Astaxantín je jedným z karotenoidných pigmentov, ktoré sa nachádzajú nielen v rastlinách, ale aj v morských plodoch, ako je losos. Ako karotenoid ponúka astaxantín aj niekoľko výhod, preto sa hojne konzumuje vo forme doplnkov. Aké sú výhody astaxantínu?
Rôzne potenciálne prínosy astaxantínu pre zdravie
Tu sú výhody astaxantínu ponúkané pre zdravé telo:
1. Bojuje proti oxidačnému stresu
Ak máte radi zdravé životné postupy, pravdepodobne poznáte antioxidanty. Antioxidanty pomáhajú kontrolovať voľné radikály a bojovať s oxidačným stresom – stavom, ktorý môže byť pre telo škodlivý, ak ho nekontrolujete. Jedným z hlavných tvrdení a potenciálnych výhod astaxantínu je jeho antioxidačná aktivita. Antioxidačné vlastnosti astaxantínu sú spojené so zlepšeným prietokom krvi a zníženým oxidačným stresom medzi fajčiarmi a ľuďmi s nadváhou. Uvádza sa, že astaxantín a iné karotenoidy majú najvyšší antioxidačný účinok na odvrátenie voľných radikálov.
2. Udržujte zdravú pokožku
Astaxantín je obľúbený aj medzi pozorovateľmi zdravia pokožky. Dôvodom je, že tento karotenoid má potenciál udržiavať zdravie pokožky jeho topickou aplikáciou. Štúdia z roku 2012 uviedla, že kombinácia orálneho a lokálneho použitia astaxantínu môže znížiť výskyt vrások, zmenšiť starecké škvrny a udržať vlhkosť pokožky. Táto štúdia ukázala pozitívne výsledky u žien aj mužov. Zistenia o výhodách astaxantínu pre pokožku si však vyžadujú ďalší výskum.
3. Udržujte zdravie srdca
Ďalším tvrdením o výhodách astaxantínu je udržanie zdravia srdca. V štúdii z roku 2006 na myšiach sa dospelo k záveru, že astaxantín môže zvýšiť hladiny elastínu a hrúbku arteriálnej steny u hypertenzných zvierat. Existujú aj tvrdenia o výhodách astaxantínu, ktoré uvádzajú, že karotenoidy môžu predchádzať srdcovým ochoreniam a znižovať hladinu cholesterolu. Dôkazy týkajúce sa tejto výhody však stále nie sú silné, takže je potrebný ďalší výskum.
4. Zlepšiť mužskú plodnosť
Astaxantín má tiež potenciálne výhody pre zvýšenie mužskej plodnosti. Výskum v
Asian Journal of Andrology na záver, astaxantín má pozitívny vplyv na počet a pohyblivosť spermií (schopnosť spermií pohybovať sa). Respondenti, ktorí v štúdii dostávali vysoké dávky astaxantínu, tiež vykazovali zvýšenú plodnosť. Pretože tento výskum je relatívne malého rozsahu, určite sú potrebné ďalšie štúdie na potvrdenie výhod astaxantínu.
5. Zlepšite fyzickú výkonnosť
Astaxantín má potenciál zabrániť poškodeniu svalov počas cvičenia.Potenciálne výhody astaxantínu tiež spôsobujú, že sa konzumuje ako športový doplnok. Výskum na zvieratách ukazuje, že astaxantín dokáže optimalizovať využitie mastných kyselín v tele. Tento efekt pomáha zvyšovať vytrvalosť a zabraňuje poškodeniu svalov a kostry. Aj keď je toto tvrdenie o výhodách astaxantínu zaujímavé, stále poskytuje nepotvrdené výsledky. Dôvodom je skutočnosť, že jedna štúdia na ľuďoch nenašla výhody doplnkov astaxantínu na zníženie poškodenia svalov.
6. Potenciál na liečbu rakoviny
Pretože karotenoidy majú antioxidačné účinky, mnohé štúdie začali skúmať potenciálne prínosy astaxantínu pri liečbe rôznych typov rakoviny. Jedno vedecké zistenie uvádza, že použitie astaxantínu má potenciál na liečbu rakoviny prsníka – vrátane zníženia rastu buniek rakoviny prsníka. Na potvrdenie vyššie uvedených zistení je určite potrebný ďalší výskum.
7. Potenciál na zmiernenie bolesti kĺbov
Potenciálne výhody astaxantínu sú tiež zaujímavé, je to zmiernenie bolesti kĺbov – vrátane potenciálu na liečbu reumatoidnej artritídy. Bohužiaľ, výsledky výskumu súvisiace s týmito výhodami si stále vyžadujú ďalšie štúdium.
Tipy na získanie výhod astaxantínu
Ako jeden z antioxidantov by vám vyššie uvedené výhody astaxantínu určite nemohli uškodiť. Jedným zo zdrojov astaxantínu, ktorý možno konzumovať, je losos. Lososa môžete jesť jeden až dvakrát týždenne. Astaxantín je dostupný aj vo forme doplnkov. Pred vyskúšaním astaxantínu z doplnkov sa však uistite, že ste sa poradili s lekárom. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Výhody astaxantínu sú veľmi rôznorodé, vrátane boja proti oxidačnému stresu, udržiavania zdravej pokožky až po udržanie zdravia srdca. Ak máte stále otázky týkajúce sa výhod astaxantínu, môžete
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikáciu SehatQ si môžete bezplatne stiahnuť na adrese
Appstore a Playstore ktoré poskytujú spoľahlivé informácie o zdraví.
Astaxantín má potenciál zabrániť poškodeniu svalov počas cvičenia.Potenciálne výhody astaxantínu tiež spôsobujú, že sa konzumuje ako športový doplnok. Výskum na zvieratách ukazuje, že astaxantín dokáže optimalizovať využitie mastných kyselín v tele. Tento efekt pomáha zvyšovať vytrvalosť a zabraňuje poškodeniu svalov a kostry. Aj keď je toto tvrdenie o výhodách astaxantínu zaujímavé, stále poskytuje nepotvrdené výsledky. Dôvodom je skutočnosť, že jedna štúdia na ľuďoch nenašla výhody doplnkov astaxantínu na zníženie poškodenia svalov. 
