Kalonji olej je v Indonézii viac známy ako Black Seed. Táto rastlina rastie v Európe, Afrike a Ázii. Od staroveku sa kalonji široko používa ako bylinný liek na liečbu chorôb od cukrovky po artritídu. Niektoré tvrdenia o výhodách oleja Kalonji si stále vyžadujú ďalší výskum. Konzumácia kalonji je však pre väčšinu ľudí bezpečná.
Výhody Kalonji oleja
Niektoré z tvrdení o zdravotných výhodách oleja Kalonji zahŕňajú:
1. Bohaté na antioxidanty
Niektoré látky v kalonji ako napr
tymochinón, karvakrol, t-anetol, a
4-terpineol je antioxidant. Prítomnosť týchto antioxidantov pomáha neutralizovať škodlivé voľné radikály, ktoré spôsobujú ochorenia.
2. Pomáha v boji proti baktériám
Niekoľko štúdií zistilo, že kalonji má antibakteriálne výhody. Antibakteriálny potenciál Kalonji lokálne u detí s kožnými infekciami
stafylokokasi zaslúži ďalšie skúmanie.
3. Potenciál prevencie žalúdočných vredov
Žalúdočný vred resp
žalúdočný vred Vyskytuje sa, keď žalúdočná kyselina eroduje ochrannú hlienovú vrstvu na stene žalúdka. V laboratórnych testoch na potkanoch môže podávanie kalonji vyliečiť žalúdočné vredy až z 83%. Okrem toho existujú podobné štúdie, ktoré dokazujú, že aktívna zložka peptických vredov chráni stenu žalúdka pred účinkami alkoholu.
4. Pomôžte schudnúť
V semenách Kalonji sú aktívne zložky, ktoré pomáhajú kontrolovať chuť do jedla. V 11 štúdiách zahŕňajúcich 783 obéznych účastníkov konzumácia prášku a oleja Kalonji viedla k strate hmotnosti približne 2,1 kg. Okrem toho je obvod pása tiež znížený o cca 3,5 cm. Výsledky sa však nedosiahli len pri konzumácii samotného kalonji. Nastali zmeny v životnom štýle a stravovaní. V tejto štúdii nebola ako výskumná premenná zahrnutá ani fyzická aktivita.
5. Potenciálne znižuje riziko srdcových chorôb
Kalonji obsahuje látky, ktoré môžu znížiť riziko srdcových ochorení. Konzumácia prášku a oleja Kalonji výrazne znižuje hladinu C-reaktívneho proteínu, ktorý je indikátorom zápalu a rizika srdcových chorôb. Okrem toho sa o Kalonji hovorí, že je tiež prospešné pri znižovaní rizika srdcových chorôb, pretože je dobré na krvný tlak . V 11 štúdiách spotreba prášku a oleja Kalonji počas 8 týždňov znížila krvný tlak účastníkov. Stále z tej istej štúdie sa o doplnkoch z Kalonji hovorí, že znižujú triglyceridy, tuky v krvi, ktoré, ak sú príliš vysoké, môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení.
6. Potenciál normalizovať hladinu cukru v krvi
U ľudí s cukrovkou 2. typu môže kalonji pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi. To je veľmi dôležité, pretože nekontrolované hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu zvyšujú riziko ochorenia srdca, očí a obličiek. Predpokladá sa, že to funguje tak, že maximalizuje funkciu inzulínu a oneskoruje vstrebávanie cukru do krvi. Hoci viaceré štúdie preukázali pokles hladiny cukru v krvi po konzumácii extraktu z kalonji, je stále potrebný ďalší výskum zahŕňajúci diétu a fyzickú aktivitu. [[Súvisiaci článok]]
Vedľajšie účinky konzumácie kalonji
Jesť príliš veľa Kalonji môže spôsobiť bolesť žalúdka.V niekoľkých štúdiách neboli zistené žiadne vedľajšie účinky pri konzumácii extraktu Kalonji. Napríklad v štúdii so 114 diabetikmi 2. typu, ktorí užívali 2 gramy prášku Kalonji po dobu 1 roka, sa nezistili žiadne vedľajšie účinky na funkciu obličiek a pečene. Po užití doplnkov Kalonji vo forme prášku a oleja sú však možné vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť a nevoľnosť. Okrem toho by ľudia s cukrovkou alebo problémami so štítnou žľazou mali konzumáciu Kalonji konzultovať aj so svojím lekárom. Existuje obava, že konzumácia Kalonji by mohla narušiť účinnosť užívaných liekov.
Kalonji konzumná dávka
Spotrebovaná dávka musí byť tiež správna. V priemere sa odporúča konzumovať 1-3 gramy prášku Kalonji denne. Ak je vo forme oleja, dávka sa môže pohybovať okolo 3-5 ml. Avšak vzhľadom na to, že neexistujú žiadne štandardné pravidlá týkajúce sa správnej dávky Kalonji, mali by ste sa najskôr poradiť s odborníkom. [[related-article]] Mnoho ľudí opisuje chuť kalonji ako zmes oregana a cibule. Môže sa užívať vo forme prášku alebo olejového doplnku. Okrem toho sa kalonji môže pridávať aj do spracovaných potravín. Zaujíma vás bezpečné dávkovanie pri konzumácii Kalonji alebo Black Seed? Zdravotnú aplikáciu SehatQ Family Health môžete konzultovať priamo s lekárom. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
Jesť príliš veľa Kalonji môže spôsobiť bolesť žalúdka.V niekoľkých štúdiách neboli zistené žiadne vedľajšie účinky pri konzumácii extraktu Kalonji. Napríklad v štúdii so 114 diabetikmi 2. typu, ktorí užívali 2 gramy prášku Kalonji po dobu 1 roka, sa nezistili žiadne vedľajšie účinky na funkciu obličiek a pečene. Po užití doplnkov Kalonji vo forme prášku a oleja sú však možné vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť a nevoľnosť. Okrem toho by ľudia s cukrovkou alebo problémami so štítnou žľazou mali konzumáciu Kalonji konzultovať aj so svojím lekárom. Existuje obava, že konzumácia Kalonji by mohla narušiť účinnosť užívaných liekov. 
