Vysoké alebo vysoké telo môže pridať autoritu a poskytnúť lepší vzhľad. Ako zvýšiť výšku je skutočne rozšírené na internete, v časopisoch alebo v určitých knihách. Je však spôsob, ako zvýšiť výšku okolo vás, skutočne dostatočne účinný? Ak ste dospelý, stále môžete zvýšiť svoju výšku?
Existuje spôsob, ako zvýšiť výšku?
V skutočnosti sa predpokladá, že výška je dominantnejšie ovplyvnená genetickými faktormi. To však neznamená, že faktory prostredia, ako je výživa a cvičenie, nehrajú úlohu vo výške osoby. Bohužiaľ, keď máte viac ako 18 rokov alebo keď ste dospelí, nemôžete použiť určité spôsoby na zvýšenie svojej výšky. Je to preto, že keď sú dospelí, platničky rastovej kosti sa uzavreli. Existuje však niekoľko „nárastov na výšku“, ktoré môžete urobiť, aby ste vyzerali vyššie a zabránili tomu, aby ste vekom strácali svoju výšku. Ako zvýšiť výšku môže mať stále vplyv na zvýšenie výšky u detí alebo dospievajúcich, ktorí sú stále vo vývojovom štádiu. [[Súvisiaci článok]]
Aké sú niektoré „ako zvýšiť výšku“ pre dospelých?
Aj keď dospelí už nemôžu zvyšovať svoju výšku, existuje niekoľko spôsobov, ktoré možno použiť, aby pomohli dospelým udržať si výšku alebo aby vyzerali vyššie.
Užívanie doplnkov vitamínu D je dôležité pre dospelých
Keď sa chystáte užívať doplnky ako „spôsob zvýšenia výšky“, musíte zistiť vedľajšie účinky a zistiť, či sú doplnky, ktoré si kúpite, bezpečné. Niektoré doplnky stravy možno použiť na posilnenie kostí a prevenciu chudnutia u starších ľudí alebo dospelých, ako napríklad doplnky vitamínu D atď. Vyhnite sa nákupu doplnkov, ktoré zaručujú zvýšenie výšky u dospelých.
Pre dospelých nemôže byť cvičenie spôsobom, ako zvýšiť výšku, ale môže to byť spôsob, ako si udržať zdravie, urobiť telo robustnejším a znížiť riziko osteoporózy, ktorá môže znížiť hustotu kostí a vy budete vyzerať chudšie.
Dospelí, najmä starší ľudia, si môžu udržať svoju výšku konzumáciou dostatočného množstva vápnika a vitamínu D. Prijmite stravu pozostávajúcu z bielkovín, mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Vyhnite sa konzumácii príliš veľkého množstva potravín s vysokým obsahom trans-tukov, nasýtených tukov a cukru.
Joga vám pomôže vyzerať vyššie
Jóga môže byť alternatívou, ktorá pomáha dospelým vyzerať vyššie, pretože joga môže pomôcť posilniť svaly, narovnať telo a zlepšiť držanie tela.
Svaly jadra je sval, ktorý prebieha pozdĺž brucha a stavcov. Aj keď posilňuje
základné svaly u dospelých nemožno použiť ako spôsob, ako zvýšiť výšku, ale posilniť
základné svaly môžete mať dobré držanie tela a vyzerať vyššie.
Postarajte sa o svoje držanie tela
Dobré držanie tela vám môže pomôcť vyzerať vyššie. Venujte pozornosť svojej polohe počas spánku, sedenia alebo státia. Ak máte problémy s držaním tela, poraďte sa so svojím lekárom.
Strate výšky sa dá ešte predísť
Ako zabrániť chudnutiu u dospelých?
Pre dospelých nie sú konkrétne kroky, ktoré možno urobiť, hľadaním spôsobov, ako zvýšiť výšku, ale hľadaním spôsobov, ako zabrániť strate výšky s vekom. Keď človek dosiahne vek 40 rokov, dochádza k zníženiu výšky o 1,2 centimetra za 10 rokov v dôsledku problémov s kosťami, tlaku na kosti a pod. Zabráňte preto strate výšky konzumáciou dostatočného množstva vody, nefajčením, dostatočným odpočinkom, pravidelným posilňovaním, aby ste predišli strate svalovej hmoty a konzumáciou vápnika s mierou.
Užívanie doplnkov vitamínu D je dôležité pre dospelých 
Joga vám pomôže vyzerať vyššie 
Strate výšky sa dá ešte predísť 
