Výhody listov papáje sú dobré pre udržanie zdravia a zníženie rizika niektorých chorôb. V kulinárskom svete sa listy papáje dajú ľahko nájsť v rôznych jedlách, ako je napríklad pepel, a sú známe svojou horkastou chuťou. Extrakt z listov papáje obsahuje aj vitamíny A, B, C, E, K a minerály, ktoré telo potrebuje, ako je vápnik, horčík, sodík, horčík a železo. Aby ste maximalizovali výhody tohto listu papáje, musíte vedieť, ako ho správne spracovať.
Aké sú výhody listov papáje pre zdravie?
Ako už bolo uvedené, listy papáje obsahujú enzým nazývaný papaín. Tento enzým možno v skutočnosti nájsť v ktorejkoľvek časti stromu papáje, vrátane ovocia. Tento enzým môžete využiť konzumáciou listov papáje v surovom stave (aj tak, že si z nich pripravíte nápoj alebo džús) alebo ich krátko naparíte. Papaín je proteolytický enzým, ktorý je schopný ničiť bielkoviny, takže listy papáje sa široko používajú ako obaly na mäso, aby boli pri varení jemnejšie. Zatiaľ čo pre zdravie, výhody listov papáje zahŕňajú:
1. Pomáha tráveniu
Výhody listov papáje sú schopné prekonať zápchu. Enzým papaín nachádzajúci sa v listoch papáje sa používa ako alternatívna terapia na zlepšenie trávenia. V tomto prípade sú výhody listov papáje užitočné pri prevencii zápchy a plynatosti. Niektoré strany tiež tvrdia, že listy papáje môžu zlepšiť problémy tráviaceho systému, ale tento predpoklad si ešte vyžaduje ďalší výskum.
2. Urýchlite hojenie rán
Štúdie ukazujú, že papaín nachádzajúci sa v listoch papáje môže liečiť rany na koži. Najprv by ste sa však mali poradiť, ak máte citlivú pokožku, pretože papaín môže spôsobiť alergickú reakciu na vašej pokožke.
3. Pomáha prekonávať kožné problémy
Výhody listov papáje sú schopné rozjasniť pokožku, pretože sú bohaté na vitamín C. Ďalším prínosom konzumácie listov papáje je udržanie zdravej pokožky. Pretože je bohatá na vitamín C a vitamín A, listy papáje sú tiež schopné urobiť pokožku žiarivejšou. Obsah karpaínu v listoch papáje môže tiež zabrániť rozvoju baktérií na pokožke, vyčistiť pokožku od škodlivých toxínov a chrániť pokožku pred poruchami, ako je akné a čierne škvrny. Ak chcete využiť výhody listov papáje na tomto liste, odporúčame vám pravidelne piť šťavu z papáje.
4. Pestujte si vlasy
Obsah karpaínu, ktorý sa nachádza v listoch papáje, vám môže pomôcť prekonať plešatosť alebo rednutie vlasov. Obsah karpaínu v skutočnosti nájdete aj vo voľnopredajných šampónoch proti lupinám, pretože táto látka je účinná aj pri riešení tvrdohlavých bielok na pokožke hlavy. Karpain sa tiež nazýva môže byť
kondicionér prirodzené pre vlasy. [[Súvisiaci článok]]
5. Posilnite imunitný systém
Listy papáje boli spracované do mnohých foriem doplnkov, ktoré majú mnoho výhod, z ktorých jedným je zvýšenie imunitného systému. Výhody listov papáje vo forme tohto doplnku sú veľmi užitočné pri prevencii vedľajších účinkov chemoterapie, ktorú vykonávajú pacienti s rakovinou.
6. Urýchliť hojenie pacientov s horúčkou dengue
Na základe výskumu v laboratóriu môže šťava z listov papáje zvýšiť počet krvných doštičiek. Táto výhoda je určite užitočná pre pacientov s horúčkou dengue, ktorí musia zvýšiť počet krvných doštičiek, aby sa rýchlo zotavili z horúčky dengue. Okrem toho sú výhody listov papáje užitočné na prekonanie symptómov tejto choroby.
7. Zníženie rizika vzniku rakoviny
Výhody listov papáje možno získať, pretože listy papáje obsahujú protirakovinové vlastnosti. Listy papáje totiž obsahujú enzýmy papaín a chymopapaín.
8. Znížte menštruačné bolesti
Výhody listov papáje, bohaté na flavonoidy, znižujú bolesť počas menštruácie.Podľa výskumu publikovaného v časopise Belitung Nursing Journal môžu výhody varených listov papáje znížiť menštruačné bolesti. V tomto prípade listy papáje z varenej vody pomáhajú znižovať hladiny prostaglandínov, ktoré spôsobujú neznesiteľné menštruačné bolesti (dysmenorea). Okrem toho je extrakt z listov papáje bohatý na flavonoidy, ktoré pôsobia protizápalovo. Flavonoidy sú teda schopné inhibovať enzýmy cyklooxygenázu a lipoxygenázu, ktoré spôsobujú bolesť.
9. Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Je dokázané, že výhody listov papáje udržujú hladinu cukru v krvi v tele. Štúdia testovaná na zvieratách publikovaná BMC Complement and Alternative Medicine zistila, že hladiny antioxidantov v listoch papáje boli schopné zabrániť poškodeniu buniek produkujúcich inzulín. [[súvisiace články]] Inzulín je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní hladiny cukru v krvi. Táto štúdia však ešte nebola testovaná na ľuďoch. Existuje tiež predpoklad, že rastlina papája (vrátane listov) je tiež účinná pri liečbe mnohých chorôb, ako je rakovina, vhodná pre diabetikov, infekciu HPV, ochorenie ďasien a pooperačné hojenie rán. Tvrdenie si však ešte vyžaduje ďalší výskum.
Výhody listov japonskej papáje
List japonskej papáje je jednou zo zeleniny, ktorú domorodci z Mexika konzumovali už od staroveku. Tento list má dobré zdravotné výhody pre telo. Je to správne? Tu sú fakty o výhodách listov japonskej papáje.
1. Zvýšte svalovú silu
Listy Chaya majú vysoký obsah bielkovín. V 100 gramoch listov Chaya je 6 gramov bielkovín, ktoré môžu pokryť 12 – 15 % denných bielkovín. Preto, ak cvičíte na zvýšenie svalovej hmoty, musíte do svojho jedálnička zaradiť listy japonskej papáje.
2. Posilňuje zdravie kostí
Okrem vysokého obsahu bielkovín má tento list aj vysoký obsah vápnika. Listy japonskej papáje obsahujú 200-330 mg / 100 g vápnika, čo môže pokryť asi 20-33% vašej dennej potreby vápnika. Dokonca aj v porovnaní s inou zeleninou majú listy Chaya najvyšší vápnik spomedzi ostatných druhov zeleniny. Vápnik v listoch japonskej papáje pomáha vytvárať silné kosti, dobré pre zdravie srdca a tak, aby nervy tela mohli optimálne fungovať.
3. Predchádzajte anémii
Vedeli ste, že listy japonskej papáje obsahujú 100% alebo dvakrát toľko železa ako listy špenátu? Vysoký obsah železa v listoch Chaya môže zvýšiť krv a zabrániť anémii.
Je papája listová zelenina nebezpečná?
Listy papáje by mali byť bezpečnejšie, ak sa vopred povaria 5 až 15 minút, aby sa odstránili kyanid, ktorý je toxický pre ľudské telo. Hoci výhody listov papáje sú mnohé, musíte zvážiť vedľajšie účinky konzumácie listov papáje, a to:
- Môže spôsobiť alergie, ako sú korenené oči a výtok z nosa kvôli enzýmu papaínu v ňom.
- Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii listov papáje, pretože enzým papaín môže byť pre plod toxický, takže hrozí potrat.
Nejedzte príliš veľa listov papáje
Aj keď je prínos listov papáje pre zdravie pomerne veľký, tieto potraviny smiete jesť len v rozumných medziach. Konzumácia príliš veľkého množstva listov papáje spôsobuje, že papaín, ktorý sa dostane do vášho hrdla, môže potenciálne poškodiť pažerák (trubicu v hrdle), zatiaľ čo prilepenie listov papáje, ktoré obsahujú papaín, môže spôsobiť podráždenie ľudí s citlivou pokožkou. Pre tehotné ženy by konzumácia listov papáje mala byť iba tepelne upravená (dusená, natrhaná atď.). Dôvodom je, že surové listy papáje sa ukázali ako toxické pre plod a spôsobujú vrodené chyby. Pacienti s alergiou na latex by tiež nemali jesť surové listy papáje, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie. Podobne, ak ste boli odsúdený za to, že trpíte alergiou na papaín.
Poznámky od SehatQ
Výhody listov papáje určite udržujú telo zdravé a znižujú riziko chorôb. Existujú však štúdie, ktoré boli len nedávno testované na zvieratách. Za týmto účelom sa vždy poraďte s lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o konzumácii listov papáje. Ak máte otázky týkajúce sa výhod zeleniny pre iné druhy zdravých potravín, porozprávajte sa s lekárom bezplatne prostredníctvom aplikácie SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play. [[Súvisiaci článok]]
Výhody listov papáje sú schopné prekonať zápchu. Enzým papaín nachádzajúci sa v listoch papáje sa používa ako alternatívna terapia na zlepšenie trávenia. V tomto prípade sú výhody listov papáje užitočné pri prevencii zápchy a plynatosti. Niektoré strany tiež tvrdia, že listy papáje môžu zlepšiť problémy tráviaceho systému, ale tento predpoklad si ešte vyžaduje ďalší výskum. 
Výhody listov papáje sú schopné rozjasniť pokožku, pretože sú bohaté na vitamín C. Ďalším prínosom konzumácie listov papáje je udržanie zdravej pokožky. Pretože je bohatá na vitamín C a vitamín A, listy papáje sú tiež schopné urobiť pokožku žiarivejšou. Obsah karpaínu v listoch papáje môže tiež zabrániť rozvoju baktérií na pokožke, vyčistiť pokožku od škodlivých toxínov a chrániť pokožku pred poruchami, ako je akné a čierne škvrny. Ak chcete využiť výhody listov papáje na tomto liste, odporúčame vám pravidelne piť šťavu z papáje. 
Výhody listov papáje, bohaté na flavonoidy, znižujú bolesť počas menštruácie.Podľa výskumu publikovaného v časopise Belitung Nursing Journal môžu výhody varených listov papáje znížiť menštruačné bolesti. V tomto prípade listy papáje z varenej vody pomáhajú znižovať hladiny prostaglandínov, ktoré spôsobujú neznesiteľné menštruačné bolesti (dysmenorea). Okrem toho je extrakt z listov papáje bohatý na flavonoidy, ktoré pôsobia protizápalovo. Flavonoidy sú teda schopné inhibovať enzýmy cyklooxygenázu a lipoxygenázu, ktoré spôsobujú bolesť. 
