Sny sú veci, ktoré sa často dejú, keď spíte, no zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sú sny? Sny sú príbehy a obrazy, ktoré myseľ vytvára, keď spíme. Tieto obrázky a príbehy môžu byť zábavné, zábavné, znepokojujúce a dokonca aj strašidelné. Sny sú často nerozumné a zvláštne. Sny môžu vyvolať pocity, akoby boli skutočné a môžu sa preniesť do prebudenia. Napríklad, keď máte smutný sen, môžete sa zobudiť s plačom alebo sa dokonca zobudiť v studenom pote a panike, keď sa vám sníva strašidelný sen.
čo je to sen?
Sny sú bežnou skúsenosťou človeka, ktorú možno opísať ako stav vedomia. Tento stav je charakterizovaný výskytom zmyslových, kognitívnych a emocionálnych udalostí počas spánku. Snívač nemá takmer žiadnu kontrolu nad obsahom, obrazmi a aktiváciou svojej pamäte. Doteraz sú sny stále záhadou a neexistuje na ne jednoznačná odpoveď. Neurovedci (
neurovedec) zaujímajú štruktúry podieľajúce sa na produkcii snov a organizácii snov. Zatiaľ čo psychoanalýza sa viac zameriava na význam snov a spája ich v kontexte vzťahu s pozadím snívajúceho. Sny bývajú naplnené emóciami a skutočnými zážitkami, ktoré obsahujú témy, starosti, postavy a predmety, ktoré úzko súvisia s bdelým životom človeka. Niektoré zaujímavé fakty súvisiace so snami zahŕňajú:
- Priemerný človek bude počas spánku snívať s frekvenciou 3-6 krát.
- Trvanie sna je 5-20 minút.
- Takmer 95 percent snov si nemožno po prebudení zapamätať.
- Snívanie vám v skutočnosti môže pomôcť naučiť sa a trénovať vašu dlhodobú pamäť.
- Ľudia, ktorí nevidia, majú tendenciu snívať s inými zmyslovými zložkami v porovnaní s ľuďmi, ktorí vidia.
[[Súvisiaci článok]]
Kedy sa vyskytujú sny?
Okrem otázky, čo je sen, sa možno často pýtate aj na to, kedy presne sa sny vyskytujú? Sny sa vyskytujú v poslednej fáze cyklu spánku, vo fáze
rýchly pohyb oka (BRZDA). Nasleduje vysvetlenie spánkového cyklu od začiatku až po to, kedy zvyčajne snívate. Spánkový cyklus má päť fáz, medzi ktoré patria:
1. Prvá etapa
Prvým štádiom je ľahký spánok, kedy sa v tomto štádiu spomalia pohyby očí a zníži sa aj svalová aktivita. Celkovo táto fáza predstavuje asi 4-5 percent celkového spánku človeka.
2. Druhá etapa
V druhej fáze sa pohyby očí zastavia a mozgové vlny sa spomalia. Stáva sa to každú chvíľu
spánkové vreteno alebo výbuchy rýchlych mozgových vĺn. Táto fáza predstavuje asi 45 až 55 percent celkového spánku.
3. Tretia etapa
Po vstupe do tretej fázy sa mozgové vlny stávajú veľmi pomalými a začínajú generovať delta vlny, ktoré sa prelínajú s menšími a rýchlejšími mozgovými vlnami. Tento stav trvá asi 4-6 percent celkového spánku.
4. Štvrtá etapa
V štádiu 4 bude mozog takmer výlučne produkovať iba delta vlny. V 3. a 4. štádiu sa tento stav nazýva hlboký spánok, kedy človek spí hlboko a vo veľmi uvoľnenom stave. Spiaceho človeka bude v tejto fáze veľmi ťažké zobudiť. V skutočnosti niektorí dokonca nemusia reagovať na žiadny pohyb alebo zvuk okolo nich. Ak sa zobudíte v tomto stave, bude pre vás ťažké okamžite sa prispôsobiť, často sa budete cítiť zmätení niekoľko minút po prebudení. Táto fáza trvá asi 12-15 percent celkového spánku.
5. Piata etapa
Posledná fáza je známa ako fáza rýchleho pohybu očí resp
rýchle pohyby očí (BRZDA). Je to spôsobené rýchlym pohybom očnej gule v rôznych smeroch. V tejto fáze sa zvyšuje srdcová frekvencia a stúpa aj krvný tlak. Dýchanie bude rýchlejšie, nepravidelné a skrátené. Svaly nôh budú dočasne paralyzované. V tomto stave bude mať človek sen. Okrem toho človek pocíti aj zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku v štádiu REM. Najmä u mužov môže dôjsť aj k erekcii penisu. Táto fáza predstavuje 20-25 percent z celkového času spánku. To je vysvetlenie toho, čo sú sny a kedy sa sny vyskytujú. Ak máte problémy so snami, ako sú pretrvávajúce a časté nočné mory, poraďte sa s lekárom o správnej diagnóze.
