Berberín je bioaktívna látka, ktorá je prirodzene prítomná v niekoľkých druhoch rastlín, ako je oregonské hrozno, európsky dráč a stromová kurkuma. Nie nadarmo sa berberín po stáročia používa v tradičnej čínskej medicíne. Tvrdenie môže znížiť hladinu cukru v krvi, aby bolo zdravé pre srdce. Keď sa užíva vo forme doplnkov, berberín je jedným z mála príkladov doplnkov, ktoré sú rovnako účinné ako chemické lieky. Okrem toho sa táto žltá látka často používa aj ako prírodné farbivo.
Ako funguje berberín
Keď človek konzumuje berberín, telo ho absorbuje a prenesie do krvného obehu. Potom sa obeh dostane do rôznych druhov buniek tela. V týchto bunkách sa potom berberín viaže na niekoľko molekulárnych cieľov a mení ich funkciu. Vďaka tomu funguje podobne ako farmaceutické lieky. Biologický mechanizmus berberínu je pomerne komplikovaný, no je tu jeden zaujímavý. Berberín je schopný aktivovať enzým v bunkách nazývaných AMP-
aktivovaná proteínkináza. Tento enzým funguje ako tlačidlo ovládajúce metabolizmus tela. Jeho úloha je veľmi dôležitá a nachádza sa v bunkách dôležitých orgánov tela, akými sú mozog, obličky, pečeň, srdce a svaly. Preto je vplyv berberínu na metabolizmus dosť významný.
Výhody berberínu pre zdravie
Od stáročí až do súčasnosti výskumníci pokračujú v skúmaní výhod tejto bioaktívnej látky. Niektoré z výhod berberínu sú:
1. Zníženie hladiny cukru v krvi
Bez zmiernenia môže berberín výrazne znížiť hladinu cukru v krvi u diabetikov 2. typu. V skutočnosti sa jeho účinnosť často porovnáva s populárnymi liekmi na diabetes, a to:
metformín, glipizid, a
rosiglitazón. Je zaujímavé, že spôsob, akým berberín pôsobí, keď vstúpi do tela, môže mať rôzne mechanizmy, a to:
- Znížte inzulínovú rezistenciu
- Zvyšuje schopnosť tela rozkladať cukor v bunkách (glykolýza)
- Znižuje produkciu cukru v pečeni
- Spomaľuje vstrebávanie sacharidov v črevách
- Zvýšte počet dobrých baktérií v tráviacom trakte
Výskumný tím zo Šanghajského inštitútu endokrinológie a metabolizmu vykonal experimenty na 116 diabetických pacientoch. Každý deň skonzumujú 1 gram berberínu. V dôsledku toho sa hladina cukru v krvi znížila o 20% na normálnu hodnotu. To je dôvod, prečo sa berberín bežne konzumuje ako doplnok pre diabetikov. Hlavne pre tých, ktorí potrebujú znížiť hladinu cukru v krvi.
2. Znížte hladinu cholesterolu
Berberín je bioaktívna látka, ktorá dokáže znížiť hladinu celkového cholesterolu a zároveň zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu alebo HDL. V skutočnosti sa o 13-15% znížil aj proteín apolipoproteínu B, ktorý je stavebným kameňom cholesterolu. Ak je tento proteín príliš vysoký, je hlavným rizikovým faktorom srdcových chorôb. Nielen to, berberín tiež pôsobí inhibíciou enzýmu Proprotein Convertase Subtilisin/Kexin typu 9 alebo PCSK9. Z krvného obehu sa tak odstráni viac zlého cholesterolu alebo LDL. Zároveň môžu berberínové doplnky znížiť hladinu cukru v krvi a obezitu. Všetky sú rizikovými faktormi pre srdcové choroby.
3. Potenciál na chudnutie
Štúdia z roku 2012 skúmala vplyv berberínu na telesnú hmotnosť. Štúdia prebiehala 12 týždňov na obéznych jedincoch. Užívali 500 miligramov berberínu trikrát denne. Priemerná váha respondenta sa vďaka tomu znížila o 2,2 kilogramu. Nielen to, jeho telesný tuk sa tiež znížil o 3,6%. Ďalšie zaujímavé zistenie odhalilo aj výhody berberínu u ľudí s metabolickým syndrómom. Výskumný tím z Číny pozoroval zmeny po konzumácii 300 miligramov berberínu počas troch mesiacov. V dôsledku toho klesol index telesnej hmotnosti účastníkov z 31,5 na 27,4. Teda od obezity do
nadváhu len za tri mesiace. Predpokladá sa, že k tomuto úbytku hmotnosti dochádza preto, že funkcia hormónov, ktoré kontrolujú tuk, je optimálnejšia. Zároveň berberín inhibuje aj rast tukových buniek na molekulárnej úrovni.
4. Potenciál na zníženie zápalu a infekcie
Vo februári 2014 výskum zistil výhody berberínu ako antioxidantu a protizápalového účinku. Predovšetkým pri použití v sérii liečby cukrovky. Nielen to, berberín môže tiež bojovať proti škodlivým mikroorganizmom, ako sú baktérie, vírusy, huby a parazity. Na túto skutočnosť prišli dvaja vedci zo Slovenskej technickej univerzity. Antimikrobiálna aktivita v berberíne bola pozorovaná z oregonského viniča.
Dávkovanie a vedľajšie účinky
Z rôznych vyššie uvedených štúdií vyplýva, že priemerná denná spotreba berberínových doplnkov je medzi 900-1500 miligramami. Vo všeobecnosti ľudia užívajú 500 miligramov berberínu trikrát denne pred jedlom. Ak užívate berberín, je dôležité niekoľkokrát denne porušiť rozvrh, aby ste udržali stabilnú hladinu cukru v krvi. Určite sa však vždy poraďte s lekárom, ak užívate niektoré lieky, najmä tie, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi. Vo všeobecnosti je užívanie berberínových doplnkov bezpečné. Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu objaviť, sú plynatosť, kŕče, hnačka, zápcha, bolesť brucha a plynatosť.
Poznámky od SehatQ
Účinnosť berberínu pri znižovaní hladiny cukru v krvi je taká silná, že nie je menej populárny ako iné spôsoby liečby cukrovky. Pozitívny vplyv môžu dosiahnuť aj tí, ktorí majú metabolický syndróm. Je tiež možné, že tento doplnok môže udržiavať zdravie srdca na ochranu pred chronickými ochoreniami v dôsledku starnutia. [[related-article]] Možno v budúcnosti ďalší výskum odhalí sľubné výhody berberínu. Ak chcete ďalej diskutovať o možných interakciách tohto doplnku s liekmi na cukrovku,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
