápalu pľúc.
- Ľudia, ktorí sú často vystavení toxickým výparom, ako je pasívne fajčenie.
[[Súvisiaci článok]]
Ako predísť nebezpečenstvu nočného vetra
Ak v noci trávite veľa času vonku, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli nebezpečenstvu nočného vetra.
- Jedzte pravidelne výživné jedlo, aby ste si udržali zdravie.
- Jedzte rôzne potraviny, ktoré obsahujú vitamín D.
- Pri jazde, najmä ak jazdíte na motorke, noste bundu, aby vám studený nočný vietor nefúkal priamo na telo.
- Uspokojte dennú potrebu telesných tekutín.
- V prípade potreby použite esenciálne oleje, ktoré dokážu zahriať vaše telo.
- Konzumácia nápojov, ktoré môžu pomôcť zahriať telo, napríklad zázvor wedang.
- Nemierte klimatizačnou jednotkou alebo ventilátorom priamo na vaše telo na dlhší čas.
Okrem toho by ste nemali zostať dlho hore, ak to nie je potrebné. Ponocovanie zvyšuje nielen nebezpečenstvo nočného vetra, ale má aj zlý vplyv na zdravie. Snažte sa každý deň dostatočne spať a odpočívať, aby vaše telo zostalo fit na vykonávanie aktivít v noci. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ Family Health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
