Strach z premeškania alebo FOMO je pocit, pri ktorom sa človek bojí, že zostane pozadu, pretože jeho blízki priatelia sú zaneprázdnení vzrušujúcimi aktivitami. Tento pocit často odkazuje na žiarlivosť, ktorá má zlý vplyv na sebavedomie. FOMO je skutočný fenomén, ktorým v súčasnosti trpí mnoho ľudí. Komplikácií FOMO je veľa, no najčastejšími sú psychické poruchy ako stres. Preto treba FOMO predchádzať a okamžite ho riešiť.
FOMO je fenomén, ktorý je tu už dlho
FOMO nie sú „deti včera popoludní“. Možno si niektorí ľudia myslia, že FOMO existuje len od prítomnosti sociálnych médií v našich životoch. V skutočnosti FOMO existuje od nepamäti. Dokazujú to staroveké spisy, ktoré našli archeológovia. Samotný pojem FOMO má však patentovaný až od roku 1996 dr. Dan Herman, v štúdii. Odvtedy je FOMO často predmetom výskumu, najmä so zvyšujúcim sa rozvojom sociálnych médií. V skutočnosti sa samotné sociálne médiá považujú za zhoršujúce stav FOMO. Pretože práve prostredníctvom sociálnych médií môžu ľudia trpiaci FOMO vidieť zábavu „smrteľného sveta“, ktorú nevyhnutne nepotrebujeme.
FOMO a sociálne médiá
FOMO je spôsobené sociálnymi médiami Existujú rôzne dôvody, prečo sociálne médiá môžu u niektorých ľudí zhoršiť podmienky FOMO. Po prvé, so sociálnymi médiami majú ľudia trpiaci FOMO tendenciu porovnávať svoje životy so životmi iných ľudí. To môže vyvolať myšlienku, že naše životy nie sú o nič lepšie ako životy iných ľudí. Aj na sociálnych sieťach môžu ľudia trpiaci FOMO vidieť fotografie alebo videá, ktoré zobrazujú zábavu zo života iných ľudí. Opäť to môže spôsobiť, že ľudia trpiaci FOMO sa budú cítiť „nepozvaní“ na zábavné aktivity so svojimi priateľmi. Niekedy sa v kontexte FOMO sociálne médiá stávajú miestom, kde sa súťaží. Ľudia s FOMO majú tendenciu porovnávať to, čo vidia na sociálnych sieťach s tým, čo majú. To môže viesť k nedostatku sebadôvery.
FOMO a vedecký výskum tejto poruchy
Ako sa výskum FOMO zvyšuje, odborníci začínajú získavať celkový obraz o príčinách a vedľajších účinkoch FOMO v živote. Nasleduje niekoľko faktov o FOMO, ktoré boli dokázané výskumom.
Sociálne médiá sú príčinou a následkom FOMO
Sociálne médiá sú obviňované, že sú hlavným „hlavným strojcom“ kauzy FOMO. V niektorých štúdiách je pravdepodobnejšie, že dospievajúci, ktorí sú aktívni na sociálnych médiách, budú trpieť FOMO. Vedľajším efektom FOMO je aj vysoké využívanie sociálnych médií.
FOMO môže napadnúť kohokoľvek
FOMO nehľadí na vek ani pohlavie. Štúdia zverejnená v Psychatry Research vysvetľuje, že FOMO vedie k zvýšenému používaniu sociálnych médií, ale nemá nič spoločné s vekom alebo pohlavím. Na záver, FOMO sa môže stať každému bez ohľadu na to.
FOMO spôsobuje nižšiu úroveň životnej spokojnosti
Článok vydaný v časopise Computers and Human Behavior uvádza, že FOMO má potenciál viesť k nižšej úrovni životnej spokojnosti. V skutočnosti viaceré štúdie tiež potvrdili, že FOMO dokáže v človeku vyvolať potrebu byť aktívny na sociálnych sieťach, takže miera životnej spokojnosti je obmedzená len na sociálne siete.
Nielenže znižuje úroveň životnej spokojnosti, ale ukazuje sa, že FOMO môže zvýšiť aj život ohrozujúce riziká. Ešte v článku v časopise Computers and Human Behavior. Niektorí odborníci uvádzajú, že FOMO môže spôsobiť, že človek stratí pozornosť počas jazdy, čo môže následne viesť k nehodám. Ak sa pozriete na údaje a výskum, FOMO je samozrejme hrozné. To však neznamená, že FOMO nemožno zabrániť. V skutočnosti existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili FOMO.
Ako zabrániť FOMO
Uvedomte si, ako predchádzať FOMO FOMO sa dá predchádzať a každý, kto ním trpí, by sa nemal hrať na to, ako sa s tým vyrovnať. Po zhliadnutí faktov o tom, samozrejme, existuje veľa rizík a hrozných vedľajších účinkov FOMO. Identifikujte preto niekoľko spôsobov, ako zabrániť FOMO, ktoré môžete urobiť.
Prijmite svoje vlastné nedostatky
Niekedy sa FOMO môže objaviť, keď nedokážeme akceptovať svoje nedostatky. Priznajte si, že nemôžete byť v každej situácii so svojimi priateľmi. Priznajte si, že nie vždy môžeme robiť zábavné veci. Uznanie tohto nedostatku vám môže pomôcť zmierniť úzkosť a strach, ktoré FOMO spôsobuje.
Znížte používanie sociálnych médií
Nespoliehajte sa len na sociálne siete. Niekedy je „pôst“ na sociálnych sieťach múdrou voľbou, aby sme sa nestali obeťou FOMO. Nemusíte odstraňovať účty sociálnych médií. Musíte sa len zdržať neustáleho otvárania sociálnych médií.
Žiť život s tým, čo máte teraz, môže byť účinným spôsobom, ako zabrániť FOMO. Pretože príliš veľa túžob, ktoré prídu v budúcnosti, môže v skutočnosti spustiť FOMO. Ani „nehanobte“ svoj súčasný život, vážte si každý jeho moment. Niektoré z vyššie uvedených spôsobov, ako zabrániť FOMO, sa môžete pokúsiť zbaviť parazita FOMO vo svojom živote. Pretože, ak sa FOMO nechá „usadiť“ v mysli príliš dlho, potom sa objavia mnohé nepriaznivé vedľajšie účinky. [[súvisiace články]] Ak to stále nefunguje, možno je načase, aby ste navštívili psychológa na konzultáciu. So strachom, ktorý FOMO predstavuje, vám pomôže bojovať psychológ.
FOMO je spôsobené sociálnymi médiami Existujú rôzne dôvody, prečo sociálne médiá môžu u niektorých ľudí zhoršiť podmienky FOMO. Po prvé, so sociálnymi médiami majú ľudia trpiaci FOMO tendenciu porovnávať svoje životy so životmi iných ľudí. To môže vyvolať myšlienku, že naše životy nie sú o nič lepšie ako životy iných ľudí. Aj na sociálnych sieťach môžu ľudia trpiaci FOMO vidieť fotografie alebo videá, ktoré zobrazujú zábavu zo života iných ľudí. Opäť to môže spôsobiť, že ľudia trpiaci FOMO sa budú cítiť „nepozvaní“ na zábavné aktivity so svojimi priateľmi. Niekedy sa v kontexte FOMO sociálne médiá stávajú miestom, kde sa súťaží. Ľudia s FOMO majú tendenciu porovnávať to, čo vidia na sociálnych sieťach s tým, čo majú. To môže viesť k nedostatku sebadôvery. 
Uvedomte si, ako predchádzať FOMO FOMO sa dá predchádzať a každý, kto ním trpí, by sa nemal hrať na to, ako sa s tým vyrovnať. Po zhliadnutí faktov o tom, samozrejme, existuje veľa rizík a hrozných vedľajších účinkov FOMO. Identifikujte preto niekoľko spôsobov, ako zabrániť FOMO, ktoré môžete urobiť. 
