Flatus je proces vypudzovania tráviacich plynov cez konečník. Tento stav, známy aj ako prdenie, majú všetci ľudia, ktorí majú normálne trávenie. Vo všeobecnosti prechádzate plynatosťou 12-25-krát denne. Ak máte ťažkosti s plynatosťou alebo dokonca príliš často prdíte, môže tento stav naznačovať zdravotný problém v tráviacom trakte.
Príčiny plynatosti
Príčinou plynatosti je hromadenie plynov v tráviacich orgánoch. Keď jete, do tráviacich orgánov ide nielen jedlo alebo nápoj, ktorý prijmete, ale aj plyny, ako je dusík a kyslík. Okrem prehltnutých plynov môže množstvo plynov v tráviacom trakte zvýšiť aj plynatosť v jedle alebo nápoji. Napríklad, keď konzumujete nealkoholické nápoje. Iné plyny môžu byť produkované bakteriálnym fermentačným procesom v tráviacich orgánoch. Niekoľko druhov potravinových látok sa rozkladá na plyny vrátane metánu, oxidu uhličitého a vodíka. Toto nahromadenie plynu môže spôsobiť aj plynatosť alebo zapáchajúce prdy. Tieto rôzne plyny sa potom zhromažďujú v tráviacom trakte a musia byť vypudené. Proces vypudzovania tráviacich plynov cez konečník sa nazýva flatus. Medzitým sa vypudzovanie plynu cez ústa nazýva grganie.
Potraviny, ktoré zvyšujú plynatosť pri trávení
Niektoré druhy potravín môžu produkovať viac plynu ako iné druhy potravín kvôli látkam v nich. Typy látok a potravín, ktoré môžu spôsobiť plynatosť, sú:
1. Ťažko stráviteľné sacharidy
Sacharidy, ktoré sú ťažko stráviteľné v tenkom čreve, sa trávia v hrubom čreve, kde baktérie rozkladajú sacharidy a produkujú plyn. Druhy uhľohydrátov, ktoré sa nestrávia, vrátane cukrov (fruktóza, rafinovaný a sorbitol), rozpustnej a nerozpustnej vlákniny a škrobu.
2. Vysoko rafinované potraviny
Ľudské trávenie nemá dostatok enzýmov na rozklad rafinérií. Preto pri trávení rafinovaného ho baktérie v čreve spracujú a vyprodukujú veľa plynov. Táto látka sa nachádza vo fazuli, celých zrnách, špargli, brokolici a kapuste.
3. Potraviny a nápoje s vysokým obsahom síry
Potraviny s vysokým obsahom síry môžu spôsobiť, že plynatosť alebo prd budú častejšie a budú mať ostrejší zápach. Medzi tieto druhy potravín patrí cibuľa, karfiol a alkoholické nápoje, ako je víno a pivo.
4. Potraviny obsahujúce cukrový alkohol
Cukrové alkoholy sú umelé cukry, ktoré sa často používajú ako náhrada nekalorického cukru. Cukrové alkoholy možno nájsť v spracovaných produktoch bez cukru. Keďže telo nemá enzýmy na štiepenie cukrových alkoholov, pri ich trávení sa vytvorí veľa plynov.
Zdravotné stavy, ktoré zvyšujú tráviaci plyn
Niektoré zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť hromadenie plynov v tráviacom trakte a zvýšiť frekvenciu plynatosti, sú:
1. Intolerancia laktózy
Laktózová intolerancia je charakterizovaná plynatosťou a častým uvoľňovaním plynov po konzumácii potravín vyrobených z mlieka a jeho derivátov.
2. Celiakia
Celiakia je porucha imunity, ktorá reaguje na konzumáciu lepku. Príznaky celiakie zahŕňajú plynatosť a plynatosť v dôsledku zvýšeného množstva plynov v tráviacom trakte.
3. Syndróm dráždivého čreva (IBS)
IBS je chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje funkciu hrubého čreva. Tento stav môže spôsobiť, že črevá majú ťažkosti s trávením potravy a produkujú nadmernú plynatosť. Príznaky IBS zahŕňajú bolesť brucha, hnačku alebo zápchu a plynatosť.
Dá sa zadržať plyn alebo prd?
Mnoho ľudí zadržiava prdy, pretože to môže spôsobiť nepríjemný zápach. Flatus je prirodzený telesný proces. Nerozlišujúce hádzanie plynu sa však považuje za tabu a porušuje etiku. Nie je teda prekvapujúce, že mnohí zadržiavajú plyn na verejných miestach. Na druhej strane sa neodporúča dlho držať plyn alebo prdenie, pretože to môže spôsobiť nasledujúce stavy:
- Bolesť brucha
- Trávenie je nepríjemné
- Nafúknutý
- Poruchy trávenia
- Pálenie záhy.
Žiadne štúdie nezistili žiadne dlhodobé následky zadržiavania plynatosti. Mali by ste však okamžite ísť na toaletu alebo na miesto, kde je možné prejsť plynom bez toho, aby ste rušili ostatných ľudí. Je dobré, ak sa s lekárom poradíte aj vtedy, keď sa vám plynatia príliš často (viac ako 25-krát denne) a máte silný zápach. Ďalšie príznaky, ktoré môžu signalizovať prítomnosť ochorenia, keď sa vyskytne s plynom, sú:
- Krvavá stolica
- Hnačka
- Zápcha
- Bolesť v hrudi
- Strata chuti do jedla
- Ďalší príznak, ktorý vás znepokojuje.
Môžete tiež zavolať svojho lekára, ak pociťujete príznaky, že dlhší čas nemôžete uvoľňovať plyn, aj keď ho nezadržiavate. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa plynatosti alebo prdenia, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára v aplikácii SehatQ Family Health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
Mnoho ľudí zadržiava prdy, pretože to môže spôsobiť nepríjemný zápach. Flatus je prirodzený telesný proces. Nerozlišujúce hádzanie plynu sa však považuje za tabu a porušuje etiku. Nie je teda prekvapujúce, že mnohí zadržiavajú plyn na verejných miestach. Na druhej strane sa neodporúča dlho držať plyn alebo prdenie, pretože to môže spôsobiť nasledujúce stavy: 
