Každá strata môže niekomu priniesť hlbokú ranu. Nie je výnimkou, keď z jedného alebo druhého dôvodu stratíte dobrého priateľa. Strata priateľa môže mať za následok smrť alebo s ním úplne stratíte kontakt. Keď stratíte priateľa, môže vás premôcť hlboký smútok. Dlhotrvajúci smútok však v skutočnosti nie je dobrý pre duševné zdravie. Musíte hľadať stratégie, ako sa v budúcnosti naučiť byť lepším človekom.
Dôvod straty priateľa je taký bolestivý
Osoba sa môže kedykoľvek odvolávať na inú osobu ako na svojho priateľa bez akejkoľvek blízkosti. To znamená, že blízkosť môže byť stanovená v priebehu času. Zvýšiť sa môže aj intenzita komunikácie a vzťah sa zblíži. Rozchod medzi týmito dvoma priateľmi môže nastať veľmi náhle. Jedinečné je opäť to, že ukončenie tohto priateľstva sa nerobí ako romantický vzťah. Vy alebo daná osoba môžete jednoducho odísť bez toho, aby ste čokoľvek povedali. Nezriedka sú niektoré prípady rozpadu priateľstva poznačené zradou. Mnoho ľudí si myslí, že priateľstvo môže trvať večne. Pocity, ktoré sú klasifikované ako "uvoľnené" pri pohľade na vzťah, ktorý, ako sa zdá, často zanecháva jazvy.
Faktory rozpadu priateľstva
Keď k niekomu príde smrť, už nič nezmôžeš. Existuje však veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť rozpad tohto priateľstva. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu narušiť priateľstvo:
- Zmeňte mesto, bydlisko, školu, pracovisko alebo komunitu
- Získajte nových lepších priateľov
- Priatelia mi zničili osobný život
- Z priateľov sa stali rivali ( rival )
- Priateľské vzťahy si už nemôžu navzájom poskytovať hodnotu
- Zrušenie priateľstva
- Klamať alebo byť klamaný
Ako sa vysporiadať so smútkom zo straty priateľa
Ľútosť, ktorá prichádza zo straty priateľa, povedie len k negatívnym myšlienkam. Na prekonanie smútku z toho, že vás opustil blízky priateľ, je možné podniknúť nasledujúce kroky:
1. Prijmite situáciu
Každý, kto príde, určite odíde. To isté platí pre ľudí, ktorí ťa práve opustili. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je vyrovnať sa so situáciou. Odmietnutie určite príde, ale môže to byť proces k lepšiemu.
2. Urobte si denník
V tomto procese sa môžu objaviť pocity hnevu, smútku a sklamania. Vypustiť to môže byť lepší krok, ako to len držať pod pokrievkou. Najlepší spôsob, ako ventilovať emócie, ktoré vznikajú, je viesť si denník. Keďže ide o osobný denník, môžete naliať všetky chute, ktoré máte. Emócie môžu zlepšiť tok slov. Okrem toho je písanie denníka aj vašou príležitosťou prežiť všetky spomienky, ktoré ste spolu zdieľali. A čo je ešte lepšie, neotvárajte staré spomienky vo svojom vnútri. Skúste si napísať plány do budúcnosti, ktoré chcete dosiahnuť. Ak si budete denník udržiavať zaujímavejší, budete tiež zamestnaní vysporiadaním sa s negatívnymi pocitmi, ktoré sa objavia.
3. Doprajte si čas
Niektorí ľudia vás môžu požiadať, aby ste na túto osobu zabudli a začali žiť. Bohužiaľ, táto metóda nemusí fungovať rýchlo. Priateľské vzťahy sa musia rokmi pestovať. Aj preto potrebujete čas, aby ste sa zbavili týchto pocitov smútku a sklamania. Môžete začať hľadať iné pozitívne aktivity, aby ste sa začali cítiť smutne a cítil. Zvyšok nechajte všetky tieto chute časom zmiznúť.
4. Vymažte minulosť
Otvorenie minulosti má tendenciu znovu vás rozosmutniť, keď si na to spomeniete. Ak to chcete vyriešiť, môžete vyčistiť niektoré pamäte, ktoré sú stále uložené. Zabaľte veci súvisiace s osobou. Ak nie ste dostatočne silní na to, aby ste ich znova použili, darujte ich alebo predajte. Týmto krokom si môžete uctiť aj spomienky, ktoré ste spolu zdieľali. Navyše tieto predmety môžu byť opäť užitočné.
5. Sledujte svoje zdravie
Môžete smútiť, pretože je to prirodzené. Nemali by ste si tým však nechať narušiť zdravie. Množstvo únikových aktivít, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali so smútkom. Okrem toho sa neustále snažte získať pre svoje telo výživný príjem potravy. Tiež sa uistite, že máte dostatok odpočinku tým, že spíte aspoň 7-9 hodín denne. Keď ste smutní, skúste sa prejsť a nájsť čerstvý vzduch, ktorý vám dodá nového ducha. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Strata priateľa, priateľa alebo milovaného človeka môže zanechať hlbokú ranu. Jednou z príčin sú často konfliktné faktory a zmeny statusu. Aby ste to prekonali, môžete sa začať so situáciou zmierovať a dať si čas postaviť sa na nohy.
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
