Bolesti hlavy môžu zasahovať do činností, ktoré robíme. Nie je zriedkavé, že niektorí z nás zvyčajne užívajú voľnopredajné lieky na úľavu. Okrem toho, vedeli ste, že existujú prirodzené spôsoby, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťami hlavy? Jednou z najjednoduchších je masáž pri bolestiach hlavy Masáž pri bolestiach hlavy sa aplikuje na množstvo špecifických bodov po celom tele. To môže pomôcť uvoľniť napäté svaly, zlepšiť prietok krvi a zmierniť bolesti hlavy.
Masáž pri bolestiach hlavy
Tu sú masážne body pre bolesti hlavy, ktoré potrebujete vedieť:
Medzi palcom a ukazovákom ruky
Masáž medzi palcom a ukazovákom ruky Medzera medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky je obľúbeným masážnym bodom pri bolestiach hlavy. Túto oblasť môžete stlačiť palcom pravej ruky, ako keby ste ju stlačili na 10 sekúnd. Potom robte kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek po dobu 10 sekúnd a v opačnom smere po dobu ďalších 10 sekúnd. Opakujte túto masáž na pravej ruke pomocou ľavej ruky.
Základňa lebky v zadnej časti hlavy (krk)
Ukazováky a prostredníky oboch rúk umiestnite na spodok lebky v zadnej časti hlavy (medzi vertikálne krčné svaly). Pevne zatlačte na oba body po dobu 10 sekúnd, potom uvoľnite. Opakujte masáž pri tejto bolesti hlavy, kým sa nezníži napätie v krku, ktoré spôsobuje bolesť hlavy.
Medzi ramenom a spodnou časťou krku
Masírujte bod medzi ramenom a spodinou krku Položte pravý alebo ľavý palec, aby ste krúživým pohybom 1 minútu stláčali bod medzi ramenom a spodinou krku. Potom prepnite a opakujte na opačnej strane. Predpokladá sa, že masáž v tomto bode pomáha zmierniť stuhnutosť krku a ramien, ako aj zmierniť bolesti hlavy.
Priehlbina medzi nosom a obočím
Použite oba ukazováky na silný tlak na krivku medzi nosom a obočím. Držte tento tlak 10 sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte túto masáž pri bolestiach hlavy niekoľkokrát, kým bolesť neustúpi.
Oblasť spánku (bod blízko kútika oka)
Masírujte oblasť spánku, aby ste znížili bolesti hlavy.Položte ukazovák a prostredník na spánky, pravú aj ľavú stranu. Stlačte a urobte kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek. Postupne pokračujte v masáži, kým sa vaše prsty nestretnú v strede čela. Masírujte si celé čelo až k pokožke hlavy, aby ste zmiernili bolesti hlavy.
Ukazovákom jednej ruky stláčajte bod medzi obočím po dobu 1 minúty. Tento tlak môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, najmä tie, ktoré sú spôsobené tlakom očí a dutín. Okrem toho, že to urobíte sami, môžete tiež požiadať o pomoc blízku osobu alebo maséra, aby vám dal masáž hlavy. [[Súvisiaci článok]]
Ďalší spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťami hlavy
Okrem absolvovania masáže proti bolestiam hlavy existuje niekoľko ďalších spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení týchto sťažností:
Dajte studený obklad na čelo
Ak chcete zmierniť bolesti hlavy pri migréne, skúste si stlačiť čelo studeným obkladom. Môžete si ho vyrobiť z kociek ľadu zabalených v utierke. Nechajte obklad 15 minút na čele.
Zložte si klobúk alebo si zviažte vlasy príliš pevne
Príliš tesné nosenie klobúka alebo kravaty môže spôsobiť bolesti hlavy. Ak chcete zmierniť bolesť hlavy z tlaku, odstráňte klobúk alebo vlasovú kravatu, ktorú nosíte.
Dehydratácia môže zhoršiť vaše bolesti hlavy. Uistite sa teda, že pijete dostatok vody. Môže tiež urýchliť hojenie a pomôcť zvýšiť energiu.
Dajte teplý obklad na krk
Ak máte tenznú bolesť hlavy, priložte si teplý obklad na zátylok (krk). Táto metóda môže pomôcť znížiť napätie a bolesť, ktorú zažívate.
Je známe, že zázvor má nespočetné množstvo zdravotných výhod, vrátane bolesti hlavy. Pitie zázvorového čaju môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, dokonca telo uvoľní.
Užívajte voľnopredajné lieky
Na liečbu bolesti hlavy môžete užívať aj voľnopredajné lieky. Dbajte však na to, aby ste ho používali podľa návodu na použitie na obale. Neprekračujte odporúčanú dávku. Ak bolesť hlavy neustupuje, zhoršuje sa alebo ju sprevádzajú iné príznaky, mali by ste navštíviť lekára. Lekár vykoná vyšetrenie a určí vhodnú liečbu vašej sťažnosti. Pre viac diskusií o bolestiach hlavy
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Masáž medzi palcom a ukazovákom ruky Medzera medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky je obľúbeným masážnym bodom pri bolestiach hlavy. Túto oblasť môžete stlačiť palcom pravej ruky, ako keby ste ju stlačili na 10 sekúnd. Potom robte kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek po dobu 10 sekúnd a v opačnom smere po dobu ďalších 10 sekúnd. Opakujte túto masáž na pravej ruke pomocou ľavej ruky. 
Masírujte bod medzi ramenom a spodinou krku Položte pravý alebo ľavý palec, aby ste krúživým pohybom 1 minútu stláčali bod medzi ramenom a spodinou krku. Potom prepnite a opakujte na opačnej strane. Predpokladá sa, že masáž v tomto bode pomáha zmierniť stuhnutosť krku a ramien, ako aj zmierniť bolesti hlavy. 
Masírujte oblasť spánku, aby ste znížili bolesti hlavy.Položte ukazovák a prostredník na spánky, pravú aj ľavú stranu. Stlačte a urobte kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek. Postupne pokračujte v masáži, kým sa vaše prsty nestretnú v strede čela. Masírujte si celé čelo až k pokožke hlavy, aby ste zmiernili bolesti hlavy. 
