Výhody rozprávania príbehov, ponorte sa do kreativity a zmiernite príznaky depresie

zdravie
Technika po celom svete rozprávanie príbehov ten pravý dokáže zaujať naozaj všetkých poslucháčov. Nielen ako vzdelávacie alebo zábavné médium, výhody sú zaujímavé rozprávanie príbehov Má tiež vplyv na ľudské kognitívne zdravie. Na zvečnení príbehu touto priamou verbálnou komunikáciou teda nie je nič zlé. Sú v nej prvky vedy, histórie, až po múdrosť.

úžitok rozprávanie príbehov pre mozog

Existuje veľa aktivít, ktoré sú dobré pre zdravie mozgu, počnúc hranímhlavolam socializovať sa. Rozprávanie má zrejme aj psychologický dopad, ako aj dobrú terapiu pre zdravie mozgu. Zaujímavé je, že tu sú niektoré z výhod rozprávanie príbehov pre poslucháča aj rozprávača;

1. Uľaviť depresívne symptómy

Výhody rozprávania sú už dlho témou výskumu psychologickej terapie. Pre ľudí, ktorí sú v depresii, príbeh, ktorý sa prenáša, keď to niekto robí rozprávanie príbehov môže pomôcť spracovať emócie rôznymi spôsobmi. Psychologická terapia tak môže byť empatickejšie spojená s ťažkosťami, s ktorými sa klienti stretávajú. Z dlhodobého hľadiska môže tento pozitívny vzťah medzi terapeutom a klientom uľahčiť pochopenie koreňa problému.

2. Prospešný pre chorých demenciou

Nielen pre ľudí s demenciou môžu mať prospech aj ľudia s Alzheimerovou chorobou rozprávanie príbehov. Keď dostali terapiu rozprávania príbehov, zlepšili sa kognitívne funkcie aj kvalita života. Ukazovatele na hodnotenie kvality života pochádzajú zo šťastia a nálada. Pri nepretržitom počúvaní živých príbehov sa tieto dva ukazovatele stávajú čoraz pozitívnejšími.

3. Preskúmajte kreativitu

Zaneprázdnenosť a mobilita často spôsobujú, že človek nezariadi postupnosť toho, čo sa bude prepravovať. Proces je teda veľmi rýchly a okamžitý. No, toto sa líši od procesu rozprávanie príbehov. Mozog bude trénovaný na to, aby zostavil rámec príbehu, spracoval ho do rečových viet a samozrejme pridal prvky, aby bol príbeh zaujímavejší. Celý tento proces môže trénovať mozog a zdokonaľovať ho, aby bol kreatívnejší. Ak sa to robí nepretržite, zvýšia sa aj kognitívne schopnosti.

4. Zdieľajte skúsenosti

Nielen pre tých, ktorí trpia psychickými poruchami, ako je depresia, rozprávanie príbehov môže byť tiež prospešná pre skupiny, ktoré zažívajú alkoholizmus, úzkostné poruchy a iné podobné stavy, ako je sociálna úzkostná porucha. Prostredníctvom techniky rozprávanie príbehov vhodné, môžu sa ľahšie vyrovnať s minulými skúsenosťami. Počúvaním iných ľudí, ktorí rozprávajú svoje príbehy, sa preklenie priepasť, aby urobili to isté.

5. Inšpirujúce

Nikto nevie, z koľkých párov očí počúva rozprávanie príbehov niekto, niekto je inšpirovaný alebo motivovaný. Je možné, že obsah rozprávaného príbehu úzko súvisí s problémom, ktorému momentálne čelí, a poskytuje skutočné riešenie. Odtiaľ sa človek stáva zdrojom sily odpovedať na výzvy a čeliť strachom. [[Súvisiaci článok]]

Technika rozprávanie príbehov správny

Dobrá technika rozprávania môže ľudí prinútiť sústrediť sa na to, aby vás počúvali. Keďže rozprávanie príbehov má toľko výhod, nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite trénovať svoj mozog prostredníctvom tejto jedinej aktivity. Niektoré spôsoby, ako to urobiť správne, sú:

  • Vyzerá nadšene

Kľúčom k tomu, aby sa ostatní ľudia zaujímali o počúvanie príbehu, ktorý rozprávate, je pôsobiť nadšene. V opačnom prípade sa ľudia rýchlo začnú nudiť, najmä preto, že rozsah ľudskej pozornosti je len niekoľko minút. Nemýľte sa, nadšenie je energia, ktorá sa dokáže rýchlo šíriť.

  • Usmievajte sa

Dokonca aj bez toho, aby ste sa pozreli, bolo možné zistiť, kedy sa ten druhý usmieva. Pri pokuse cítiť zmenu intonácie hlasu smajlíky. Aj keď sa usmievate, môžete zvoliť rôzne slová. Pamätaj rozprávanie príbehov je tiež zábavou, pridá to na zábave.

  • cvičenie

Nemusíte sa cítiť hlúpo, ak ste predtým cvičili doma, keď sa chystáte rozprávať príbeh. V skutočnosti si len pripravte témy, na ktoré sa budú ostatní ľudia zvyčajne pýtať, keď vás stretnú. Týmto spôsobom budete plynulejší a pri doručovaní budete pôsobiť nadšene. Vďaka tomu sa ľudia budú tešiť, že sa s vami znova uvidia a porozprávajú sa s vami.

  • Venujte pozornosť dĺžke trvania

Keďže príbeh môže byť dosť dlhý, dávajte pozor na trvanie. Nebuďte zdĺhaví, ani sa nedostaňte k pointe príbehu. V skutočnosti je ťažšie vytvoriť krátky príbeh, ale presne na cieľ. Pamätajte, že dobré príbehy nemusia byť vždy dlhé.

  • Použite podrobnosti

Pridajte podrobnosti, ako napríklad kto je v príbehu, aké oblečenie má na sebe a aké to bolo v ten deň. Opíšte podrobne, aby si poslucháči mohli predstaviť. Čím viac detailov, tým skutočnejší je pocit.

  • Prejaviť emócie

Vždy zahrňte emócie, keď ste rozprávanie príbehov aby sa poslucháči cítili blízko. Neváhajte sa podeliť o akékoľvek emócie, ktoré cítite v príbehu. Zaujímavé je, že emócie budú vždy pútavou témou.

  • Nezmenšovať sa

Častokrát sa niekto bojí byť rozprávač príbehov zo strachu, že to, čo povedal, nebolo zaujímavé. Predstava, ako bude poslucháč reagovať, je sama o sebe zdrojom strachu. V skutočnosti môže byť čokoľvek zaujímavé, keď je doručené dobre. Rozprávanie príbehov viac do činenia so spôsobom, akým je doručená, nie s obsahom. Oboje je dôležité, no nemenej dôležitý je aj spôsob komunikácie. Čím vyzretejšia príprava, tým samozrejme výhody rozprávanie príbehov bude významnejšia. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Pre poslucháča aj rozprávača, rozprávanie príbehov obe poskytujú výhody pre zdravie mozgu. Nie je teda nič zlé na tom začať a urobiť si z toho nový zvyk. Ďalej diskutovať o príznakoch depresie a ich vzťahu k rozprávanie príbehov, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.