Odvrátili sa od vás niekedy ľudia, keď ste sa rozprávali? Ak áno, môže to byť znak toho, že vám páchnu z úst. Pre väčšinu ľudí je zápach z úst veľmi trápna vec a mali by ste sa mu vyhnúť. Zápach z úst, v medicíne známy ako halitóza, môže spôsobiť, že vaše okolie bude nepríjemné a otravné. Tento problém môže byť spôsobený rôznymi vecami. Niektoré z príčin zápachu z úst si väčšina ľudí často ani neuvedomuje.
Rôzne príčiny zápachu z úst
Vo všeobecnosti je zápach z úst spôsobený baktériami, ktoré sa zhromažďujú v ústach. Tento problém však môžu spôsobiť aj určité podmienky. Príčiny zlého dychu, ktoré si ľudia nemusia uvedomiť, zahŕňajú:
1. Jedlo
Niektoré potraviny, ako je cesnak, jengkol, petai a iné potraviny so silným zápachom, môžu spôsobiť zápach z úst. Rozklad týchto častíc potravy v zuboch a okolo nich môže zvýšiť počet baktérií a spôsobiť zápach z úst.
2. Baktérie na jazyku
Hygiena jazyka je často zanedbávaná, aj keď baktérie na jazyku sú jednou z najčastejších príčin zápachu z úst. Tieto baktérie vo všeobecnosti pochádzajú zo zvyškov potravy a bielkovín v slinách.
3. Sínusitída
Sinusitída je zápal sínusových stien. Sínusy sú malé dutiny, ktoré sú navzájom prepojené dýchacími cestami v kostiach tváre. Za normálnych podmienok budú dutiny produkovať hlien, no ak je v nich infekcia, spôsobí to zápach z úst. Okrem toho infekcie dýchacích ciest, ako je prechladnutie a kašeľ, môžu zvýšiť počet baktérií v ústach a hrdle. V skutočnosti sa niekedy objaví zapáchajúci hlien. Ak máte upchatý nos, budete mať tendenciu dýchať ústami, vďaka čomu budete mať v ústach sucho a zápach.
4. Fajčenie
Fajčenie môže spôsobiť, že sa cigaretový dym prilepí na oblečenie až do vášho dychu. Tento zvyk môže tiež spôsobiť sucho v ústach, čo spôsobuje zápach z úst. Fajčiari sú tiež náchylnejší na ochorenie ďasien a iné ústne problémy.
5. Nadmerná tvorba žalúdočnej kyseliny
Tvrdí to štúdia v Journal of Medical Microbiology
, pálenie záhy, GERD a iné choroby, ktoré spôsobujú nadmernú žalúdočnú kyselinu, môžu spôsobiť zápach z úst. Vzostup žalúdočnej kyseliny do hrdla môže spôsobiť kyslý zápach v ústach a spôsobiť nepríjemné pocity.
6. Tonzilitída
Tonzilitída môže byť neočakávanou príčinou zápachu z úst. Baktérie, ktoré stvrdnú a uviaznu v mandlích a častiach jazyka, môžu spôsobiť zápach z úst. Hoci je tento stav vo všeobecnosti neškodný, môže zasahovať do vášho každodenného života. Zubný lekár môže navrhnúť chirurgické možnosti alebo navrhnúť kloktanie slanej vody a zmeny stravovania a životného štýlu.
7. Zlá dentálna hygiena
Zriedkavé čistenie zubov môže udržať čiastočky jedla v ústach a spôsobiť nepríjemný zápach. Na zuboch sa môže vytvoriť bezfarebná a lepkavá vrstva baktérií alebo plaku. Ak sa zubný povlak neodstráni, môže dráždiť ďasná a vytvárať vačky naplnené povlakom medzi ďasnami a zubami, známe ako paradentóza.
8. Sucho v ústach (xerostómia)
Sliny môžu pomôcť vyčistiť a odstrániť častice, ktoré spôsobujú zápach z úst. Ak máte sucho v ústach, tento problém môže spôsobiť zápach z úst v dôsledku zníženej produkcie slín. Sucho v ústach sa prirodzene vyskytuje počas spánku, bdenia a je horšie, ak spíte s otvorenými ústami. Užívanie určitých liekov môže navyše spôsobiť sucho v ústach, čo vedie k zápachu z úst.
9. Popraskané zuby a plomby
Dutiny, kazy alebo popraskané výplne môžu byť živnou pôdou pre baktérie. Nehovoriac o tom, že kvôli prasklinám sa v nich ľahšie zachytia čiastočky jedla. Niet pochýb o tom, že tento stav môže spôsobiť dutiny, ochorenie ďasien a zápach z úst. Zubné protézy, ktoré nie sú správne nasadené, môžu tiež spôsobiť rovnaký problém.
10. Prítomnosť cudzieho telesa v nose
Zvyčajne to zažívajú deti. Deti si často vkladajú predmety do tela, napríklad si dávajú guľôčky alebo korálky do nosa. Ak to rodičia nevedia, cudzí predmet sa zachytí a stane sa u detí príčinou zápachu z úst.
11. Ochorenie obličiek
Keď funkcia obličiek nie je optimálna, tento orgán už nie je schopný filtrovať toxíny a metabolické odpadové látky, ktoré sa vylučujú močom. Aby sa zvyšné toxíny mohli hromadiť a šíriť po tele a spôsobovať zápach z úst.
12. Cukrovka
Pri cukrovke znížené množstvo inzulínu nestačí na príjem cukru z krvi na energetické potreby, takže telo to kompenzuje spaľovaním tukov. Pri spaľovaní tukov vznikajú ketónové kyseliny, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Tento stav je rovnaký, ako keď držíte keto diétu, telo bude tiež spaľovať tuky, aby produkovalo energiu a spôsobovalo zápach z úst z produkcie týchto ketónových kyselín. [[Súvisiaci článok]]
Ako sa zbaviť zápachu z úst
Čistenie zubov je jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať so zlým dychom. Aby vás zápach z úst neprenasledoval, existuje niekoľko spôsobov, ako sa ho zbaviť. Tu je návod, ako sa zbaviť zápachu z úst, ktorý môžete vyskúšať:
1. Pravidelne si čistite zuby
Skúste si čistiť zuby aspoň dvakrát denne a urobte to
používanie zubnej nite aspoň raz týždenne vyčistiť baktérie a zvyšky jedla. Môžete to robiť častejšie, ale nepreháňajte to, pretože to môže spôsobiť, že vaše zuby budú náchylnejšie na kaz.
2. Používanie ústnej vody
Okrem osvieženia dychu môže ústna voda poskytnúť aj dodatočnú ochranu tým, že vás zbaví baktérií. Uistite sa však, že zvolená ústna voda dokáže zabiť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. Ústna voda s príchuťou mäty môže pomôcť vašim ústam cítiť sa sviežo.
3. Vyčistite jazyk
Vyčistite jazyk zubnou kefkou alebo škrabkou na jazyk (
škrabky). Namiesto toho si vyberte čistič jazyka vyrobený z materiálov, ktoré sú bezpečné pre pokožku jazyka, pretože niekedy môžu byť plastové alebo kovové materiály pre jazyk škodlivé.
4. Vyhýbajte sa jedlám so silným zápachom
Vyhnite sa jedeniu cibule, jengkolu, petai a iných potravín so silným zápachom, ak nechcete, aby bol zápach z úst. Pretože čistenie zubov po jedle týchto potravín vo všeobecnosti nedokáže okamžite odstrániť zápach, ktorý sa objaví.
Prestať fajčiť môže vyriešiť váš problém so zápachom z úst
5. Prestaňte fajčiť
Odvykanie od fajčenia vám môže pomôcť zbaviť sa zápachu z úst. Dych môže byť sviežejší. Okrem toho môžete znížiť riziko vzniku rôznych závažných ochorení v dôsledku fajčenia.
6. Žuvajte žuvačku bez cukru
Žuvanie žuvačky bez cukru stimuluje slinenie, čo je prirodzená obrana úst proti kyselinám v zubnom povlaku, ktoré spôsobujú zubný kaz a zápach z úst. Určite si však nevyberajte žuvačku, ktorá obsahuje cukor, pretože baktérie vo vašich ústach cukor milujú.
7. Zvýšte spotrebu vody
Pitná voda môže opláchnuť oblasť úst, aby sa nečistoty nelepili. Okrem toho voda tiež zabraňuje suchu v ústach, takže nespôsobuje zápach z úst. Snažte sa pokryť svoju potrebu vody až dva litre denne. Ak zápach z úst nezmizne a je stále nepríjemný, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Okrem toho si pravidelne každých šesť mesiacov kontrolujte zdravie zubov a úst, aby ste sa vyhli rôznym chorobám.
Čistenie zubov je jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať so zlým dychom. Aby vás zápach z úst neprenasledoval, existuje niekoľko spôsobov, ako sa ho zbaviť. Tu je návod, ako sa zbaviť zápachu z úst, ktorý môžete vyskúšať: 
Prestať fajčiť môže vyriešiť váš problém so zápachom z úst 
