Bylinné rastliny sú stále voľbou mnohých ľudí pri zmierňovaní miernych zdravotných symptómov. O niektorých bylinkách sa tiež uvádza, že majú potenciál zmierniť psychické symptómy, ako je stres. Jednou z bylín, ktorá ponúka množstvo výhod pre fyzické a psychické zdravie, je medovka. Zistite viac o tom, čo to je
citrónový balzam .
Vedieť, čo to je citrónový balzam
Citrónový balzam alebo
Melissa officinalis je bylinná rastlina s citrónovou vôňou, ktorá pochádza z čeľade mätových. Ako bylinná rastlina,
citrónový balzam tvrdil, že je schopný liečiť rôzne zdravotné stavy, ako sú poruchy tráviaceho traktu, nervového systému a problémy so spánkom. Medovka je dostupná vo forme doplnkov, pleťových vôd a
balzam pre pokožku, dokonca aj éterické oleje. Okrem toho, že sa verí, že ponúka zdravotné výhody,
citrónový balzam obľúbené aj v kulinárskej kultúre.
Citrónový balzam Môže sa podávať ako čaj, na ochutenie rýb a kuracieho mäsa alebo na dochutenie džemov a pečiva. Súdiac z histórie,
citrónový balzam Používa sa od 14. storočia. V tom čase sa miešali karmelitánky (katolícky rád rímskokatolíckeho vyznania).
citrónový balzam urobiť tonikum teraz známe ako
Karmelitská voda .
Citrónový balzam možno nájsť po celom svete. Hovorí sa však, že táto bylina pôvodne rástla v Európe, severnej Afrike a západnej Ázii.
úžitok citrónový balzam pre zdravie
Ako obľúbená bylinná rastlina,
citrónový balzam ponúka niekoľko zdravotných výhod. úžitok
citrónový balzam , počítajúc do toho:
1. Zmierňuje stres
Citrónový balzam verí, že dokáže zmierniť príznaky stresu, uvoľniť sa a zlepšiť sa
nálada . Podľa štúdie z roku 2004 uverejnenej v časopise
Psychosomatická medicína , použitie extraktu
citrónový balzam môže zmierniť negatívne nálady v dôsledku stresu stimulovaného v laboratóriu. Hoci je tento výskum zaujímavý, je relatívne malý, takže bude potrebná ďalšia štúdia.
2. Znížte úzkosť
Okrem odbúrania stresu,
citrónový balzam Má tiež potenciál znížiť príznaky úzkosti - ako je nervozita. Výskum v roku 2014 uviedol, že respondenti, ktorí konzumovali jedlo, ktoré bolo zmiešané
citrónový balzam hlásiť pozitívne zmeny
nálada vrátane zníženej úrovne úzkosti. Na potvrdenie vyššie uvedených zistení je určite potrebný ďalší výskum.
3. Zlepšiť kognitívne funkcie
Stále z vyššie uvedeného výskumu z roku 2014 sa výskumníci tiež snažia vidieť účinok
citrónový balzam zlepšiť kognitívne funkcie účastníkov. Potom, čo boli respondenti požiadaní, aby dokončili úlohu zahŕňajúcu pamäť, matematiku a koncentráciu, respondenti, ktorí konzumovali
citrónový balzam poskytujú lepšie výsledky ako respondenti, ktorí ho nekonzumujú.
4. Zmierňuje príznaky nespavosti a porúch spánku
Ak ste častým hľadačom byliniek na nespavosť, určite ste už počuli o valeriáne. Ukázalo sa, že kombinácia
citrónový balzam s valeriánou má potenciál byť účinný pri zmierňovaní úzkosti a liečbe porúch spánku, ako je nespavosť. Napriek potenciálu je potrebný ďalší výskum na potvrdenie výhod
citrónový balzam na problémy so spánkom.
5. Prekonávanie príznakov porúch trávenia
Ako bolo uvedené vyššie,
citrónový balzam Verí sa, že zmierňuje symptómy porúch trávenia, ako je bolesť a nepríjemné pocity v žalúdku. Štúdia zistila, že konzumácia studeného dezertu obsahujúceho melisu má potenciál zmierniť symptómy u ľudí s funkčnou dyspepsiou.
6. Zmierňuje nevoľnosť
Pretože
citrónový balzam pomáha zmierniť príznaky tráviacich ťažkostí, táto bylinka má tiež potenciál prekonať nevoľnosť. Avšak, výskum, ktorý bol vykonaný na preskúmanie účinkov
citrónový balzam lebo nevoľnosť sa ešte spája s inými bylinkami. Preto je určite potrebný ďalší výskum.
7. Zmierňuje bolesti hlavy
Citrónový balzam Má tiež potenciál zmierniť bolesti hlavy, najmä ak sú spôsobené stresom.
Citrónový balzam pomáha uvoľniť myseľ, uvoľniť napätie a uvoľniť svaly. Spotreba
citrónový balzam Tiež sa verí, že uvoľňuje stiahnuté krvné cievy – stav, ktorý prispieva k bolestiam hlavy.
Vedľajšie účinky a riziká
Ako niektoré iné bylinky,
citrónový balzam riziko spôsobenia určitých vedľajších účinkov. Riziko vedľajších účinkov
citrónový balzam , počítajúc do toho:
- Bolesť hlavy
- Bolesť pri močení
- Zvýšená telesná teplota
- Nevoľno
- Vracať
- Bolesť brucha
- Závrate
- Sipot
- podráždenie kože
- Alergická reakcia
Vedľajšie účinky
citrónový balzam ako je bolesť žalúdka sa dá minimalizovať konzumáciou
citrónový balzam s jedlom. Riziko vedľajších účinkov tejto bylinky môžete znížiť aj konzumáciou maximálne 2 gramov denne.
Pred vyskúšaním venujte pozornosť tomuto citrónový balzam
Citrónový balzam by sa mali konzumovať len krátko. Po troch týždňoch používania
citrónový balzam , mali by ste dať pauzu a nebrať túto bylinku jeden týždeň.
Citrónový balzam tiež by sa nemal konzumovať dlhšie ako štyri mesiace bez prestávky. Niektorí ľudia sa tiež potrebujú poradiť s lekárom skôr, ako to vyskúšajú
citrónový balzam . Ak užívate tieto lieky, vyhnite sa ich užívaniu
citrónový balzam bez súhlasu lekára:
- Liek na glaukóm
- Liek na štítnu žľazu
- Sedatíva vrátane barbiturátov
- Lieky, ktoré ovplyvňujú serotonín
- Sedatívne lieky
Pred konzumáciou by ste sa mali poradiť aj so svojím lekárom
citrónový balzam ak spadá do nasledujúcich kategórií:
- je tehotná
- Dojčenie
- Dojčatá alebo deti mladšie ako 12 rokov
- V budúcnosti máte naplánovanú operáciu
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Citrónový balzam je citrónovo voňajúca bylina, ktorá ponúka množstvo zdravotných výhod. však
citrónový balzam a jeho doplnky treba užívať s opatrnosťou kvôli riziku vedľajších účinkov a liekových interakcií. Ak máte ešte súvisiace otázky
citrónový balzam , Môžeš
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikácia SehatQ je k dispozícii zadarmo na
Appstore a Playstore ktorý poskytuje spoľahlivé informácie o bylinkách.
