Keď robíte rôzne aktivity, od lezenia po schodoch až po cvičenie, vaše telo sa potí. Čím intenzívnejšiu činnosť vykonávate, tým viac potu bude vychádzať von. Aj keď je to normálne, potenie spôsobuje, že telo je lepkavé alebo mokré a zapácha. Pri potení by ste sa však nemali rozčuľovať, pretože pot má pre zdravie dôležitú úlohu. Aké sú teda výhody potenia? [[Súvisiaci článok]]
Výhody potenia, ktoré netreba podceňovať
Potenie je prirodzený spôsob, ako sa telo ochladzuje, keď je horúco. Ale to nie je jediný dôvod, prečo sa telo potí. Toto sú zdravotné benefity potenia.
1. Ochladzuje telo
Keď je telesná teplota príliš vysoká, mozog nebude fungovať optimálne, preto mozog zareaguje tak, že sa telo začne potiť. Potenie zohráva úlohu pri ochladzovaní tela a pri návrate telesnej teploty do normálu, aby mozog mohol správne fungovať.
2. Zabíja baktérie
Glykoproteíny v pote môžu viazať a odstraňovať baktérie z tela. Stále sú však potrebné ďalšie štúdie o výhodách potenia proti baktériám a kožným infekciám.
3. Vyčistite telo zlúčenín, ktoré nie sú potrebné
Telo pracuje 24 hodín na trávení rôznych živín, ktoré sa do tela dostávajú. Niektoré z týchto spracovaných produktov telo nevyužíva a je potrebné ich odstrániť. Výhody potenia spočívajú nielen v regulácii telesnej teploty, ale aj v odstraňovaní amoniaku a močoviny, ktoré vznikajú v dôsledku procesu rozkladu bielkovín. Tieto dve zlúčeniny telo nepotrebuje a je potrebné ich vylúčiť.
4. Odstráňte zlúčeniny PBC z tela
Polychlórované bifenyly alebo PBC je človekom vyrobená organická zlúčenina, ktorá môže spôsobiť rôzne negatívne účinky na zdravie. Potenie je užitočné pri odstraňovaní určitých typov zlúčenín PCB z tela.
5. Odstráňte z tela zlúčeniny BPA
Ďalšia chemická zlúčenina, konkrétne bisfenol A (BPA), sa môže tiež vylučovať potom. Tieto chemikálie sa nachádzajú pri výrobe živíc a plastov a môžu negatívne ovplyvniť zdravie mozgu a krvný tlak.
6. Odstráňte ťažké kovy z tela
Ťažké kovy, ktoré sa dostanú do tela, môžu určite ohroziť zdravie. Potenie je užitočné pri odstraňovaní toxínov ťažkých kovov z tela. V tejto veci je však stále potrebný ďalší výskum.
Prečo pot páchne?
Aj keď už poznáte rôzne výhody potenia, stále vás otravuje zápach. Zápach potu, ktorý sa objavuje, nie je spôsobený samotným potom, ale baktériami zmiešanými s vaším potom. Pot spočiatku nemá žiadny zápach, ale keď sa pot zmieša s bielkovinami uvoľňovanými baktériami prítomnými na pokožke, vytvára nepríjemný zápach, ktorý je obťažujúci. Proti zápachu potu môžete bojovať pravidelným sprchovaním mydlom a vodou a používaním dezodorantu.
Problémy s potením
Je normálne, že sa ľudia potia, no sú chvíle, keď zaznamenáte poruchu procesu potenia, keď sa potíte príliš málo alebo príliš veľa. Nadmerné potenie alebo hyperhidróza môže nastať v dôsledku mnohých vecí, ako je príliš horúce počasie, poruchy nervového systému alebo štítnej žľazy a nízka hladina cukru. Medzitým sa môže vyskytnúť príliš malé potenie alebo anhidróza, keď pociťujete nadmerné teplo, ktoré si môže ublížiť. Môžete to zažiť aj v dôsledku kožných alebo nervových porúch, dehydratácie a popálenín. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Potenie je pre zdravie veľmi prospešné a je to prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje každý deň. Ak sa však vždy veľmi potíte alebo sa potíte len trochu, musíte sa poradiť s lekárom. Ak sa veľa potíte v dôsledku horúceho počasia alebo po únavnom cvičení, vždy pite tekutiny, aby ste nahradili tekutiny stratené potením a zabránili dehydratácii.
