Existujú rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s deťmi, ktoré majú problémy s jedením ryže, od spríjemnenia jedla pre deti, ísť príkladom cez jedenie s deťmi až po správne riadenie stravovacieho plánu. Nútiť dieťa jesť ryžu, keď ju naozaj nechce, sa neodporúča, pretože bude v jedle náročnejšie. Odporúča sa tiež poskytnúť rôzne jedálne lístky, aby sa deti s ryžou nenudili.
Ako sa vysporiadať s deťmi, ktoré majú ťažkosti s jedením ryže
V Indonézii je stále veľa rodičov, ktorí si myslia, že ak ich dieťa nejedlo ryžu, je to rovnaké, ako keby nejedlo vôbec. Biela ryža je tu skutočne najbežnejšou surovinou. Ale v skutočnosti môže byť úloha bielej ryže stále nahradená inými zdrojmi sacharidov. Preto, keď majú deti problémy s jedením ryže, rodičia sa nemusia príliš obávať a začať si prechádzať niektorými z nižšie uvedených tipov, aby si udržali príjem výživnej stravy.
Spôsob, ako sa vysporiadať s deťmi, ktoré majú ťažkosti s jedením ryže, je obmedziť konzumáciu mlieka
1. Nedávať príliš veľa mlieka
Mlieko môže skutočne zvýšiť nutričné potreby detí. Pozor si však treba dať aj na udávanú sumu. Ak je toho priveľa, samozrejme to dieťa príliš zasýti, takže je lenivé jesť. Nasleduje návod na dojčenie a prikrmovanie pre vášho drobca podľa veku.
- Vek 6-8 mesiacov: materské mlieko 6x denne, príkrmy 2x denne
- Vek 9-11 mesiacov: Materské mlieko a doplnková strava 4-krát denne
- Vek 12 mesiacov a viac a stále kojím: 2-krát mlieko, 6-krát MPASI
Indonézska asociácia pediatrov (IDAI) tiež odporúča zabezpečiť odstup medzi jedlami približne 3 hodiny, aby deti stihli pocítiť hlad pred príchodom ďalšieho jedla.
2. Nastavte správnu porciu jedla
Nezriedka vidieť rodičov, ktorí dávajú deťom príliš veľkú porciu jedla. Takže, keď deti nedojedia, rodičia predpokladajú, že ich deti neradi jedia ryžu. V skutočnosti nie je ťažké jesť ryžu, ale dieťa sa už cíti sýte. Preto pri podávaní akéhokoľvek jedla deťom, vrátane ryže, podávajte najskôr v malých porciách. Ak bude nabudúce stále hladné, zvyčajne si dieťa po dojedení prvého taniera vypýta zvýšenie porcie.
3. Dajte deťom rôzne druhy ryže
Ryža je potravina, ktorá sa dá spracovať do rôznych druhov jedál. Ak si myslíte, že by vaše dieťa malo jesť ryžu, podávajte variácie v podobe ryžových guľôčok, praženice, bento ryže, kaše alebo iných jedál, aby sa deti nenudili. Na spestrenie si môžete čas jedla spríjemniť aj podávaním zeleniny a príloh na rôznych tanieroch a krájaním na malé kúsky, aby sa váš drobec mohol „hrať“ tak, že si jedlo na každom tanieri sám vyskúša.
Prečítajte si tiež:Rôzne prísady do zdravých potravín pre batoľatá
4. Nenúťte deti jesť ryžu
Ak dieťa nechce jesť ryžu, rodičia by ho nemali nútiť. Nech chuť k jedlu príde sama od seba. Ak vaše dieťa vykazuje známky toho, že nechce jesť, ako je zatvorenie úst, otáčanie hlavy a plač, počkajte 10-15 minút a potom ho neutrálnym spôsobom ponúknite späť bez toho, aby bolo dotieravé. Ak to nefunguje, ukončite proces jedenia. V prípade úspechu nechajte dieťa, aby si určilo množstvo jedla, ktoré chce, a rodičom sa odporúča, aby dieťaťu nečistili ústa, kým úplne nedoje.
Nezvykajte si, že sa deti pri jedle hrajú na pomôcky
5. Nedostať deti jesť pri hre gadgets
televízny prijímač,
smartfón, ale aj iné zariadenia v čase jedla budú rušiť koncentráciu dieťaťa pri jedení, takže chuť žuť jedlo sa zníži. Namiesto toho ho môžete pozvať, aby jedli spolu pri jedálenskom stole, pričom sa pomaly stýkajte a rozprávajte sa, pričom si vychutnávate jedlo, ktoré konzumujete. Týmto spôsobom sa zvyčajne dieťa ľahšie naje.
6. Pozvite deti, aby spolu varili
Deti budú napodobňovať takmer všetko, čo vidia, vrátane stravovacích návykov. Aby teda deti milovali jesť ryžu a iné zdravé jedlá, ktoré boli pripravené, musia ísť rodičia najprv príkladom. Pozvite deti, aby jedli pri jedálenskom stole v rovnakom čase ako ich rodičia. Takto môže vidieť a napodobňovať správny spôsob stravovania. Pri jedení s deťmi sa odporúča neprejavovať nechuť k jedlu.
7. Nechajte dieťa rozhodnúť, aké jedlo mu chutí
Čas jedla bude príjemnejší, ak necháte dieťa vybrať si typ, ktorý má rád. Ak teda dieťaťu podávate napríklad ryžu s viac ako jedným druhom prílohy alebo so zeleninou, nechajte dieťa, aby si vybralo svoju obľúbenú prílohu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Uvedený spôsob zaobchádzania s deťmi, ktoré majú problém s konzumáciou ryže, je možné aplikovať s princípom, že okrem ryže existuje rovnováha ďalších živín, ktoré deti potrebujú dosiahnuť, ako sú bielkoviny, tuky, vláknina, vitamíny a minerály. Ak teda príjem sacharidov nie je taký, ako sa očakávalo, potom môžete zmeniť typ sacharidov alebo pridať iné, pre deti zdravé aj príjem. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako sa vysporiadať s deťmi, ktoré majú problémy s konzumáciou ryže alebo inými problémami detskej výživy,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Spôsob, ako sa vysporiadať s deťmi, ktoré majú ťažkosti s jedením ryže, je obmedziť konzumáciu mlieka 
Nezvykajte si, že sa deti pri jedle hrajú na pomôcky 
