Pre ženy je veľmi dôležité poznamenať zdravie prsníkov. Dôvodom je, že v prsníku sa môžu vyskytnúť rôzne problémy, od stavov, ktoré sú klasifikované ako bezpečné, až po stavy ohrozujúce zdravie, ako je rakovina prsníka. Preto sa odporúča aj samovyšetrenie prsníkov (BSE). Vykonaním BSE môžete čo najskôr nájsť akékoľvek zmeny v tvare, veľkosti a štruktúre, ktoré sú abnormálne vo vašich prsníkoch. BSE sa dá urobiť na 7. deň menštruácie, aby to bolo presnejšie.
Ako si skontrolovať vlastné prsia
Samovyšetrenie prsníka sa zvyčajne robí doma, aby sa skontrolovali hrčky v prsníku, ako sú nádory, cysty alebo iné abnormality. Najlepší čas na vykonanie BSE je niekoľko dní po skončení mesačného menštruačného cyklu. Majte na pamäti, že hormonálne zmeny môžu ovplyvniť veľkosť a štruktúru vašich pŕs, preto je najlepšie nechať sa otestovať, keď sú vaše prsia normálne. Zatiaľ u žien, ktoré nemajú menštruáciu, sa BSE musí robiť v určité dni, napríklad každý prvý deň na začiatku mesiaca. Pokiaľ ide o to, ako skontrolovať svoje vlastné prsia, čo môžete urobiť, a to:
1. Pred zrkadlom
Pri skúmaní svojich prsníkov v zrkadle postupujte takto:
- Postavte sa s odhalenou hruďou pred zrkadlom v dobre osvetlenej miestnosti s rukami v bok. Venujte veľkú pozornosť svojim prsiam. Nerobte si starosti, ak veľkosť alebo tvar týchto dvoch nie je rovnaký, pretože vo všeobecnosti sú odlišné. Sledujte akékoľvek abnormálne zmeny na prsníkoch alebo bradavkách.
- Potom sa postavte na boky a pevne zatlačte, aby ste stiahli svaly hrudníka pod prsiami. Otočte telo zo strany na stranu, aby ste mohli preskúmať vonkajšiu stranu prsníka.
- Pred zrkadlom sa zohnite s rovnými ramenami. Prsia budú visieť dopredu. Potom hľadajte akékoľvek abnormálne zmeny vo svojich prsníkoch tak, že ich budete prezerať a cítiť.
- Potom položte ruky za hlavu a zatlačte dovnútra. Otočte telo späť zo strany na stranu, aby ste preskúmali vonkajšiu stranu prsníka. Nezabudnite skontrolovať aj spodnú stranu pŕs. Možno budete musieť nadvihnúť prsník, aby ste ho vyšetrili.
- Skontrolujte si aj bradavky, či nemáte výtok alebo nie. Položte prst a ukazovák na tkanivo okolo bradavky a potom ho masírujte smerom von ku špičke bradavky, aby ste zistili, či tam nie je tekutina. Potom opakujte na druhom prsníku.
2. Pri kúpaní
Pri sprchovaní si môžete skontrolovať aj prsia. Na samovyšetrenie prsníkov v sprche vykonajte nasledujúce kroky:
- Položte jednu ruku na bok a druhú skontrolujte. Na nahmatanie hrudiek môžete použiť všetky tri prsty (ukazovák, prostredník a prstenník).
- Najlepšie je, ak máte ruky hladké mydlom a vodou, aby ste ľahšie našli hrudky. Najprv skontrolujte oblasť okolo podpazušia. Keď skončíte na jednej strane, urobte to na druhej strane.
- Potom si podoprite prsník ľavou rukou, zatiaľ čo pravá ruka kontroluje hrčky v prsníku. Prstami jemne stlačte celú oblasť pŕs. Opakujte na druhej strane prsníka.
3. V ľahu
Samovyšetrenie prsníkov môžete robiť aj v ľahu. Tu je niekoľko krokov BSE, ktoré môžete dodržiavať:
- Ľahnite si a pod pravé rameno si položte vankúš alebo zložený uterák. Potom umiestnite pravú ruku za hlavu a ľavú ruku nad pravým prsníkom. Lotion môže byť použitý na to, aby vám pomohol ľahko nájsť hrudky.
- Dotýkajte sa pŕs prstami krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Držte prsty mimo cesty a neustále sa dotýkajte prsníkov. Pokračujte v tomto vzore, kým nebude hmatateľný celý prsník. Tiež sa uistite, že cítite oblasť mimo prsníka, ktorá siaha až do podpazušia.
- Potom položte prst na bradavku. Pociťujte akékoľvek zmeny na bradavke. Jemne zatlačte bradavku dovnútra (mal by sa dať ľahko pohybovať). Keď skončíte, opakujte na druhej strane prsníka.
[[Súvisiaci článok]]
Urobte to, ak dôjde k zmene v prsníku
Ak na svojich prsníkoch nenájdete žiadne abnormálne zmeny, je pravdepodobné, že sú vaše prsia v dobrom stave. Avšak opakujte BSE každý mesiac. Ak si však všimnete nejaké abnormálne zmeny na prsníkoch alebo dokonca hrčku, neprepadajte panike. Zmeny alebo hrčky v prsníku nie vždy naznačujú rakovinu alebo iné vážne stavy. Ak však zistíte nasledujúce príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom:
- Tvrdé hrče okolo podpazušia
- Akékoľvek viditeľné alebo pociťované zmeny v prsníku, ako je zhrubnutie alebo vydutie, ktoré sa líši od okolitého tkaniva
- Vzhľad vrások alebo vydutín na koži prsníka
- Bradavky sú dovnútra a nevytŕčajú
- Sčervenanie, opuch alebo bolesť v prsníku
- Svrbivá, šupinatá koža prsníka, vredy alebo vyrážka
- Krvácajúce bradavky.
Váš lekár môže odporučiť ďalšie testy a postupy na vyšetrenie akýchkoľvek zmien prsníka, vrátane klinického vyšetrenia prsníka, mamografie a ultrazvuku. Vykonaním týchto samovyšetrení sa váš stav môže liečiť rýchlejšie a primeranejšie.
