Telo potrebuje na plnenie svojich funkcií rôzne minerály. Existujú makrominerály, ktoré sú potrebné vo veľkých množstvách, existujú aj mikrominerály, ktoré sú potrebné v malých množstvách. Jedným z minerálov, ktoré telo potrebuje v malých množstvách, je molybdén. Hoci je molybdén menej bežný, hrá pre nás životne dôležitú úlohu.
Čo je molybdén?
Molybdén alebo molybdén je druh mikrominerálu, ktorý hrá v tele veľmi dôležitú úlohu. Tieto minerály sú obsiahnuté v pôde a môžu sa preniesť na rastliny, ako aj na zvieratá, ktoré tieto rastliny požierajú. Ako mikrominerál potrebujeme molybdén v malých množstvách. Z tohto dôvodu je nedostatok molybdénu zriedkavý. Možno tiež nebudete potrebovať doplnky molybdénu, pokiaľ to váš lekár neodporučí zo zdravotných dôvodov. Niektoré zložky potravín, ktoré sú zdrojom molybdénu, a to:
- Orechy fazuľa, ako sú sójové bôby a fazuľa
- Šošovica
- zvieracie srdce
Molybdén sa nachádza v mnohých orechoch, ako sú fazuľa Zdravé potraviny vo všeobecnosti už molybdén obsahujú. Táto spotreba zvyčajne tiež prevyšuje dennú potrebu tohto mikrominerálu. Týmto spôsobom užívanie doplnkov nemusí byť potrebné. Možno sa nemusíme príliš obávať tohto nedostatku minerálov, pokiaľ pravidelne jeme rôzne zdravé jedlá.
Úloha molybdénu pre výkonnosť tela
Molybdén hrá dôležitú úlohu pri rôznych telesných funkciách. Väčšina požitej formy molybdénu sa premení na kofaktor molybdénu. Tieto kofaktory sú zodpovedné za aktiváciu enzýmov, ktoré sú nevyhnutné pre chemické procesy. Enzýmy, ktoré sú aktivované molybdénovým kofaktorom, sú:
1. Sulfitoxidáza
Sulfitoxidáza hrá úlohu pri premene siričitanu na síran, takže je možné zabrániť akumulácii siričitanov. Nahromadenie siričitanov môže vyvolať alergické reakcie, ako je hnačka, kožné problémy a ťažkosti s dýchaním.
2. Aldehydoxidáza
Aldehydoxidáza hrá úlohu pri ničení aldehydov, ktoré môžu byť pre telo toxické. Tento enzým tiež pomáha odbúravať alkohol a niektoré lieky, napríklad pri liečbe rakoviny.
3. Xantín oxidáza
Tento enzým dokáže premeniť xantín na kyselinu močovú. Xantínová konverzná reakcia zničí nukleotidy v DNA, aby sa mohli vylúčiť močom.
3. Mitochondrálna zložka redukujúca amidoxím (mARC)
Funkcia enzýmu mARC nebola jasne stanovená. Predpokladá sa však, že mARC dokáže odstrániť toxické vedľajšie produkty metabolizmu.
Príliš veľa molybdénu môže byť nebezpečné
Rovnako ako pri užívaní iných vitamínov a minerálov, príliš vysoké hladiny molybdénu môžu byť pre telo škodlivé. Prípady prebytku molybdénu u ľudí sú však také zriedkavé ako prípady nedostatku. Niektoré problémy, ak je hladina molybdénu príliš vysoká, a to:
1. Príznaky, ktoré pripomínajú dnu
Dna sa vyskytuje, keď sú hladiny kyseliny močovej príliš vysoké. Tento stav môže vytvárať kryštály kyseliny močovej okolo kĺbov a spúšťať bolesť a opuch. K tomuto zvýšeniu kyseliny močovej dochádza v dôsledku úlohy molybdénu v aktivite enzýmu xantín oxidázy.
2. Škodlivý pre kosti
Niekoľko štúdií na zvieratách zistilo, že vysoké hladiny molybdénu môžu zhoršiť zdravie kostí. Keďže sa neuskutočnili kontrolované štúdie na ľuďoch, určite budú potrebné ďalšie štúdie týkajúce sa prebytku molybdénu a jeho účinkov na kosti.
3. Znižuje plodnosť
Niekoľko štúdií skúmalo vzťah vysokej hladiny molybdénu s problémami s plodnosťou alebo s plodnosťou. Napríklad štúdia 219 mužov v časopise
Environmentálne zdravotné perspektívy odhalili vysoké hladiny molybdénu spojené so zníženým počtom a kvalitou spermií. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Molybdén je druh minerálu, ktorý je veľmi dôležitý pre telesné funkcie. Tento minerál zohráva úlohu pri aktivácii niekoľkých enzýmov na zničenie siričitanov a zbavenie sa toxínov. Pretože molybdén možno nájsť v zdravých potravinách, spotreba tohto minerálu môže zvyčajne prekročiť dennú potrebu. Pokiaľ pravidelne jeme rôzne zdravé jedlá, nedostatok molybdénu nie je príliš znepokojujúci.
Molybdén sa nachádza v mnohých orechoch, ako sú fazuľa Zdravé potraviny vo všeobecnosti už molybdén obsahujú. Táto spotreba zvyčajne tiež prevyšuje dennú potrebu tohto mikrominerálu. Týmto spôsobom užívanie doplnkov nemusí byť potrebné. Možno sa nemusíme príliš obávať tohto nedostatku minerálov, pokiaľ pravidelne jeme rôzne zdravé jedlá. 
