Môžu dojčiace matky jesť ananás? Áno, táto otázka sa často objavuje, keď dávate svojmu drobčekovi výlučné dojčenie. Niet divu, pretože existuje veľa predpokladov, ktoré zakazujú tehotným ženám jesť ananás. Odtiaľ vznikli rôzne tabu pre dojčiace matky, vrátane toho, či jesť alebo nejesť ananás. Aký je teda pohľad z lekárskej stránky?
Môžu dojčiace matky jesť ananás?
Ananás je preukázateľne bohatý na živiny, ktoré sú užitočné pre zdravie dojčiacich matiek.Ak vyvstane otázka, či môžu dojčiace matky jesť ananás, jednoduchá odpoveď je áno. Dojčiace matky môžu jesť ananás. Majte však na pamäti, že konzumácia ananásu pre dojčiace matky môže začať až vo veku 5 až 6 mesiacov dieťaťa. Prečo tak? Ananás je dobré ovocie pre dojčiace matky, pretože je vysoko výživné pre zdravie. V 100 gramoch ananásu sú rôzne druhy živín, ako napríklad:
- Voda: 86 gramov
- Kalórie: 50 kcal
- Bielkoviny: 0,54 g
- Sacharidy: 13,12 g
- Vláknina: 1,4 g
- Cukor: 9,85 g
- Vápnik: 13 mg
- Horčík: 12 mg
- Fosfor: 8 mg
- Draslík: 109 mg
- Vitamín C: 47,8 mg
- Folát: 18 mcg
- Cholín: 5,5 mg
- Betakarotén: 35 mcg
Okrem toho ananás obsahuje aj komplex vitamínov B a ďalšie minerály, ako je zinok, železo, mangán a selén.
Výhody ananásu pre dojčiace matky
Ako jedno z dobrých plodov pre dojčiace matky prináša ananás nespočetné množstvo benefitov pre vaše zdravie. V skutočnosti sú obsiahnuté živiny schopné ochrániť matku pred rizikom niektorých chorôb. Tu sú výhody:
1. Bohaté na antioxidanty
Bromelain v ananáse je užitočný ako antioxidant na prevenciu voľných radikálov.Na základe výskumu publikovaného v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences ananás obsahuje zlúčeninu zvanú bromelain. Zdá sa, že obsah potravy pre dojčiace matky pôsobí ako antioxidant, ktorý dokáže eradikovať a odvrátiť voľné radikály v tele. Preto je ananás schopný znížiť riziko degeneratívnych ochorení.
2. Udržujte zdravie srdca
Ananás je schopný rozkladať cholesterolové plaky a krvné zrazeniny.Na základe výskumu od Biotechnology Research International je obsah bromelaínu v ananáse užitočný na odbúravanie cholesterolových plakov. To môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, vrátane srdcového infarktu, mŕtvice, hypertenzie a vrodených srdcových chorôb. Bromelaín tiež inhibuje tvorbu trombu, čo je krvná zrazenina, ktorá sa tvorí v cieve.
3. Udržujte zdravie tráviaceho traktu
Vláknina v ananáse je užitočná na prevenciu zápchy a prevenciu hnačky.Aby ste dokázali, že je dovolené dojčiacim matkám jesť ananás, musíte pochopiť výhody vlákniny v ňom. Ananás obsahuje rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá je určite užitočná pre zdravie tráviaceho traktu. Štúdia publikovaná v časopise Nutrients zistila, že nerozpustná vláknina je užitočná na vyprázdňovanie čriev, aby výkaly nezostali príliš dlho a stvrdli. Okrem toho, nerozpustný tesne je tiež schopný zhutniť výkaly. Preto sa defekácia stáva hladkou a problém dojčiacich matiek, ktoré sa ťažko vyprázdňujú, je vyriešený. [[related-article]] Na druhej strane je rozpustná vláknina užitočná na absorbovanie prebytočnej tekutiny v črevách. Účinok je taký, že stolica nie je príliš tekutá, aby sa mamička vyhla hnačke. Vláknina je tiež užitočná na udržanie vrstvy hlienu v tráviacom trakte. O tejto vrstve je známe, že je užitočná ako ochrana pred zlými baktériami a otravou jedlom. Vysvetľuje to výskum Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Pomáha zotaviť sa z choroby
Bromelaín v ananáse môže byť účinný pri znižovaní podliatin a bolesti Výskum z Biotechnology Research International zistil, že podávanie bromelaínu pred operáciou môže znížiť pooperačnú bolesť a zápal. Bromelain môže byť účinný pri znižovaní modrín, opuchov a bolesti. Pretože bromelaín pôsobí na reguláciu imunitného systému a zápalu.
Vedľajšie účinky ananásu počas dojčenia
Kyselina citrónová v ananáse môže spôsobiť dermatitídu a plienkovú vyrážku u detí Otázka "môžu dojčiace matky jesť ananás?" už odpovedal. Musíte však tiež pochopiť, že všetko, čo matka konzumuje, môže ovplyvniť výživu materského mlieka. Samotný ananás je ovocie bohaté na kyselinu citrónovú. V skutočnosti zo všetkých kyselín nachádzajúcich sa v ananásoch dominuje kyselina citrónová. Toto je opísané aj vo výskume z Heliyonu. Materské mlieko s vysokým obsahom kyseliny citrónovej bude mať vplyv na tráviaci trakt dieťaťa. Príliš kyslé materské mlieko v dôsledku obsahu kyseliny citrónovej v ananáse zvýši kyslosť detskej stolice. Vyznačuje sa nižšími hodnotami pH stolice. [[related-article]] Kyslá stolica dieťaťa môže zjavne dráždiť pokožku. Výsledkom je, že konečník dieťaťa sčervenie zakaždým, keď má stolicu a má plienkovú vyrážku. V skutočnosti štúdia publikovaná v časopise Allergy zistila, že kyselina citrónová spôsobuje atopickú dermatitídu (ekzém) a tráviace problémy u detí.
Ako si vybrať kvalitný ananás
Keď poznáte odpoveď na otázku, či môžu dojčiace matky jesť ananás, musíte si vybrať ovocie dobrej kvality, aby ste získali jeho optimálne výhody. Tu je návod, ako si vybrať dobrý ananás:
- Poklepte na ananás a pozorujte zvuk, dobrý ananás bude znieť slabo.
- Chvost na spodnej strane ananásu je zelený a ľahko sa oddeľuje od ovocia.
- Šupka ananásu je pružná a mierne jemná.
- Farba kože ananásu je hnedožltá bez akýchkoľvek tmavých škvŕn alebo škvŕn.
- Vyberte si čerstvé a nekrájané ovocie, aby ste udržali čistotu.
Poznámky od SehatQ
Môžu dojčiace matky jesť ananás je otázka, ktorá sa často objavuje. Vzhľadom k tomu, ananás je často metlou, keď tehotné ženy. Treba si zapamätať, aby ste sa uistili, že vy a váš malý nemáte alergiu na ananás. Ak chcete jesť ananás, dávajte pozor na to, či vy a vaše dieťa nemáte alergickú reakciu 24 hodín. Ak chcete zabezpečiť dobré ovocie a zdravé stravovacie návyky počas dojčenia, najskôr sa poraďte s
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny . Nezabudnite navštíviť
Zdravý obchodQ získať atraktívne ponuky súvisiace s potrebami dojčiacich matiek.
Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store. [[Súvisiaci článok]]
Ananás je preukázateľne bohatý na živiny, ktoré sú užitočné pre zdravie dojčiacich matiek.Ak vyvstane otázka, či môžu dojčiace matky jesť ananás, jednoduchá odpoveď je áno. Dojčiace matky môžu jesť ananás. Majte však na pamäti, že konzumácia ananásu pre dojčiace matky môže začať až vo veku 5 až 6 mesiacov dieťaťa. Prečo tak? Ananás je dobré ovocie pre dojčiace matky, pretože je vysoko výživné pre zdravie. V 100 gramoch ananásu sú rôzne druhy živín, ako napríklad: 
Bromelain v ananáse je užitočný ako antioxidant na prevenciu voľných radikálov.Na základe výskumu publikovaného v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences ananás obsahuje zlúčeninu zvanú bromelain. Zdá sa, že obsah potravy pre dojčiace matky pôsobí ako antioxidant, ktorý dokáže eradikovať a odvrátiť voľné radikály v tele. Preto je ananás schopný znížiť riziko degeneratívnych ochorení. 
Ananás je schopný rozkladať cholesterolové plaky a krvné zrazeniny.Na základe výskumu od Biotechnology Research International je obsah bromelaínu v ananáse užitočný na odbúravanie cholesterolových plakov. To môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, vrátane srdcového infarktu, mŕtvice, hypertenzie a vrodených srdcových chorôb. Bromelaín tiež inhibuje tvorbu trombu, čo je krvná zrazenina, ktorá sa tvorí v cieve. 
Vláknina v ananáse je užitočná na prevenciu zápchy a prevenciu hnačky.Aby ste dokázali, že je dovolené dojčiacim matkám jesť ananás, musíte pochopiť výhody vlákniny v ňom. Ananás obsahuje rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá je určite užitočná pre zdravie tráviaceho traktu. Štúdia publikovaná v časopise Nutrients zistila, že nerozpustná vláknina je užitočná na vyprázdňovanie čriev, aby výkaly nezostali príliš dlho a stvrdli. Okrem toho, nerozpustný tesne je tiež schopný zhutniť výkaly. Preto sa defekácia stáva hladkou a problém dojčiacich matiek, ktoré sa ťažko vyprázdňujú, je vyriešený. [[related-article]] Na druhej strane je rozpustná vláknina užitočná na absorbovanie prebytočnej tekutiny v črevách. Účinok je taký, že stolica nie je príliš tekutá, aby sa mamička vyhla hnačke. Vláknina je tiež užitočná na udržanie vrstvy hlienu v tráviacom trakte. O tejto vrstve je známe, že je užitočná ako ochrana pred zlými baktériami a otravou jedlom. Vysvetľuje to výskum Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Bromelaín v ananáse môže byť účinný pri znižovaní podliatin a bolesti Výskum z Biotechnology Research International zistil, že podávanie bromelaínu pred operáciou môže znížiť pooperačnú bolesť a zápal. Bromelain môže byť účinný pri znižovaní modrín, opuchov a bolesti. Pretože bromelaín pôsobí na reguláciu imunitného systému a zápalu. 
Kyselina citrónová v ananáse môže spôsobiť dermatitídu a plienkovú vyrážku u detí Otázka "môžu dojčiace matky jesť ananás?" už odpovedal. Musíte však tiež pochopiť, že všetko, čo matka konzumuje, môže ovplyvniť výživu materského mlieka. Samotný ananás je ovocie bohaté na kyselinu citrónovú. V skutočnosti zo všetkých kyselín nachádzajúcich sa v ananásoch dominuje kyselina citrónová. Toto je opísané aj vo výskume z Heliyonu. Materské mlieko s vysokým obsahom kyseliny citrónovej bude mať vplyv na tráviaci trakt dieťaťa. Príliš kyslé materské mlieko v dôsledku obsahu kyseliny citrónovej v ananáse zvýši kyslosť detskej stolice. Vyznačuje sa nižšími hodnotami pH stolice. [[related-article]] Kyslá stolica dieťaťa môže zjavne dráždiť pokožku. Výsledkom je, že konečník dieťaťa sčervenie zakaždým, keď má stolicu a má plienkovú vyrážku. V skutočnosti štúdia publikovaná v časopise Allergy zistila, že kyselina citrónová spôsobuje atopickú dermatitídu (ekzém) a tráviace problémy u detí. 
