Triphala je populárny polybylinný prípravok v ajurvédskej lekárskej praxi z Indie, ktorý obsahuje tri druhy liečivých rastlín. Liečivé rastliny, ktoré tvoria Triphala, sú amla (
Emblica officinalis ) alebo indický egreš, Bibhitaki (
Terminalia belerica ) a Haritaki (
Terminalia chebula ). V sanskrte znamená Triphala „tri plody“. Ako polybylinná rastlina v ajurvéde sa triphala používa od staroveku ako viacúčelová liečba, od žalúdočných chorôb až po dutiny. Tiež sa verí, že Triphala podporuje dlhovekosť a celkové zdravie. Dozviete sa viac o triphale a rastlinách, ktoré ju tvoria.
Tri rastliny, ktoré tvoria triphala
Ako je uvedené vyššie, triphala je zmes troch liečivých rastlín, o ktorých sa predpokladá, že poskytujú mnoho druhov výhod. Tri rastliny, ktoré tvoria triphala, a to:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla, alebo známejšia ako indický egreš, je veľmi obľúbené ovocie v ajurvédskej medicíne. Amla be je jedným z najstarších známych druhov ovocia v Indii s kyslou chuťou, pikantnou, no vláknitou textúrou. Indický egreš a jeho výťažky sa používajú v ajurvédskej medicíne na liečbu niektorých problémov, ako je zápcha a dokonca aj na prevenciu rakoviny. Amla je veľmi výživná a má vysoký obsah vitamínu C, aminokyselín a minerálov. Toto ovocie obsahuje aj silné rastlinné zlúčeniny, ako sú fenoly, taníny,
kyselina fyllembelová , rutín, kurkuminoidy a emblikol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica alebo Bibhitaki je veľká stromová rastlina, ktorá rastie v juhovýchodnej Ázii a tvorí Triphala. Bibhitaki obsahuje zlúčeniny, ako sú taníny, kyselina ellagová, kyselina galová, lignany, flavóny, ako aj mnoho ďalších zlúčenín, ktoré prispievajú k jeho zdravotným vlastnostiam. Ovocie stromu Bibhitaki sa používa v tradičnej medicíne, vrátane liečby bakteriálnych a vírusových infekcií, a verí sa, že má protizápalové vlastnosti. V skutočnosti sa predpokladá, že obsah kyseliny galovej a kyseliny elagovej v Bibhitaki dokáže prekonať cukrovku a kontrolovať hladinu cukru v krvi.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Iné druhy rastlín vo vzorci Triphala sú
Terminalia chebula alebo Haritaki, liečivý strom, ktorý rastie na Blízkom východe, v Indii, Číne a Thajsku. Malé zelené ovocie Haritaki sa používa ako liek a je jednou z hlavných zložiek Triphaly. V ajurvédskej medicíne sa Haritaki teší veľkej úcte a často sa o ňom hovorí ako o „kráľovi medicíny“. Uvádza sa, že táto liečivá rastlina obsahuje terpény, polyfenoly, antokyány a flavonoidy, ktoré sú všetky prospešné pre zdravé telo. Haritaki má údajne silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Táto rastlina sa s obľubou používa aj v ajurvédskej medicíne na liečbu tráviacich problémov, ako je zápcha.
Rôzne výhody Triphaly pre zdravie
Triphala ponúka úžasné množstvo zdravotných výhod. Výhody Triphaly, vrátane:
1. Bojuje proti aktivite voľných radikálov
Triphala formula obsahuje celý rad antioxidantov, ktoré sú dobré pre telo, vrátane vitamínu C, flavonoidov, polyfenolov, tanínov až po saponíny. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu spôsobenému voľnými radikálmi, molekulami, ktoré môžu poškodiť bunky a prispieť k chronickým ochoreniam.
2. Znižuje riziko rakoviny
Uvádza sa, že Triphala znižuje riziko rakoviny, hoci existujúci výskum stále prebieha v štúdiách na zvieratách a v skúmavkách. Triphala má potenciál inhibovať rast lymfómu, rakoviny žalúdka a rakoviny pankreasu u myší. Okrem skúmavky môže triphala spôsobiť smrť aj v rakovinových bunkách, ako je rakovina hrubého čreva a prostaty. Predpokladá sa, že vysoké hladiny silných antioxidantov v Triphale prispievajú k jej protirakovinovým účinkom, vrátane kyseliny galovej a polyfenolov. Avšak, hoci sú sľubné, štúdie na ľuďoch týkajúce sa protirakovinových účinkov Triphaly sú stále veľmi potrebné.
3. Zabraňuje problémom so zubami
Triphala má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť hromadeniu plaku, čo je faktor, ktorý spôsobuje kazy a zápal ďasien. Výskum publikovaný v
International Journal of Ayurveda Research uviedli, že kloktanie ústnou vodou obsahujúcou extrakt Triphala znížilo tvorbu plaku a baktérií v ústach. Kloktanie tekutinou obsahujúcou tento polybylinný extrakt tiež pomáha znižovať zápal ďasien.
4. Pomôžte schudnúť
Pre tých z vás, ktorí sa snažia schudnúť, má Triphala potenciál byť užitočná
telesné ciele . Dôvodom je, že tento polybylinný liek tiež pomáha schudnúť. Štúdia so 62 obéznymi dospelými uviedla, že skupina, ktorej bol podávaný 10-gramový denný doplnok prášku Triphala, zaznamenala väčší úbytok hmotnosti ako skupina s placebom. Obvod pása a obvod bokov skupiny príjemcov Triphala sa tiež zmenšil.
5. Môže byť prírodným preháňadlom
Triphala sa od staroveku používa aj ako prírodný liek na tráviace problémy, ako je zápcha. Triphala môže byť alternatívou k laxatívam, ako dokazujú viaceré štúdie. Nielen to, o triphale sa tiež hovorí, že znižuje zápal čriev, opravuje poškodenie čriev, znižuje bolesť brucha a frekvenciu vyprázdňovania a zlepšuje kvalitu črevných rituálov.
6. Spomaľuje progresiu ochorenia oka v dôsledku veku
Ovocie, ktoré je súčasťou Triphaly, je bohaté na antioxidanty, ako je vitamín E, flavonoidy a polyfenoly. Antioxidanty môžu pôsobiť proti účinkom voľných radikálov, ktoré sú tiež náchylné na poškodenie buniek v oblasti očí. Antioxidanty Triphaly majú potenciál spomaliť alebo zabrániť rozvoju očných chorôb súvisiacich s vekom, vrátane šedého zákalu a makulárnej degenerácie.
Riziko vedľajších účinkov a interakcií triphaly s inými liekmi
Triphala má vo všeobecnosti tendenciu byť bezpečná na konzumáciu, hoci u niektorých jedincov má stále množstvo vedľajších účinkov. Napríklad, pretože má prirodzený laxatívny účinok, môže Triphala vyvolať hnačku a žalúdočné ťažkosti, najmä ak sa užíva vo vysokých dávkach. Triphala sa neodporúča tehotným ženám, dojčiacim matkám a deťom. Neuskutočnili sa žiadne štúdie o zabezpečení bezpečnosti lieku Triphala pre tieto tri skupiny. Triphala môže tiež interagovať alebo znižovať účinnosť niektorých liekov, vrátane liekov na riedenie krvi, ako je warfarín. Indický egreš, jedna zo zložiek Triphaly, môže u niektorých jedincov zvýšiť riziko krvácania a modrín, čo predstavuje riziko, že jeho užívanie nie je bezpečné pre tých z vás, ktorí majú poruchy krvácania. Vzhľadom na širokú škálu vedľajších účinkov a interakcií Triphaly by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať Triphala alebo akýkoľvek iný doplnok. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Triphala je polybylinná receptúra pozostávajúca z troch liečivých rastlín vo forme ovocia. Triphala je v praxi ajurvédy veľmi dobre známa pre svoje široké spektrum výhod. Ak máte stále otázky týkajúce sa výhod Triphaly, môžete
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikácia SehatQ je k dispozícii zadarmo na
Appstore a Playstore ktorý poskytuje informácie súvisiace s dôveryhodnými bylinkami.
