Väčšine ľudí nafúknuté brucho prekáža v ich každodennom vzhľade a niekedy si niektorí ľudia myslia, že príčinou je obezita. Príčinou nafúknutého žalúdka však nie je len obezita, ale sú aj iné príčiny roztiahnutého žalúdka. Príčina nafúknutého žalúdka je zvyčajne spôsobená prítomnosťou vzduchu alebo plynu v tráviacom trakte. Ľudia s nafúknutým alebo nafúknutým žalúdkom pociťujú pocit plnosti, stiahnutý žalúdok a opuch brucha. [[Súvisiaci článok]]
9 Príčiny nafúknutého žalúdka okrem obezity
Niekedy je nafúknutý žalúdok sprevádzaný aj bolesťou, nadmerným plynom v žalúdku, škvŕkaním v žalúdku a grganím. Existuje niekoľko príčin nafúknutého žalúdka, a to:
1. Vzduch a plyn
Vzduch a plyn sú najčastejšími príčinami nafúknutého žalúdka. Zvyčajne sa prebytočný plyn a vzduch tvorí pri trávení potravy v žalúdku alebo pri prehĺtaní vzduchu. V skutočnosti pri jedení a pití prehĺtate aj vzduch, no v určitých prípadoch to môže človeka prinútiť prehltnúť viac vzduchu ako zvyčajne. Niektorí ľudia prehĺtajú viac vzduchu, keď cítia úzkosť. Môžete tiež prehltnúť prebytočný vzduch, keď jete alebo pijete príliš rýchlo, fajčíte, žujete žuvačku, pijete slamku, žujete tvrdé cukríky, pijete veľa šumivých nápojov a máte uvoľnenú zubnú protézu.
2. Zápcha
Jednou z ďalších príčin nafúknutého žalúdka je zápcha. Zápcha môže spôsobiť prebytočný plyn v žalúdku a spôsobiť roztiahnutie žalúdka. Snažte sa preto konzumovať dostatok vlákniny a pravidelne cvičiť.
3. Určité zdravotné ťažkosti
Určité zdravotné ťažkosti, ako sú hormonálne zmeny u žien, poruchy príjmu potravy, prebytok alebo nedostatok dobrých baktérií v čreve, poruchy žalúdka, syndróm dráždivého čreva atď. Niektoré z vážnejších príčin roztiahnutých porúch sú celiakia, zlyhanie obličiek, ochorenie pečene, rakovina, zlyhanie srdca atď.
4. Druhy konzumovaných potravín
Niektoré druhy potravín môžu spôsobiť nadmernú plynatosť v žalúdku, ako napríklad fazuľa, brokolica, cibuľa, kapusta, fazuľové klíčky, mrkva a karfiol. Konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku môže spôsobiť, že sa budete cítiť nafúknutí a nafúknutí. Tuk sa totiž trávi dlhšie ako bielkoviny a sacharidy. Umelé sladidlá, ako je sorbitol, telo nedokáže stráviť a môže spôsobiť nafúknutý žalúdok. Okrem sorbitolu má väčšina ľudí ťažkosti s trávením fruktózy (prírodného cukru).
5. Potravinová intolerancia
Príčinou nafúknutého žalúdka môže byť potravinová intolerancia. Potravinové intolerancie môžu spôsobiť, že žalúdok nie je schopný úplne vylučovať, čo spôsobí zachytenie plynu v žalúdku a spôsobí, že žalúdok začne produkovať plyny v reakcii na skonzumované jedlo. Potravinová intolerancia, ktorú zažíva väčšina ľudí, je konzumácia pšenice alebo lepku a mliečnych výrobkov.
6. Pridanie vlákniny
Náhle pridanie veľkého množstva vlákniny môže spôsobiť natiahnutý žalúdok v dôsledku pridania plynu a môže spôsobiť zápchu. Ak chcete zvýšiť príjem vlákniny, musíte ju zvyšovať pomaly a postupne.
7. Stres
Nenechajte sa pomýliť, stres vás nielen ľahko zvádza k tomu, aby ste sa zbláznili a zjedli rôzne jedlá vo veľkom množstve, ale môže byť aj príčinou nafúknutého žalúdka! Hormón kortizón, ktorý sa objavuje, keď sa telo cíti vystresované, má vplyv na metabolizmus tela a spôsobuje, že prebytočné kalórie v tele zostávajú okolo žalúdka a iných častí tela.
8. Nedostatok spánku
Nedostatok spánku spôsobuje nielen rannú ospalosť a narúša prácu a koncentráciu, ale podieľa sa aj na podnecovaní tvorby prebytočného tuku v oblasti brucha, ktorý spôsobuje nafúknuté brucho.
9. Genetika
Aj keď na vzhľad natiahnutého žalúdka má vplyv aj prostredie, nemôžete oddeliť účinky génov vo vašom tele, ktoré môžu spôsobiť, že budete mať nafúknutý žalúdok!
Poraďte sa s lekárom
Okamžite sa musíte poradiť s lekárom, ak je nafúknutý žalúdok sprevádzaný stavmi, ako sú:
- vysoká horúčka
- hnačka
- vracať
- neprimeraná strata hmotnosti
- prítomnosť krvi v stolici alebo čiernej stolici
- silná a dlhotrvajúca bolesť brucha
- pocit pálenia v hrudníku (pálenie záhy) sa zhoršuje
Neodkladajte a zmenšite nafúknutý žalúdok, pretože nafúknutý žalúdok môže byť znakom problémov s vaším telom.
