Boj manželov neznamená, že ich manželstvo je zlé. Takmer každý pár musel mať konflikt a pohádal sa. To, ako tvrdo alebo ako často bojujete s partnerom, nepredpovedá úspech vzťahu. Všetko závisí od toho, ako sa vy a váš partner cítite. Môže sa stať, že sa s partnerom často hádate, no svojho partnera lepšie spoznáte. Existuje však aj opak, keď je boj plný hnevu, odporu a nedostatku tolerancie, je čas zhodnotiť váš vzťah.
Dôvod, prečo sa s partnerom často hádate
Ľudia sú sociálne stvorenia. Ľudská potreba mať blízky vzťah so silnými emóciami má tendenciu vyvstať náhle. Niekedy sa tieto potreby nie vždy zhodujú s potrebami nášho partnera. V spojení so zlými komunikačnými vzormi sú bitky nevyhnutné. Žiaľ, často sa na partnera rozčuľujeme bez toho, aby sme preskúmali, čo je v skutočnosti koreňom problému. Boj s partnerom je vlastne o citovej istote vo vzťahu, o subjektívnych pocitoch partnera a o strachu, že sa jeden partner zraní.
Známky problematického vzťahu
Každý vzťah bude mať svoje vzostupy a pády, no existujú náznaky, na ktoré si treba dávať pozor. Tu sú príznaky problematického a nezdravého vzťahu:
1. Vždy sa navzájom kritizujte
Trochu konštruktívnej kritiky by bola dobrá vec. Ak však neustále kritizujete namiesto chvály alebo uznania, skončí to bojom. Výskum hovorí, že na udržanie dobrého vzťahu potrebujete aspoň 5 pozitívnych interakcií, aby ste vyrovnali 1 negatívnu interakciu.
2. Vy alebo váš partner sa hádate stále dookola
Hádka manželov je normálna. Ak sa však pohádate a obaja partneri prídu s rovnakým argumentom, potom je váš vzťah v problémoch. Nakoniec sa budete navzájom vyhýbať zo strachu, že spustíte ďalší boj.
3. Vy alebo váš partner sa začnete vyhýbať konfliktom
Na rozdiel od predošlého sa začnete jeden druhému vyhýbať, pretože sa vyhýbate konfliktom. Je to úľava, keď už nemusíte bojovať. Ak však zdravé boje ustali, môže to byť znak toho, že jeden z vás to vzdal.
4. Neužívate si spoločné chvíle
Ďalším znakom, že váš vzťah je v problémoch, je uvedomenie si, že by ste radšej trávili čas osamote alebo s kýmkoľvek okrem svojho partnera. Je dobré mať chvíľu osamote, ale ak sa to používa ako neustála výhovorka, znamená to, že sa s partnerom začínate chcieť oddeliť.
5. Začnete mať tajomstvá
Je úplne normálne, že si niektoré veci nechávate pre seba. Avšak zámerné robenie tajomstiev, ako je vystrájanie sa s bývalým, vystrájanie sa s kamarátmi opačného pohlavia alebo kúpa niečoho kamarátovi za vysokú cenu, môže byť jasným znakom toho, že váš vzťah už nie je zdravý.
Ako sa vysporiadať s konfliktom s partnerom
Odborníci na manželstvo poskytujú niekoľko odporúčaní, aby sa vaše boje stali zdravšími a mohli vyriešiť konflikty, vrátane:
1. Venujte partnerovi čas
Venovanie čo i len 30 sekúnd môže pomôcť vášmu partnerovi stlačiť resetovacie tlačidlo na vás dvoch. Pri boji sa teda zastavte, opustite miestnosť a vráťte sa k rozhovoru, keď sa obe strany upokoja.
2. Dochuťte humorom
Udržiavanie svetla počas hádky s nádychom humoru prinesie zdravý boj. Uistite sa, že váš partner má rovnaký zmysel pre humor ako vy.
3. Na chvíľu sa zastavte a potom sa dotknite svojho partnera
Keď hádka narazí a nikto sa nechce pohnúť, skúste byť na chvíľu ticho a potom partnera objímte, pohladkajte alebo pobozkajte. Opätovné spojenie dvoch ľudí dotykom je veľmi dôležité, keď sa už nemáte o čom rozprávať.
4. Precvičujte si asertívnu komunikáciu
Jasná komunikácia o svojich pocitoch a potrebách je tiež dôležitým aspektom riešenia konfliktov. Toto je známe ako asertívna komunikácia. Ak poviete, čo máte na mysli, jasným a pevným spôsobom bez toho, aby ste boli agresívni alebo aby sa druhá osoba bránila, pomôže to vyriešiť problém.
5. Nájdite riešenie problému
Keď pochopíte perspektívu vášho partnera a pochopíte tú svoju, je čas nájsť riešenie problému. Niekedy sa jednoduchá a jasná odpoveď objaví po tom, čo obe strany pochopia vzájomnú perspektívu. V prípadoch, keď je konflikt založený na nedorozumení z pohľadu druhej strany, môže jednoduché ospravedlnenie viesť ku kvalitnému vzťahu a otvorená diskusia sa navzájom zblíži. [[súvisiace články]] Ak ste použili vyššie uvedené metódy, ale stále bojujete so svojím partnerom, môžete sa poradiť s odborníkmi, ako sú psychológovia alebo manželskí poradcovia. Môžete tiež konzultovať priamo pomocou funkcií
doktor chat cez rodinnú zdravotnú aplikáciu SehatQ. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
