Ukázalo sa, že výhody listov papáje pre dojčiace matky zvyšujú a uľahčujú produkciu mlieka. Okrem toho môžu dojčiace matky získať dodatočný výživový príjem, ktorý je určite užitočný na udržanie zdravého tela. Nebuďte preto prekvapení, ak sú listy papáje považované za jednu z najlepších príloh pre dojčiace matky. Aké sú teda výhody listov papáje pre dojčiace matky?
Výhody listov papáje pre dojčiace matky
Listy papáje sú bohaté na rôzne živiny, uvádza štúdia z International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences. Je známe, že listy papáje obsahujú rôzne minerály, ako je vápnik, horčík, sodík, draslík, železo, aminokyseliny a vitamíny A, B a C. Nielen to, listy papáje sú bohaté aj na fenolické antioxidanty, napr. ako
kyselina kávová ,
kyselina chlorogenová kvercetín a kempferol. Toto sú výhody, ktoré môžu dojčiace matky získať pravidelnou konzumáciou listov papáje:
1. Zefektívnenie materského mlieka
Obsah kvercetínu v listoch papáje stimuluje hormón prolaktín, takže materské mlieko funguje hladko.Koho by napadlo, že tento list s horkou chuťou môže skutočne zvýšiť produkciu mlieka? Výhody listov papáje pre dojčiace matky boli dokázané výskumom z Journal of Midwifery. Tento výskum dokazuje, že obsah kvercetínu v papáje je schopný aktivovať hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka.
2. Prekonanie vypadávania vlasov
Listy papáje sú bohaté na antioxidanty a zabraňujú vypadávaniu vlasov U žien sa často vyskytuje vypadávanie vlasov počas dojčenia. Konzumácia listov papáje však môže pomôcť s týmto problémom. Podľa štúdie od Dermatology Practical & Conceptual je jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov vysoká hladina oxidačného stresu v tele. Aby sme to prekonali, potrebujeme príjem, ktorý je bohatý na antioxidanty. Pretože má vysoký obsah antioxidantov, výhody listov papáje pre dojčiace matky sú schopné zabrániť oxidačnému stresu, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov. Látky, ktoré obsahujú antioxidanty, ktoré sa nachádzajú aj v listoch papáje, sú polyfenoly, vitamín C a vitamín A. Tento výskum tiež vysvetľuje, že antioxidačné zlúčeniny získané z rastlín, ako sú listy papáje, môžu byť bezpečnejšie a zdravšie ako doplnky s vysokými dávkami. Doteraz však nebol nájdený žiadny konkrétny výskum týkajúci sa vplyvu konzumácie listov papáje na vypadávanie vlasov. [[Súvisiaci článok]]
3. Vyrovnajte hladinu cukru v krvi
Výhody papájových listov pre dojčiace matky znižujú hladinu cukru v krvi Niektoré dojčiace matky trpia tehotenskou cukrovkou dokonca aj po pôrode, najmä keď skok v hladine cukru v krvi stúpne vo veku 6 mesiacov a viac. Výhody listov papáje pre dojčiace matky sú schopné vyrovnať hladinu cukru v krvi. Výskum od BMC Complementary Medicine and Therapies dokazuje, že listy papáje pomáhajú znižovať rýchlosť absorpcie glukózy v čreve. Okrem toho tento výskum tiež vysvetľuje, že extrakt z listov papáje je schopný stimulovať prácu buniek, ktoré produkujú hormón inzulín, aby boli aktívnejšie.Inzulín funguje na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Táto štúdia sa však uskutočnila iba na myšiach. Žiadne štúdie neboli testované priamo na ľuďoch. [[Súvisiaci článok]]
4. Rozpustitepocit nepohodlia v žalúdku
Zlúčeniny papaínu vo vláknine listov papáje sú účinné pri prekonávaní bolesti žalúdka a zápchy.Zjavne sú listy papáje užitočné aj vtedy, keď sa žalúdok cíti nepríjemne. Listy papáje obsahujú vlákninu, ktorá obsahuje jedinečnú zlúčeninu nazývanú papaín. Z výskumu publikovaného v Neuro Endocrinology Letters sa ukázalo, že papaín znižuje bolesť žalúdka, zápchu, napätie pri pohybe čriev, pálenie záhy a nadúvanie u ľudí s cukrovkou.
syndróm dráždivého čreva . Táto štúdia však používala iba extrakt z papaínu, nie priamo listy papáje.
5. Znižuje riziko rakoviny prsníka
Antioxidanty a ďalšie aktívne zložky, ako je lykopén, v listoch papáje pomáhajú znižovať riziko rakoviny prsníka.Výhody listov papáje pre dojčiace matky sú užitočné aj pri znižovaní rizika vzniku rakoviny. Výskum z Journal of Ethnopharmacology ukazuje, že listy papáje obsahujú tokoferoly, lykopén, flavonoidy a
benzylizotiokyanát . Okrem toho sa uvádza, že obsah antioxidantov vo forme papaínu, chymopapaínu a kyseliny askorbovej alebo vitamínu C dokáže odvrátiť voľné radikály spôsobujúce rakovinu. Výskum z Pakistan Journal of Biological Sciences zistil, že tento antioxidačný účinok dokázal znížiť riziko rakoviny prsníka.
6. Udržujte zdravú pokožku
Papaínové enzýmy môžu byť použité na odstránenie odumretých kožných buniek a redukciu akné Papaínové enzýmy môžu fungovať ako
exfoliant na odstránenie odumretých kožných buniek pri aplikácii na pokožku. Pravidelná exfoliácia môže znížiť upchaté póry a akné. Vždy sa však najprv poraďte s dermatológom, ak chcete listy papáje aplikovať na pokožku. Nezabudnite si urobiť test na alergiu, keď chcete začať aplikovať listy papáje na pokožku.
Poznámky od SehatQ
Výhody listov papáje pre dojčiace matky sa získavajú z rôzneho nutričného obsahu a jedinečných antioxidačných zlúčenín. Okrem rozmnožovania a uľahčenia materského mlieka majú listy papáje aj potenciál predchádzať riziku rakoviny prsníka u dojčiacich matiek. Ak sa chcete dozvedieť viac o zásadách zdravej výživy počas dojčenia, priamo na tom nie je nič zlé
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny . Nezabudnite tiež navštíviť
Zdravý obchodQ získať atraktívne ponuky súvisiace s výbavičkou pre bábätká a dojčiacimi matkami.
Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store. [[Súvisiaci článok]]
Obsah kvercetínu v listoch papáje stimuluje hormón prolaktín, takže materské mlieko funguje hladko.Koho by napadlo, že tento list s horkou chuťou môže skutočne zvýšiť produkciu mlieka? Výhody listov papáje pre dojčiace matky boli dokázané výskumom z Journal of Midwifery. Tento výskum dokazuje, že obsah kvercetínu v papáje je schopný aktivovať hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka. 
Listy papáje sú bohaté na antioxidanty a zabraňujú vypadávaniu vlasov U žien sa často vyskytuje vypadávanie vlasov počas dojčenia. Konzumácia listov papáje však môže pomôcť s týmto problémom. Podľa štúdie od Dermatology Practical & Conceptual je jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov vysoká hladina oxidačného stresu v tele. Aby sme to prekonali, potrebujeme príjem, ktorý je bohatý na antioxidanty. Pretože má vysoký obsah antioxidantov, výhody listov papáje pre dojčiace matky sú schopné zabrániť oxidačnému stresu, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov. Látky, ktoré obsahujú antioxidanty, ktoré sa nachádzajú aj v listoch papáje, sú polyfenoly, vitamín C a vitamín A. Tento výskum tiež vysvetľuje, že antioxidačné zlúčeniny získané z rastlín, ako sú listy papáje, môžu byť bezpečnejšie a zdravšie ako doplnky s vysokými dávkami. Doteraz však nebol nájdený žiadny konkrétny výskum týkajúci sa vplyvu konzumácie listov papáje na vypadávanie vlasov. [[Súvisiaci článok]] 
Výhody papájových listov pre dojčiace matky znižujú hladinu cukru v krvi Niektoré dojčiace matky trpia tehotenskou cukrovkou dokonca aj po pôrode, najmä keď skok v hladine cukru v krvi stúpne vo veku 6 mesiacov a viac. Výhody listov papáje pre dojčiace matky sú schopné vyrovnať hladinu cukru v krvi. Výskum od BMC Complementary Medicine and Therapies dokazuje, že listy papáje pomáhajú znižovať rýchlosť absorpcie glukózy v čreve. Okrem toho tento výskum tiež vysvetľuje, že extrakt z listov papáje je schopný stimulovať prácu buniek, ktoré produkujú hormón inzulín, aby boli aktívnejšie.Inzulín funguje na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Táto štúdia sa však uskutočnila iba na myšiach. Žiadne štúdie neboli testované priamo na ľuďoch. [[Súvisiaci článok]] 
Zlúčeniny papaínu vo vláknine listov papáje sú účinné pri prekonávaní bolesti žalúdka a zápchy.Zjavne sú listy papáje užitočné aj vtedy, keď sa žalúdok cíti nepríjemne. Listy papáje obsahujú vlákninu, ktorá obsahuje jedinečnú zlúčeninu nazývanú papaín. Z výskumu publikovaného v Neuro Endocrinology Letters sa ukázalo, že papaín znižuje bolesť žalúdka, zápchu, napätie pri pohybe čriev, pálenie záhy a nadúvanie u ľudí s cukrovkou. syndróm dráždivého čreva . Táto štúdia však používala iba extrakt z papaínu, nie priamo listy papáje. 
Antioxidanty a ďalšie aktívne zložky, ako je lykopén, v listoch papáje pomáhajú znižovať riziko rakoviny prsníka.Výhody listov papáje pre dojčiace matky sú užitočné aj pri znižovaní rizika vzniku rakoviny. Výskum z Journal of Ethnopharmacology ukazuje, že listy papáje obsahujú tokoferoly, lykopén, flavonoidy a benzylizotiokyanát . Okrem toho sa uvádza, že obsah antioxidantov vo forme papaínu, chymopapaínu a kyseliny askorbovej alebo vitamínu C dokáže odvrátiť voľné radikály spôsobujúce rakovinu. Výskum z Pakistan Journal of Biological Sciences zistil, že tento antioxidačný účinok dokázal znížiť riziko rakoviny prsníka. 
Papaínové enzýmy môžu byť použité na odstránenie odumretých kožných buniek a redukciu akné Papaínové enzýmy môžu fungovať ako exfoliant na odstránenie odumretých kožných buniek pri aplikácii na pokožku. Pravidelná exfoliácia môže znížiť upchaté póry a akné. Vždy sa však najprv poraďte s dermatológom, ak chcete listy papáje aplikovať na pokožku. Nezabudnite si urobiť test na alergiu, keď chcete začať aplikovať listy papáje na pokožku. 
