Rôzny vek detí, ich potreby zinku sú rôzne. Jedno však má spoločné: zinok je minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre rast a metabolizmus detí. Ak je nedostatok, rodičia môžu poskytnúť deťom vitamín zinok, pokiaľ je to v súlade s ich dennou potrebou. Mnohé štúdie hovoria, že keď deti prijímajú dostatok zinku, môžu dosiahnuť ideálnu váhu a výšku. Prirodzene, zinok nájdete v červenom mäse, chlebe a celozrnných cereáliách alebo morských plodoch. V niektorých podmienkach sú tí, ktorí potrebujú ďalší vitamín zinok pre deti. [[Súvisiaci článok]]
Výhody zinku pre deti
Zinok je veľmi dôležitým aspektom detskej výživy. Nielen deti, tehotné a dojčiace matky tiež potrebujú dodatočný zinok na zabezpečenie dostatočného nutričného príjmu pre plod a dieťa. Aké sú výhody zinku pre dieťa?
1. Ovládanie imunitného systému
Ľudské telo potrebuje zinok na aktiváciu T lymfocytov. Ak je dostatok zinku, imunitná odpoveď tela môže byť optimálna a tiež dokáže rozptýliť rakovinové bunky. Ak má dieťa nedostatok zinku, môže byť narušená funkcia imunitného systému.
2. Prekonanie hnačky
WHO poznamenala, že úmrtia detí mladších ako 5 rokov v dôsledku hnačky dosiahli každý rok 1,6 milióna prípadov. Hnačka môže byť príznakom alebo príčinou nedostatku zinku, takže vitamín zinok pre deti ho môže zmierniť. V štúdii v Bangladéši na deťoch trpiacich hnačkou sa ich stav zlepšil po 10-dňovom užívaní vitamínu zinku pre deti (tablety). Tento krok sa robí aj s cieľom predvídať vypuknutie hnačky v budúcnosti.
3. Dobré pre schopnosť učiť sa a pamäť
Výskum o výhodách zinku pre deti z University of Toronto hovorí, že tento jeden minerál je dôležitý aj pre pamäť. Zinok pomáha kontrolovať komunikáciu medzi neurónmi, takže pamäť je ostrejšia a pomáha deťom optimálnejšie sa učiť.
4. Liečte horúčku
Najčastejším ochorením u detí je horúčka alebo príznaky súvisiace s chrípkou
bežné nachladnutie. Podľa výskumu publikovaného v časopise Open Respiratory Medicine Journal môže vitamín zinok pre deti skrátiť trvanie horúčky až o 40 %.
5. Liečba rán
Zinok tiež pomáha udržiavať štruktúru pokožky a opravovať vrstvu pokožky, a to aj vtedy, keď má dieťa zranenie. To je dôvod, prečo masti na liečbu vyrážok alebo vredov zvyčajne obsahujú zinok. Okrem toho zinok tiež pomáha znižovať riziko rastu baktérií.
6. Optimálny rast dieťaťa
Zinok je minerál, ktorý umožňuje optimálny rast výšky a hmotnosti detí. Navyše, problém zakrpatenia detí je jedným z problémov, ktoré ohrozujú budúcnosť národa. V rozvojových krajinách je nedostatok zinku známy ako jedna z príčin podvýživy detí.
7. Znížte zápal
Ďalším prínosom zinku pre deti je zníženie zápalu v tele. Tento minerál je totiž schopný zmierniť oxidačný stres a redukovať rôzne zápalové proteíny v tele. Malo by byť zrejmé, že oxidačný stres môže vyvolať chronický zápal, čím sa zvyšuje riziko rakoviny a srdcových chorôb.
Príznaky nedostatku zinku
Deti, ktoré majú nedostatok zinku, nie sú viditeľné len z rastu výšky a hmotnosti, ktorý nie je primeraný ich veku. Existujú ďalšie príznaky, ako napríklad:
- Strata vlasov
- Hnačka
- Príliš neskoro vstúpiť do puberty
- Rany na koži
- Staré rany sa hoja
- Zmeny v správaní
- Neschopnosť dobre ochutnať jedlo
- Menej ostražitý
- Strata chuti do jedla
Ak sa u vášho dieťaťa vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov, okamžite sa poraďte s odborníkom, aby ste zistili, čo je potrebné riešiť.
Potrebujete vitamín zinok pre deti?
Prírodné zdroje zinku z potravy možno získať zo zdrojov, ako sú:
- červené mäso
- Shell
- Hrach
- Mliečne výrobky
- Vajcia
- Celozrne
- Zemiak
- Tmavá čokoláda
Denná dávka zinku pre deti sa líši v závislosti od veku. Ďalšie podrobnosti sú:
- 0-6 mesiacov: 2 mg
- 7-12 mesiacov: 3 mg
- 1-3 roky: 3 mg
- 4-8 rokov: 5 mg
- 9-13 rokov: 8 mg
- 14-18 rokov: 9-11 mg
- >19 rokov: 8-11 mg
Chlapci potrebujú v priemere viac zinku ako dievčatá. Zatiaľ čo tehotným a dojčiacim ženám sa odporúča prijímať 11-13 mg zinku každý deň. Keď deti nemôžu prijímať dostatok zinku, nie je na škodu vyskúšať vitamíny zinok pre deti. Upravte dávku podľa ich veku a dennej potreby. Ak máte otázky týkajúce sa vitamínu zinku pre deti, neváhajte sa spýtať lekára na bezplatnej aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
