9 spôsobov, ako sa prirodzene zbaviť chrapotu

zdravie
Chrapot je dráždivý stav, ktorý je často výsledkom laryngitídy alebo zápalu hlasiviek. Toto ochorenie spôsobuje zápal hlasovej schránky v dôsledku podráždenia alebo infekcie. Ako sa zbaviť chrapľavého hlasu? V skutočnosti môžete pomocou niekoľkých jednoduchých krokov obnoviť hlas, ktorý bol pôvodne zachrípnutý. V skutočnosti ani nepotrebujete lieky, ak pocítite chrapot.

Ako sa prirodzene zbaviť chrapotu

Zachrípnutý hlas, ako to vyriešiť? Jedna vec, ktorú si treba zapamätať, chrapot nie je choroba, ale symptóm rôznych zdravotných problémov. Aj keď je zachrípnutie zdravotný stav, ktorý sa často prehliada, neznamená to, že sa s tým môžete zmieriť. Preto identifikujte týchto deväť spôsobov, ako znížiť chrapľavosť vášho hlasu:

1. Zvuk odpočinku

Nadmerné používanie hlasu môže spôsobiť opuch a podráždenie hlasovej schránky. Na uzdravenie potrebujú hlasivky odpočinok. Preto sa vyhnite nadmernému hlasu, najmä kričaniu. Majte na pamäti, že spev môže tento stav tiež zhoršiť.

2. Prestaňte fajčiť

Druhým spôsobom, ako zabrániť zachrípnutiu hlasu, je prestať fajčiť. Fajčenie, či už ide o tabakové cigarety alebo elektronické cigarety, je jediná vec, ktorej sa musíte vzdať, ak chcete obnoviť svoj hlas. Fajčenie môže dráždiť hrdlo, vyvolať kašeľ a oddialiť proces hojenia. To platí aj pre pasívnych fajčiarov. Okamžite sa vyhýbajte cigaretovému dymu, ktorý je okolo vás.

3. Pravidelne pite vodu

Voda sa dá nazvať „liek“ z mnohých chorôb. Pravidelná konzumácia vody sa považuje za účinný spôsob, ako prekonať chrapot. Voda môže udržať hrdlo hydratované, odstrániť hlien a odstrániť hlien. Okrem vody vyskúšajte aj teplý čaj a polievku, aby ste prekonali chrapot. Keď je váš hlas zachrípnutý, vždy sa vyhýbajte nápojom, ktoré obsahujú kofeín. Pretože kofeín môže spôsobiť dehydratáciu.

4. Udržujte vlhkosť vzduchu

Dýchanie suchého vzduchu môže podráždiť hrdlo a nakoniec viesť k zápalu hlasiviek. Inštalácia zvlhčovača alebo zvlhčovača vám môže pomôcť zbaviť sa hlienu v krku. Ak ho nemáte, sadnite si do kúpeľne, zapnite si tečúcu teplú vodu a vdychujte paru, ktorá vychádza. Horúca para môže upokojiť vaše hrdlo a pomôcť zbaviť sa chrapotu.

5. Vezmite si pastilky

Pastilky sú schopné zvlhčiť hrdlo, zmierniť bolesť a zmierniť kašeľ.

Vyberte si pastilky, ktoré obsahujú prírodné zložky, ako je med alebo zelený čaj.

6. Pite jablčný ocot

Jablčný ocot sa považuje za spôsob, ako sa zbaviť chrapotu, pretože obsahuje antimikrobiálne zložky. Zmiešajte 1-2 polievkové lyžice surového jablčného octu v pohári vody. Pite čo najviac 1-2 krát denne. Pridajte aj lyžicu medu, ak chcete sladší.

7. Konzumujte zmes koreňa zázvoru a vody

Konzumácia koreňa zázvoru má mnoho zdravotných výhod, jedným z nich je liečba chrapotu. Zvyčajne sa koreň zázvoru konzumuje na zmiernenie suchého kašľa a chrapotu spôsobeného laryngitídou.

Ak máte radi čaj, rozmiešajte čerstvý koreň zázvoru vo vriacej vode a počkajte, kým nebude príliš horúci na pitie.

8. Kloktajte slanou vodou

Jedným z najbežnejších spôsobov, ako sa zbaviť chrapotu, je kloktanie slanou vodou. Vložte alebo lyžičku soli do teplej vody. Potom roztok kloktajte, až kým nenarazí na zadnú časť hrdla. Vykonajte túto metódu toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.

9. Konzumácia cesnaku

História dokazuje, že cesnak je prírodným liekom, ktorý sa v medicíne často používa. Štúdia pred časom dokázala prítomnosť antibakteriálnych zložiek v cesnaku. Preto sa verí, že cesnak prekonáva chrapot. Na zníženie štipľavej arómy môžete cesnak konzumovať primiešaním do šalátov alebo omáčok na cestoviny.

Preventívne sa vyhnite príčine tohto chrapľavého hlasu

Potom, čo viete, ako sa zbaviť chrapotu, pochopte príčiny chrapotu ako preventívne opatrenie. Tu je niekoľko stavov, ktoré môžu spôsobiť chrapot.
  • Laryngitída
  • Byť prechladnutý
  • Infekcia dýchacích ciest
  • Gastroezofageálny reflux (žalúdočná kyselina sa vracia do pažeráka)
  • Príliš veľa hluku
  • fajčiť
  • Alergia
  • Problémy so štítnou žľazou
  • Nervové poruchy
  • Reumatoidná artritída
  • Porucha v hlasovej schránke
Keď lekár pozná príčinu chrapotu, môže poskytnúť vhodnú liečbu. Preto sa neodporúča samodiagnostikovať.

Ako zabrániť chrapotu

Príslovie: „Priprav si dáždnik pred dažďom“, alias prevencia je lepšia ako liečba, je určite pravdivé. Tu sú spôsoby, ako môžete chrapotu predísť.

  • Vyhnite sa fajčeniu

Fajčenie alebo vdychovanie pasívneho dymu môže dráždiť hlasivky a hrtan. Tak je to aj s pasívnym fajčením. Vyhnite sa preto vystaveniu cigaretám.

  • Umyť ruky pravidelne

Niekedy môže byť zachrípnutie spôsobené infekciou dýchacích ciest. Umývanie rúk môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa baktérie dostali do krku.

  • Spotreba dostatok vody

Pite aspoň 8 pohárov vody denne. Voda totiž dokáže riediť hlien v hrdle a udržiavať ho vlhký.

  • Vyhnite sa kofeín a alkohol

Kofeín a alkohol sú tekutiny, ktoré sú diuretiká. To znamená, že ak ho vypijete, môžete sa dokonca dehydrovať.

  • nie vyčistiť si hrdlo

Prečistenie hrdla alebo kašeľ na odstránenie hlienu v hrdle môže zhoršiť zápal a podráždenie hrdla. Preto sa čo najviac vyhýbajte prečisteniu hrdla. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Ak chrapľavý hlas pretrváva, aj keď bol vykonaný vyššie uvedený spôsob, ako sa zbaviť chrapľavého hlasu, poraďte sa s lekárom o ďalšej liečbe. Môže byť, existujú aj iné choroby, ktoré spôsobujú chrapľavý hlas.