Zakaždým, keď jedia melón, mnohí ľudia vyhodia semená melónu. Aj keď kto by si myslel, že za jeho čiernym a malým tvarom sa skutočne skrýva prínos semienok vodného melónu pre telo. [[Súvisiaci článok]]
Ako spracovať semená melónu?
Predtým, ako poznáte výhody semien vodného melónu pre telo, samozrejme vás zaujíma, ako ich jesť? Je to trochu zvláštne jesť to, však? Uvoľnite sa, semená melónu môžete spracovať jednoduchým spôsobom, pražením. Semená melónu vložte do rúry na plech s teplotou 162-163 stupňov Celzia. Semená melónu necháme v rúre opiecť asi 15 minút. Kým je v strede pečenia, vmiešame melónové semienka, aby sa úplne opražili. Po upečení melónových semienok v rúre môžete pridať trochu soli, olivového oleja, cukru, limetky, čili prášku alebo škorice. Pražené semienka melónu môžete zmiešať aj s inými orechmi, ako sú mandle a pod. Okrem praženia semienok melónu môžete semienka melónu aj sušiť na slnku alebo kúpiť v supermarketoch už v hotových obaloch. Takže semená melónu hneď nevyhadzujte, skúste ho skonzumovať a pocítite jeho výhody!
Výhody semien vodného melónu pre zdravie
Potom, čo viete, ako ich môžete jesť, je teraz na vás, aby ste zistili, aké výhody možno získať zo semien vodného melónu. Tu je.
1. Zdravé nízkokalorické maškrty
Nielen ovocie, ktoré sa dá použiť ako nízkokalorická zdravá desiata, semená melónu sa dajú použiť aj ako desiata, keď vás navštívi hlad. Obsah bielkovín v semenách vodného melónu vás môže zasýtiť a potlačiť chuť do jedla. Preto sú semená melónu vhodné ako zdravá desiata s vysokým obsahom bielkovín pre ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku alebo vegetariánsku stravu.
2. Urobte pleť viac žeravý
Tajomstvo výhod melónových semienok pri rozjasňovaní pokožky spočíva v obsahu živín v nich, ako je horčík,
zinoka antioxidanty. Obsah
zinok Semená vodného melónu pomáhajú chrániť pokožku pred akné. Zatiaľ čo zlúčeniny horčíka zabraňujú predčasnému starnutiu a chorobám, ktoré vznikajú v dôsledku veku. Nielen to, proteín v semienkach vodného melónu je tiež ďalším kľúčom, ktorý pomáha rozjasniť a omladiť pokožku.
3. Pomôžte zvýšiť svalovú hmotu
Proteín obsiahnutý v semienkach vodného melónu môže pomôcť tým z vás, ktorí sa snažia zvýšiť svalovú hmotu. Semená melónu si môžete pripraviť ako občerstvenie po alebo pred cvičením.
4. Chráni srdce
Malý, ale hrá úlohu pri ochrane životne dôležitých orgánov srdca. Semená melónu obsahujú draslík a horčík, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak, udržujú telesné tekutiny a hladinu krvi a chránia srdce pred srdcovými chorobami a mŕtvicou.
mŕtvica.
5. Obsahuje zdravé tuky
Kto by to bol povedal, semená melónu sú užitočné aj ako zdroj potravy, ktorá obsahuje zdravé tuky pre telo. Zdravé tuky sú dôležité pre zníženie hladiny zlého cholesterolu a zníženie rizika vzniku cukrovky
mŕtvica a srdcové choroby.
6. Dobré pre tehotné ženy
Ženy, ktoré sú tehotné, môžu zvážiť konzumáciu semien vodného melónu ako zdravú desiatu. Jednou z výhod semien vodného melónu je, že vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej znižuje možnosť predčasného pôrodu.
7. Vysoký obsah horčíka
Zlúčeniny horčíka v štyroch gramoch semien vodného melónu môžu pokryť päť percent vašej dennej potreby horčíka. Minerál horčík hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní svalovej a nervovej funkcie, ako aj zdravých kostí, srdca a imunitného systému organizmu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak radi jete melón, nabudúce sa neponáhľajte s vyhadzovaním semien, pretože môžete využiť výhody semien melónu. Zbierajte a spracovávajte ich na chutné a zdravé maškrty. Veľa štastia.
