Pre ľudí s rôznymi psychickými poruchami
, Jednou z metód, ako to prekonať, je behaviorálna terapia. V rámci širokého zastrešenia behaviorálnej terapie existuje mnoho typov terapie, ktoré sú prispôsobené duševnému stavu pacienta. Cieľom je zmeniť nezdravé alebo potenciálne sebapoškodzujúce správanie. V princípoch behaviorálnej terapie sa všetko negatívne správanie spôsobené psychickými poruchami môže zmeniť k lepšiemu. Ťažiskom tejto terapie sú stavy a problémy, ktoré sa v súčasnosti vyskytujú, vrátane toho, ako ich zmeniť.
Kto potrebuje behaviorálnu terapiu?
Behaviorálna terapia je potrebná pre ľudí, ktorí majú určité psychické problémy. Ľudia, ktorí najčastejšie potrebujú behaviorálnu terapiu, zahŕňajú tých, ktorí majú:
- Depresia
- Nadmerná úzkosť
- Panická porucha
- Problém s hnevom
- Poruchy príjmu potravy
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Mnohopočetná osobnosť
- ADHD
- fóbia
- OCD
Typy behaviorálnej terapie
Na základe prežívaných psychologických problémov môže byť typ behaviorálnej terapie liečený odlišne. Navyše, psychické problémy nie sú ako fyzické problémy, ktoré možno jasne vidieť a potom vyhľadať liečbu. Niektoré typy behaviorálnej terapie sú:
1. Kognitívno behaviorálna terapia
Najpopulárnejším typom behaviorálnej terapie je kognitívno behaviorálna terapia resp
kognitívno behaviorálna terapia. Ide o kombináciu behaviorálnej a kognitívnej terapie. V centre pozornosti sú myšlienky a presvedčenia človeka, ktoré výrazne ovplyvňujú spôsob, akým koná. Kognitívno-behaviorálna terapia sa zvyčajne zameriava na problém, ktorý pacient zažíva, a na to, ako ho vyriešiť. Dlhodobým cieľom je zmeniť myslenie a správanie človeka, aby sa stal zdravším.
2. Kognitívno behaviorálna terapeutická hra
Zvyčajne ide o kognitívno-behaviorálnu terapiu alebo hru
kognitívno behaviorálna terapia hrou aplikované na deti. Terapeut najskôr uvidí, čo je dieťaťu nepríjemné alebo čo nedokáže vyjadriť. Keď je terapia hotová, deti si môžu vybrať hračky a hrať sa, ako chcú. Na základe tohto pozorovania potom terapeut dá niekoľko návrhov na zlepšenie komunikácie s ich dieťaťom. To nemôže byť rovnaké pre všetky deti, pretože ich podmienky sú odlišné.
3. Systematická desenzibilizácia
Systémová desenzibilizácia je behaviorálna terapia, ktorá sa vzťahuje na klasický stav. Zvyčajne sa tento prístup používa na prekonanie určitých fóbií. Ľudia, ktorí majú fóbiu, sa naučia reagovať na strach uvoľnením. V počiatočných štádiách tejto behaviorálnej terapie sa ľudia s fóbiami naučia určité dýchacie techniky na dosiahnutie uvoľneného stavu. Po zvládnutí bude terapeut pomaly čeliť fóbii vo zvyšujúcich sa dávkach pri nácviku relaxačných techník.
4. Averzná terapia
Vo všeobecnosti sa averzná terapia používa na liečbu problémov so závislosťou alebo stavov alkoholizmu. Funguje to tak, že požadovaný, ale nezdravý podnet naučíte na veľmi, veľmi nepríjemný podnet.Tento nepríjemný podnet neskôr spôsobí nepohodlie. Napríklad ľudia, ktorí ťažko kontrolujú svoju závislosť od alkoholu, sú naučení spájať to so zlými spomienkami v minulosti. [[Súvisiaci článok]]
Je behaviorálna terapia účinná?
Od staroveku sa behaviorálna terapia používa na liečbu rôznych psychických problémov. Táto terapia je jednou z najúčinnejších. Najmenej 75 % ľudí, ktorí podstupujú kognitívno-behaviorálnu terapiu, ju považuje za užitočnú. Zvyčajne je kognitívno-behaviorálna terapia účinná u ľudí, ktorí pociťujú nadmernú úzkosť, stres, bulímiu alebo poruchy príjmu potravy, majú ťažkosti s ovládaním emócií, depresiu alebo závislosť od určitých látok. V prípade kognitívno-behaviorálnej hernej terapie je vek, ktorý sa považuje za účinný na podstúpenie tejto terapie, okolo 3-12 rokov. Postupom času však možno túto terapiu aplikovať aj na ľudí všetkých vekových kategórií. [[Súvisiaci článok]]
Výber správneho terapeuta
Nie je jednoduché nájsť terapeuta, ktorý dokáže pomôcť s určitými psychickými problémami. Aj keď nájdete terapeuta, nemusí sa to nevyhnutne zhodovať s dotyčným. Preto je v prvom rade potrebné poznať diagnózu psychologických problémov. Potom vyhľadajte terapeuta, ktorý má certifikáciu alebo vedecký základ podľa problému, ktorý zažívate. Pri stretnutí s terapeutom budú klásť osobné otázky. Parametrom na nájdenie správneho terapeuta je, keď sa môžete pohodlne rozprávať o osobných veciach. Nebuďte unavení, ak ste nenašli toho správneho terapeuta. Postupom času musí existovať správny terapeut a pomaly môže pomôcť prekonať prežívané psychické problémy.
