FOMO resp
strach z premeškania sa stávajú čoraz známejším pojmom, najmä kvôli existencii sociálnych médií, ktoré pomáhajú šíriť informácie a trendy v priebehu niekoľkých sekúnd. Ľudia, ktorí zažívajú
strach z premeškania budú pociťovať paniku a úzkosť, keď im chýba niečo, čo je trendy. Inak,
radosť z premeškania alebo JOMO je pocit, keď sa niekto skutočne cíti šťastný, keď nemusí nasledovať to, čo je trendy. Ľudia, ktorí si úspešne užívajú JOMO resp
radosť z premeškania v skutočnosti má nezvyčajnú emocionálnu inteligenciu. Uprostred rušného sveta a rýchleho prúdenia informácií necítia potrebu držať krok s tým, čo sa deje. Namiesto toho ľudia, ktorí majú radi JOMO, môžu nájsť svoju vlastnú verziu šťastia.
čo je JOMO?
JOMO alebo
radosť z premeškania je pocit zadosťučinenia a môcť si užiť aktuálnu situáciu. V skutočnosti neexistuje žiadna túžba porovnávať to, čo cítia, so životmi iných. Ešte dôležitejšie je, že ľudia, ktorých baví JOMO, necítia potrebu ukazovať iným ľuďom, čo robia. Toto je špecialita
radosť z premeškania, ani nemusia niečo nahrať kvôli uznaniu alebo oceneniu z okolia. Neexistuje žiadna túžba predvádzať sa kvôli uznaniu alebo získaniu miesta v určitom kruhu priateľov. Teda ľudí, ktorí si vedia užiť
radosť z premeškania nemusíš nič robiť. Môžu cestovať po celom svete bez toho, aby odovzdali jedinú fotku, pretože si dobrodružstvo naozaj užívajú. Nie je to jednoduché, opäť preto, že do hry vstupuje tlak sociálnych médií.
Ako sa naučiť užívať si JOMO?
Pre ľudí, ktorí sú FOMO, naučiť sa užívať si JOMO, čo je opak, určite nie je triviálna záležitosť. Ľudia, ktorí zažívajú
strach z premeškania bude neustále cítiť, že je potrebné vidieť, aké trendy sa dejú. Tým to samozrejme nekončí. Nasleduje aj nutnosť nahrať niečo s podobnou témou, aby sa dalo zvážiť sledovanie trendu. Užite si to však
radosť z premeškania nie odučený. Môže to byť niekoľko spôsobov, ako to trénovať:
1. Oceniť čas
Pokiaľ je to možné, vytvorte si harmonogram a uprednostňujte, čo je dôležité robiť a čo nie. Ak existuje
projektu čo je najdôležitejšie, zapíšte si to ako najvyššiu prioritu. Človek si tak bude viac vážiť čas. Bez toho, aby si to uvedomovali, ľudia, ktorí sú FOMO, musia venovať svoj čas sledovaniu toho, čo je trendy, čo robiť, aby sa považovali za sledovanie trendu, a to všetko zaberá veľa času. Práve tu je výhoda slobodných ľudí, ktorí nemusia strácať čas len kvôli vnímaniu iných ľudí.
2. Dovoľte si vychutnať si daný okamih
Počúvajte, ako sa cítite. Ak máte pocit, že deň sa nevyvíja dobre, poobede si oddýchnite a rozmaznávajte sa. Aj keď sú dobré správy, dajte im čas, aby ste si ich užili. Nie je potrebné zapájať ďalších ľudí do opony sociálnych médií, ktoré nemusia byť nevyhnutne originálne, pretože vám to len spôsobí, že si nebudete môcť užiť daný okamih.
3. Nepristupovanie na sociálne siete
Skúste obmedziť prístup k sociálnym médiám tým, že nebudete sledovať ľudí, ktorí vyvolávajú pocity FOMO alebo vyvolávajú určité negatívne emócie. V počiatočných fázach si môžete precvičiť skrátenie trvania sledovania sociálnych médií iných ľudí, ktoré zobrazujú iba portréty pseudodokonalosti.
4. Naučte sa povedať nie
Nie všetko musí byť dodržané, napríklad pozvanie zúčastniť sa určitej udalosti alebo dokonca odpovedať na telefonát. Naučiť sa povedať „nie“ je niekedy tá najväčšia forma sebaúcty. Samozrejme, nie je to jednoduché, najmä ak je osoba, ktorá pozýva, blízka osoba. Začnite však odvážne hovoriť nie.
5. Užite si skutočný zážitok
Zanechajte pseudo interakcie a skúsenosti na sociálnych sieťach a vychutnajte si skutočný zážitok. Keď čas už neplynie
rolovanie sociálne médiá vidia príspevky iných ľudí, robte veci, ktoré máte radi, ako je čítanie kníh, joga alebo
kempovanie. Nie je potrebné nahrávať to, čo sa práve robí, na sociálne médiá, je čas rozptýliť digitálny život skutočným zábavným zážitkom.
6. Neponáhľajte sa
Vo svete, ktorý je taký rušný a rýchlo sa pohybuje, si skúste dať pauzu bez ponáhľania. Vychutnajte si tiché chvíle, premýšľajte skôr, než prehovoríte, prečítajte si knihu až do konca, dokonca si užite dopravné zápchy ako chvíľku na zamyslenie.
Spomaľ môže zvýšiť svoju kreativitu, aby sa stala produktívnejšou. [[related-article]] FOMO nie je vždy zlé a ani JOMO nie je. Pamätajte však, že nie je potrebné, aby niekto sledoval všetky trendy, ktoré sa dejú. Neznamená to, že niekto je považovaný za menej aktuálneho, menej slangového alebo že nerozumie problematike, keď ho baví
radosť z premeškania. Skôr ľudí, ktorí si vedia užiť
radosť z premeškania pokoril jeden úspech: byť šťastný a počúvať sám seba bez potvrdzovania iných.
