Čmáranie obrázkov na papier sa niekedy považuje za obyčajnú módnu aktivitu. evidentne
čmáranice je meditatívny prístup. Čo je ešte zaujímavejšie, venovať sa kresleniu
čmáranice alebo farbenie
čmáranice môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie. Ak niekto povie zvyk
čmáranice alebo čmáranie je na škodu veci, je čas vymazať staré vnímanie. V skutočnosti si veľa ľudí robí z činnosti, ako na chvíľu uniknúť z hustého toku informácií a sekvencií
virtuálne stretnutie únavné.
Čo je to čmáranice?
Pre tých, ktorí nepoznajú,
čmáranice konvenčne znamená kresliť bez toho, aby ste sa starali o alebo
čmárať neprítomne. Škrabance na obrázku
čmáranice nemusí nič znamenať, úplne nezávisle od toho, čo má človek na mysli. Je to spontánne, pomáha telu a mysli myslieť spoločne. Bohužiaľ, zatiaľ len málokto chápe výhody
čmáranice. Mnohí sa domnievajú, že tento vizuálny jazyk nie je taký jasný ako slová, a to v písanej aj hovorenej podobe. Ešte ďalej,
čmáranice môže byť pre niekoho spôsob, ako si vytvoriť vlastnú postavu. V skutočnosti sa táto voľná kresba stala aj meditatívnou činnosťou.
čmáranice pre duševné zdravie
Každý hlboký škrabanec
čmáranice kontemplatívny. Teda keď niekto farbí
čmáranice alebo ho nakreslíte od nuly, poskytne mu to pokojný priestor a umožní mu, aby sa jasnejšie počul. Tomu sa hovorí
meditatívne doodle. Dokonca pre niektorých ľudí je táto technika považovaná za duchovnú prax. Opäť zaujímavé,
čmáranice je uprostred fázy medzi uvedomovaním si a snívaním. Avšak, proaktívna forma snívania. Niet divu, že ľudia, ktorí to robia, môžu pôsobiť stratene a nestarajú sa o svoje okolie. Netreba slov, kreslite vzory
čmáranice už schopný prinútiť človeka cítiť sa uvoľnenejšie a sústredenejšie zároveň. Je tam vplyv podvedomia, keď niekto kreslí
čmáranice toto je terapeutické. Hlavné typy
čmáranice bez toho, aby ste zdvihli pero alebo fixku z papiera. Odtiaľ môže byť každá vytvorená forma jazykom toho, čo je v mysli tvorcu. [[Súvisiaci článok]]
úžitok čmáranice
vedecky,
čmáranice je aktivita, ktorá zvyšuje kreativitu, duchovnosť, ako aj schopnosť riešiť problémy. Tu sú niektoré z výhod
čmáranie:1. Relaxačné médiá
Uprostred pandémie COVID-19, ktorá si vyžaduje, aby si každý zvykol na expozíciu
stretnutie prakticky tam je stres. Všetky zmeny nastanú náhle so slobodou, ktorá sa zdá byť ukradnutá. Zároveň sa na tom zhodujú vedci, umelci a učitelia
čmáranice môže tento stres zmierniť. V štúdii 39 študentov a zamestnancov z Drexel University vo Philadelphii sa zistilo, že po vytvorení umenia malo 75 % účastníkov menej kortizolu v slinách. Tento výsledok platí rovnako pre tých, ktorí tvoria reprezentatívne umelecké diela, ako aj pre tých, ktorí tvoria umelecké diela
čmáranice. V skutočnosti tam boli niektorí účastníci, ktorí neboli umelci. To znamená, že umenie je účinnou metódou na zníženie stresu pre každého.
2. Ovládanie nálada
Keď musíte byť celý deň doma, je veľmi možné, že uviaznete v a
záchvatové sledovanie alebo príliš veľa prístupu k telefónu. Ak chcete zmeniť zameranie,
čmáranice by mohla byť možnosť. Pri farbiacich činnostiach
čmáranice, a voľnou kresbou môže mozog voľnejšie vyjadrovať. Z troch aktivít
čmáranice schopný výraznejšie aktivovať mozog. Táto činnosť teda môže byť spôsobom kontroly
nálada a návykové správanie.
3. Zostrenie pamäte
Typ
čmáranice Zdá sa, že prírodovedci dokážu zdokonaliť koncentráciu a pamäť, podľa štúdie Jackieho Andradeho. Je profesorom psychológie na University of Plymouth UK. Podľa neho,
čmáranice môže zlepšiť koncentráciu tým, že udrží účastníkov bdelých a bdelých. Zároveň človek, ktorý robí
čmáranice nie je náchylný byť „uväznený“ v snoch. Zaujímavé je, že to zistila aj prípadová štúdia z University of Columbia z roku 2012
čmáranice pri počúvaní lekcií môže vyostrovať pamäť.
4. Zdokonaľte kreativitu
Keď niekto farbí
čmáranice, existuje komplexná interakcia medzi očami, mozgom, rukami a centrálnym nervovým systémom. To znamená, že táto aktivita odráža aktivitu mozgu. Na papieri je tak jasne znázornený jedinečný psychologický profil človeka. Ďalej kreativita, ktorá je súčasťou tvorby
čmáranice je autentický a čestný. Môže to byť teda brána k pochopeniu osobnosti a
nálada osoba, ktorá kreslí. Kľúč nie je v tom, čo je nakreslené, ale ako to nakresliť.
5. Riešenie problémov
Vizuálne myslenie zahŕňa
čmáranice môže niekomu pomôcť vyriešiť problém. Je tu zmes vizuálnych, písaných, kinestetických a emocionálnych zážitkov. Teda pochopenie a môže byť hlbšie, takže riešenia, ktoré prichádzajú, sú rozmanitejšie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Vytváranie obrázkov má veľa výhod
čmáranice. To je však činnosť, ktorá sa nedá robiť súčasne s čímkoľvek iným. Preto má meditatívny charakter a môže byť odrazom toho, čo má človek na mysli. Nie je však nič zlé na tom, ak si na to vyhradíte niekoľko minút denne
čmáranice. Ktovie, môže to byť terapeutické médium z technologického hluku a virtuálnych aktivít, ktoré vás často nudia. Ak chcete ďalej diskutovať o výhodách
čmáranice pre duševné zdravie a pamäť,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
