Aké sú výhody môjho času pre duševné zdravie?

Vždy máte pocit, že potrebujete časja čas byť sám vo svojom voľnom čase? Robiť veci, ktoré milujete, alebo byť len sám a rozjímať bez toho, aby vás rozptyľovali ostatní ľudia? Ak áno, nemusíte sa cítiť vinní ani mať pocit, že ste sebeckí. ja čas alebo čas byť sám je potrebný na to, aby ste do svojho života vniesli rovnováhu. Skutočnosť činnosti ja čas pozitívny vplyv na duševné a fyzické zdravie. [[Súvisiaci článok]]

úžitok ja čas?

Nájdite si čas pre seba resp ja čas neznamená, že si sebec. Rovnako ako potrebujete čas na socializáciu s inými ľuďmi, musíte si tiež nájsť čas pre seba, aby ste mohli ťažiť z výhod, ktoré vyvažujú váš život. Niektoré z výhod, ktoré môžete získať ja čas je:

• Dajte čas na rozmyslenie

Každý deň prichádzate domov, pracujete a stretávate sa s mnohými ľuďmi. Takto strácate čas premýšľať o iných veciach. čas ja čas môže byť pre vás prostriedkom na zamyslenie sa nad hlbokými vecami, akými sú vaše životné ciele, životné plány do budúcnosti a podobne.

• Spoznaj samú seba

Okrem premýšľania o hlbokých veciach a oddychu, času ja čas môžu to byť aj chvíle, keď spoznáte samého seba. Môžete si premyslieť, čo v živote chcete, alebo či všetko, čo ste v poslednej dobe robili, je v súlade s vašimi cieľmi a vašim srdcom.

• Zlepšiť kvalitu sociálnych vzťahov

Kto by to bol povedal, jednou z výhod je venovať čas sebe resp ja čas môže skutočne zlepšiť kvalitu sociálnych vzťahov. čas ja čas pomôže vám identifikovať sa a vybrať si okruh priateľov, ktorý je v súlade s vašou víziou a poslaním. Budete si môcť vybrať priateľov, ktorí sa dokážu vybudovať. Niekedy, čas ja čas môžete si uvedomiť, akí cenní sú ľudia okolo vás.

• Zvýšte koncentráciu a produktivitu

Niekedy príliš veľa práce môže skutočne znížiť koncentráciu a produktivitu. čas ja čas zohráva úlohu v tom, že vám pomáha zbaviť sa všetkého, čo vás rozptyľuje a umožňuje vám sústrediť sa jedným smerom.

• Doplňte duševnú energiu

Nedá sa poprieť, že veľa práce a socializácie vyčerpávajú vašu duševnú energiu. V takýchto chvíľach potrebujete ja čas. Keď budete sami, môžete si oddýchnuť. Páči sa mi to nabíjačka, ja čas môže dobiť vašu duševnú energiu, aby ste mohli čeliť zajtrajšku.

• Pomôžte prichádzať s riešeniami a nápadmi

Vedeli ste, že skvelé nápady sa často objavujú, keď je myseľ uvoľnená? ja čas schopný uvoľniť vašu myseľ a oslobodiť sa od všetkých myšlienok, ktoré vás zaťažujú. Keď ste uvoľnení a bez rozptyľovania inými ľuďmi, môžete prísť s nápadmi alebo riešeniami, o ktorých ste nikdy predtým nepremýšľali

Ako použiť ja čas?

Pre tých z vás, ktorí sa chcú skúsiť prihlásiť ja čas, prvá vec, ktorú treba urobiť, je naplánovať si čas ja čas. Tak ako na rande, aj na rande by ste sa mali pripraviť sami so sebou. môžete robiť ja čas ráno pred vykonávaním rôznych denných činností alebo pred spaním. Niekedy môžete zadať aj čas ja čas do svojho obeda. Nemusíte jesť s priateľmi v kancelárii, občas sa najedzte sami v parku alebo na iných miestach a vychutnajte si pokojnú atmosféru. Keď sa rozhodnete urobiť ja čas doma dbajte na to, aby tam neboli rušivé veci, ako napr WL, televízia, počítač a pod. Vypnite alebo odstráňte technológie blokujúce čas ja čas. Bolo by lepšie, keby ste zatvorili dvere spálne, aby ste upozornili a zdôraznili ľuďom doma, že potrebujete chvíľu osamote. [[Súvisiaci článok]]

Ako sa pošmyknúť ja čas na denný rozvrh

čas ja čas môžete pocítiť len vtedy, keď to myslíte vážne s jeho začlenením do vášho každodenného života. Trik je v tom, že si stanovíte presný rozvrh, napríklad každý utorok ráno. Napriek tomu si môžete nájsť čas ja čas vo voľnom čase, napríklad keď dieťa spinká a pod. Môžete si ušetriť čas ja čas päť až 30 minút, ale v zásade trvanie ja čas záleží na tebe. Keď vás priatelia alebo rodina chcú vziať von včas ja čas Povedzte im, že čas je pre vás. Nepresúvajte a ani si nevenujte čas ja čas už naplánované.