Chyby v minulosti v nás môžu vyvolať pocit viny. Tieto chyby spôsobujú, že nedokážeme odpustiť sami sebe. Neschopnosť odpustiť si postupne môže spôsobiť, že sa budete cítiť frustrovaní, sklamaní, smutní a nahnevaní. V skutočnosti zmierenie sa so sebou nie je také ľahké ako otáčanie dlane a vyžaduje si čas a proces.
Ako uzavrieť mier sám so sebou?
Pripomeňte si, že ste urobili všetko, čo ste mohli, a že každá ľudská bytosť robí chyby. Uvedomte si, že robenie chýb je jedným zo spôsobov, ako sa môžete naučiť a stať sa lepšími.
Sústreďte sa na svoje emócie
Jedným z prvých krokov k vyrovnaniu sa so sebou samým je zamerať sa na emócie, ktoré cítite. Nepopierajte emócie, prijmite a uznajte svoje pocity, aby ste sa mohli zmieriť sami so sebou.
Keď sa chyby, ktoré robíte, opakujú, môžete si v mysli predstaviť nádobu alebo škatuľku a vložiť všetky tieto myšlienky a chyby do nádoby alebo škatule. Neskôr si nájdite čas osamote, aby ste pochopili a uvedomili si chyby, ku ktorým došlo.
Zvyčajne je jednoduchšie poskytnúť informácie iným ako sebe. Viete si predstaviť, či váš najlepší priateľ alebo najbližší človek zažil rovnakú chybu ako vy. Potom si predstavte, čo by navrhol na opravu chyby. Aplikujte rady, ktoré sami sebe dávate. Ak si to viete len ťažko predstaviť, môžete požiadať priateľa, aby sa správal ako vy a vy ako ten, kto dáva rady.
Hovorte a priznajte si svoje chyby
Niekedy priznanie chýb vo svojom srdci nestačí na to, aby ste prijali chyby, ktoré ste urobili. Môžete povedať a priznať, že sa urobili chyby. Potom povedzte, čo ste sa svojimi chybami naučili, pocítite väčšiu úľavu a pravdepodobnejšie, že sa zmierite sami so sebou.
Uvedomte si svoje negatívne myšlienkové vzorce
Jedným zo spôsobov, ako si uvedomiť negatívne vzorce myslenia, je viesť si denník. Môžete si zaznamenať akékoľvek negatívne myšlienky, ktoré vám sťažujú zmierenie sa so sebou samým. Môžete si tiež zapísať svoje silné stránky do denníka, aby ste zvýšili sebadôveru, keď urobíte chyby.
Zastavte svoje negatívne myšlienkové vzorce
Po uvedomení si negatívnych myšlienkových vzorcov, ktoré vám sťažujú zmierenie sa so sebou, je ďalším krokom zastavenie negatívnych myšlienkových vzorcov. Môžete napísať racionálnu odpoveď na negatívny vzorec myslenia. Zastavenie negatívnych myšlienkových vzorcov bude jednoduchšie, ak si negatívne myšlienkové vzorce napíšete na kúsok papiera a potom napíšete pozitívnu racionálnu odpoveď na negatívne myšlienky, ktoré máte. Negatívne myšlienkové vzorce môžete prelomiť aj rozptýlením seba samého. Napríklad, keď si všimnete, že sa začínate kritizovať, môžete sa nadýchnuť alebo ísť von na prechádzku.
Nájdite spôsob, ako chybu opraviť
Niekedy stále existujú chyby, ktoré sa dajú napraviť, aby ste mohli byť v mieri sami so sebou, inými slovami, hľadanie riešení na prekonanie chýb, ktoré ste urobili, vám uľahčí zmierenie sa so sebou samým. Ak napríklad ublížite niekomu, koho milujete, môžete chybu napraviť tým, že sa mu ospravedlníte a vyrovnáte sa s ním. [[Súvisiaci článok]]
Kedy môžem uzavrieť mier sám so sebou?
Každý má iné obdobie, ale zmieriť sa so sebou nie je krátka záležitosť. Musíte si pripomenúť, že si zaslúžite odpustenie. Keď budete v pokoji sami so sebou, budete si môcť spomenúť na chybu bez toho, aby ste sa cítili nahnevaní alebo zranení. Keď si odpustíte, budete sa cítiť uvoľnenejšie, pohodlnejšie a energickejšie. Ak máte problém dohodnúť sa sami so sebou, neváhajte navštíviť psychiatra, psychológa alebo poradcu.
