Ste tehotná, ale chcete konzumovať probiotické nápoje? V skutočnosti ho konzumujú tehotné ženy. Ale samozrejme, tehotné ženy sa musia poradiť s gynekológom o type a dávkovaní, ktoré je bezpečné. Najmä ak existujú iné druhy drog, ktoré sa konzumujú.
Je to bezpečné pre tehotné ženy?
Ak sa chcete dozvedieť viac o bezpečnosti probiotických nápojov a iných doplnkov pre tehotné ženy, najprv si zistite, čo sú probiotiká. Sú to živé organizmy, ktoré sú prítomné v potravinách alebo nápojoch, ako je jogurt, kefír, tempeh a kombucha. Okrem toho mnohé druhy doplnkov obsahujú probiotiká. Dva najpopulárnejšie typy probiotík sú
Lactobacillus a
Bifidobacterium. Majú schopnosť spoľahlivo sa adaptovať v kyslom prostredí. Je teda bezpečný a účinný z dlhodobého hľadiska. Tehotné ženy sa teda nemusia obávať konzumácie probiotík vo forme doplnkov či nápojov. Pretože je stále v bezpečnej kategórii a neexistujú žiadne hrozivé vedľajšie účinky. Potvrdzuje to kanadská tímová štúdia. Z tohto prehľadu 49 časopisov je známe, že užívanie doplnkov stravy počas tehotenstva nezvyšuje riziko predčasného tehotenstva alebo iných komplikácií pre matku ani plod. To platí aj vtedy, keď tehotné ženy dojčili. Dá sa tolerovať aj konzumácia probiotických nápojov a doplnkov v iných formách. Existuje recenzia, ktorá je v roku 2020 stále nová od výskumníkov zo Španielska. Tehotné ženy, ktoré užívajú probiotiká, nepociťujú vedľajšie účinky. Vyskytli sa tri prípady vedľajších účinkov, ktoré však súviseli s konzumáciou probiotík u dojčiat. Dve z nich sa vyskytujú u detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Ďalší v podobnom prípade po chirurgickom zákroku.
Výhody konzumácie probiotík počas tehotenstva
Pre tehotné ženy môžu probiotické doplnky poskytnúť rôzne výhody, ako napríklad:
1. Dobrý potenciál pre trávenie
Je dôležité udržiavať zdravý tráviaci systém, a to aj počas tehotenstva. Dobrou správou je, že probiotiká dokážu vyrovnať hladiny dobrých a zlých baktérií v tráviacom trakte. V štúdii tímu z univerzitnej nemocnice Hvidovre v Dánsku na 49 obéznych tehotných ženách mali tie, ktoré užívali probiotické doplnky od 17. týždňa tehotenstva, viac dobrých baktérií. Typy sú laktobacily, bifidobaktérie a
S. salivarius.2. Potenciálne znížiť riziko predčasného pôrodu
Existuje ďalší sľubný potenciál konzumácie probiotických nápojov a doplnkov. Pretože môže znížiť riziko predčasného pôrodu a iných tehotenských komplikácií. To znamená, že obdobie tehotenstva je dlhšie. Nielen to, zistenia výskumného tímu z Číny zistili, že konzumácia probiotík výrazne znižuje riziko úmrtia plodu.
3. Potenciálne riziko ekzému u dojčiat
Tehotné ženy, ktoré užívajú probiotiká, môžu znížiť riziko ekzému pre matku aj dieťa. Vrátane toho, keď dieťatko vyrastie. V súlade s tým Svetová alergologická organizácia odporúča konzumáciu probiotík tehotným ženám, ktoré majú v anamnéze alergie. Dôkazy týkajúce sa tejto výhody sa dnes naďalej vypracúvajú. Je zaujímavé, že existuje veľa zistení, že riziko ekzému u dojčiat a detí po užívaní probiotických doplnkov klesá. Sťažnosti na ekzém sú zvyčajne charakterizované svrbením kože a začervenaním.
4. Potenciál prevencie depresie a nadmernej úzkosti
Existujú tiež tvrdenia, že probiotické doplnky môžu zabrániť depresii a úzkosti. Je to tak, aj keď sa o niektorých špekuluje
kmeň probiotiká majú tento účinok, nie všetky štúdie vykazujú podobné výsledky. Napríklad štúdia na 380 tehotných ženách ukázala nižšie riziko depresie a úzkosti. Najmä v období od 14. týždňa tehotenstva do 6. mesiaca po pôrode. Túto štúdiu však iniciovala doplnková spoločnosť, takže výsledky nemusia byť objektívne. Potvrdzuje to aj štúdia z roku 2020, ktorá ukazuje spotrebu
Lactobacillus rhamnosus GG a
Bifidobacterium lactis BB12 nemá žiadny vplyv na duševné zdravie tehotných žien.
5. Optimálny metabolický potenciál
Probiotické doplnky môžu počas tehotenstva znížiť hladinu cukru v krvi a inzulínu. To môže optimalizovať zdravie tehotných žien a znížiť riziko komplikácií. To je určite výhodné najmä pre tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou. Okrem toho konzumácia probiotických nápojov a doplnkov môže tiež znížiť riziko tehotenskej cukrovky. Najmä pre tehotné ženy vo veku nad 35 rokov alebo s podobnou anamnézou.
Užitočné, neznamená to, že musíte konzumovať probiotické nápoje
Dá sa teda usúdiť, že konzumácia probiotík pre tehotné ženy je celkom bezpečná. V skutočnosti existuje veľmi dobrý potenciál pre zdravie tehotných žien. Výhody môžu byť ešte výraznejšie u tehotných žien, ktoré majú problémy so syndrómom dráždivého čreva alebo majú v anamnéze gestačný diabetes. Rovnako aj tehotné ženy sú náchylné na alergie. Existuje tiež predpoklad, že probiotiká môžu znížiť komplikácie tehotenstva. Dôkazy však nie sú dostatočne silné, aby sa dali použiť ako odporúčanie pre všetky tehotné ženy. Okrem toho, že užitočné neznamená, že sa musí konzumovať. Existujú dôležitejšie doplnky, ako sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie plodu. Jesť výživné a na živiny bohaté potraviny je samozrejme tiež veľmi dôležité. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pridajte aj potraviny bohaté na prebiotiká, teda vlákninu, ktorá je dobrá pre dobré baktérie v tráviacom trakte. Tento druh jedla je nielen užitočný, ale môže tiež zabrániť zápche. Odporúčania, koľko dávok a druhov suplementov treba konzumovať, sú samozrejme u každého iné. Pri každom tehotenstve je potrebné zvážiť rôzne faktory. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako bezpečne užívať probiotické doplnky,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
