Leňošenie pred televíznou obrazovkou alebo pri sledovaní sociálnych sietí znie vzrušujúco. Treba si však dávať pozor, pretože v dôsledku príliš dlhého sedenia môžu nastať rôzne nebezpečné stavy. Ak sa tento zvyk okamžite nezníži, môže byť ohrozené vaše zdravie.
Výsledok príliš dlhého sedenia
Príliš dlhé sedenie sa považuje za krátkodobé a dlhodobé účinky na naše zdravie. Hoci to vyzerá neškodne, tento zvyk vás môže dokonca priviesť k rôznym nebezpečným stavom. Tu je niekoľko zdravotných stavov, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku príliš dlhého sedenia.
1. Ohrozenie zdravia srdca
Srdcové ochorenie môže pochádzať z príliš dlhého sedenia Mnoho odborníkov nachádza zaujímavé fakty za zvykom príliš dlhého sedenia. Veria, že jedným z dôsledkov tohto zlozvyku je srdcové ochorenie. Je to zrejmé, keď sa výskumníci pozerajú na zvyky dvoch rôznych skupín. V prvej skupine sú vodiči, ktorí celý deň sedia, v druhej skupine sú sprievodcovia a strážcovia v autobuse. Hoci životný štýl týchto dvoch skupín bol rovnaký, tí, ktorí sedeli príliš dlho, mali dvojnásobné riziko vzniku srdcových ochorení v porovnaní s tými, ktorí sedeli len zriedka.
2. Skráťte život
Hlásené z
Web MDPríliš dlhé sedenie môže skrátiť život. V skutočnosti tým, ktorí cvičia každý deň, no napriek tomu často príliš dlho sedia, stále hrozí, že to zažijú. To je dôvod, prečo sa vám odporúča, aby ste príliš dlho nesedeli a viedli zdravý životný štýl.
3. Oslabenie nôh
Oslabené nohy môžu nastať z príliš dlhého alebo celodenného sedenia. Pretože telo „zabudne“ na spodné svaly, ktoré sa zvyčajne používajú na podporu vášho tela. Tento stav môže spôsobiť svalovú atrofiu alebo svalovú slabosť. Bez pevných nôh a svalov je telo viac ohrozené zranením.
4. Priberanie na váhe
Pohyb tela stimuluje svaly, aby uvoľnili molekuly lipoproteínovej lipázy, čo môže pomôcť vášmu telu spracovať tuky a cukry, ktoré jete. Ak však budete sedieť príliš dlho, uvoľňovanie týchto molekúl sa naruší, takže riskujete zvýšenie hmotnosti. Štúdia odhalila, že muži, ktorí viac sedia, zaznamenajú nárast hmotnosti v strednej časti, ktorá je najnebezpečnejším miestom na ukladanie tuku.
5. Zvyšuje riziko úzkostných porúch a depresií
Príliš dlhé sedenie môže spôsobiť depresiu.Pridlhým sedením je ohrozené nielen fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie. Málokto vie, že riziko depresie a úzkostných porúch pociťujú tí, ktorí často trávia čas osamote. Ale pokojne, aby ste predišli úzkostným poruchám a depresiám z príliš dlhého sedenia, skúste sa viac hýbať a cvičiť.
6. Zvyšuje riziko rakoviny
Niektorí odborníci sa domnievajú, že riziko niekoľkých druhov rakoviny sa môže zvýšiť v dôsledku príliš dlhého sedenia, ako je rakovina pľúc, rakovina hrubého čreva až po rakovinu maternice. Nie sú však s určitosťou známe dôvody tohto zvýšeného rizika.
7. Zvyšuje riziko cukrovky
Okrem rakoviny a srdcových chorôb môžu mať ľudia, ktorí príliš sedia, o 112 percent vyššie riziko cukrovky. V jednej štúdii účastníci, ktorí podstupovali
pokoj na lôžku počas 5 dní mala zvýšenú inzulínovú rezistenciu.
8. Zvyšuje riziko kŕčových žíl
Príliš dlhé sedenie môže spôsobiť nahromadenie krvi v nohách. Tento stav môže zvýšiť riziko kŕčových žíl. Hoci sa to považuje za neškodné, opuch žíl, ktorý možno vidieť voľným okom, sa považuje za rušivý vzhľad. V niektorých zriedkavých prípadoch môžu kŕčové žily spôsobiť aj krvné zrazeniny.
9. Hlboká žilová trombóza
Hlboká žilová trombóza resp
hlboký žily trombóza (DVT) je typ krvnej zrazeniny, ktorá sa často vyskytuje v nohách. Keď sa tieto krvné zrazeniny rozpadnú, môžu sa upchať do iných častí tela. Tento zdravotný stav je zdravotná pohotovosť, ktorá môže spôsobiť smrť. Jednou z príčin tohto problému je zvyk príliš dlho sedieť.
10. Stuhnutý krk a ramená
Pri príliš dlhom sedení budú ohrozené nielen nohy, zadok a kríže, ale aj ramená a šija môžu kvôli príliš dlhému sedeniu stuhnúť. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje, ak sedíte a ohýbate sa smerom k obrazovke počítača alebo notebooku. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
To sú rôzne zdravotné stavy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku príliš dlhého sedenia. Preto sa snažte občas pohnúť telom na okraji nahromadenej práce, aby sa zvyk príliš dlhého sedenia pomaly obmedzil. Ak máte obavy zo zdravotného problému, neváhajte sa spýtať lekára na bezplatnej aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz v App Store alebo Google Play!
Srdcové ochorenie môže pochádzať z príliš dlhého sedenia Mnoho odborníkov nachádza zaujímavé fakty za zvykom príliš dlhého sedenia. Veria, že jedným z dôsledkov tohto zlozvyku je srdcové ochorenie. Je to zrejmé, keď sa výskumníci pozerajú na zvyky dvoch rôznych skupín. V prvej skupine sú vodiči, ktorí celý deň sedia, v druhej skupine sú sprievodcovia a strážcovia v autobuse. Hoci životný štýl týchto dvoch skupín bol rovnaký, tí, ktorí sedeli príliš dlho, mali dvojnásobné riziko vzniku srdcových ochorení v porovnaní s tými, ktorí sedeli len zriedka. 
Príliš dlhé sedenie môže spôsobiť depresiu.Pridlhým sedením je ohrozené nielen fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie. Málokto vie, že riziko depresie a úzkostných porúch pociťujú tí, ktorí často trávia čas osamote. Ale pokojne, aby ste predišli úzkostným poruchám a depresiám z príliš dlhého sedenia, skúste sa viac hýbať a cvičiť. 
