Výhody bergamotu pre zdravie
Tu sú zdravotné výhody bergamotu, ktoré môžete získať.
Bergamot môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu 1. Znížte hladinu cholesterolu
Bergamot je považovaný za schopný znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať dobrý cholesterol (HDL). Preto sa toto ovocie považuje za potenciálne použiteľné ako surovina pre doplnky na zníženie cholesterolu. Okrem toho, že dokáže znížiť hladinu cholesterolu, konzumácia bergamotu sa tiež považuje za zníženie hladiny triglyceridov a pomáha udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť. Všetky sú prospešné pre zdravie srdca.2. Zmierniť príznaky duševných porúch
Esenciálne oleje vyrobené z bergamotového extraktu sú pomerne obľúbené. Okrem toho, že tento olej dokáže poskytnúť pocit relaxácie, môže tiež pomôcť zmierniť príznaky depresie, ktoré sa často vyskytujú u starších ľudí, ľudí s rakovinou v terminálnom štádiu a žien, ktoré sú vystavené vysokému riziku popôrodnej depresie. Užívanie doplnkov obsahujúcich bergamot sa tiež považuje za pomoc ľuďom so schizofréniou myslieť jasnejšie. Napriek tomu je stále potrebný ďalší výskum o výhodách bergamotu pre duševné zdravie.3. Dobré na trávenie
Verí sa, že bergamot zmierňuje nadúvanie a pomáha tráveniu, keď sa užíva po jedle. Bergamotová šťava zmiešaná s čajom Earl Grey sa tiež tradične používa ako nápoj na zlepšenie trávenia.4. Zbavte sa akné
Protizápalové vlastnosti bergamotu sú tiež užitočné na udržanie zdravej pokožky pred akné, najmä po spracovaní na olej. Bergamotový olej je tiež antibakteriálny a protizápalový, takže dokáže naraz zbaviť príčiny akné.
Bergamot môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi 5. Zníženie hladiny cukru v krvi
Užívanie doplnkov s obsahom bergamotového extraktu sa považuje za pomoc pri znižovaní hladiny cukru v krvi.V štúdii vykonanej na 237 výskumných subjektoch sa ukázalo, že užívanie 500 mg bergamotových doplnkov počas 30 dní výrazne znižuje hladinu cukru v krvi. Avšak tí z vás, ktorí chcú vyskúšať konzumáciu tohto ovocia na liečbu cukrovky, by sa mali najskôr poradiť s lekárom. Je to preto, že typy doplnkov a dávok použitých v štúdii nemusia byť nevyhnutne rovnaké ako na trhu. Buďte opatrní pri nákupe doplnkov stravy, ktoré nie sú predpísané alebo odporúčané lekárom.
6. Zmierňuje zápal
V štúdiách vykonaných na pokusných zvieratách bol extrakt z bergamotu účinný pri zmierňovaní zápalu hrubého čreva. Napriek tomu je stále potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečilo, že rovnaký účinok môžu dosiahnuť aj ľudia.7. Znížte chuť do jedla
Bergamot obsahuje polysacharidy a ďalšie zložky, ktoré môžu byť zahrnuté ako doplnok stravy, ktorý je užitočný na zníženie chuti do jedla, pretože môže potlačiť hlad.8. Predchádzať rakovine
Štúdia odhalila, že bergamot má schopnosť inhibovať rast buniek rakoviny prsníka. Okrem toho bol tento ovocný extrakt tiež niekoľkokrát študovaný a má sa za to, že má potenciál inhibovať rast buniek rakoviny kostí a hrubého čreva. Na potvrdenie toho je však ešte potrebný ďalší výskum.Vedľajšie účinky užívania bergamotu
Hoci je bergamot prírodný, môže u niektorých ľudí stále vyvolať vedľajšie účinky. Pri používaní alebo konzumácii bergamotu je potrebné dávať pozor na nasledujúce podmienky.- Závrate
- Pálenie záhy
- Svalový kŕč
- Drasticky znižuje hladinu cukru v krvi
- Záchvaty u detí, ktoré konzumujú príliš veľa bergamotového oleja
- Pri lokálnom použití robí pokožku citlivejšou na slnko
