Zažili ste niekedy závraty po jedle? Vo svete medicíny je tento stav známy ako postprandiálne vertigo. Hoci závraty po jedle sú vo všeobecnosti zriedkavé, tento stav môže byť veľmi znepokojujúci, ak sa s ním z času na čas stretnete. Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu vyvolať závraty po jedle. Aké sú príčiny a ako ich prekonať?
Príčiny závratov po jedle
Tu sú niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť, že sa vám po jedle krúti hlava.
1. Náhle vstať po sedení
Väčšina ľudí vo všeobecnosti pri jedle sedí. Po skončení sa nemálo z nich hneď postavilo k ďalším aktivitám. Bohužiaľ, niektorí ľudia môžu zažiť náhly pokles krvného tlaku, keď sa po sedení postavia, čo im môže spôsobiť závraty. Tento stav je známy ako ortostatická hypotenzia. Príčinou závratov po jedle môžu byť poruchy nervového systému, dehydratácia, srdcové problémy, lieky na hypertenziu, nadmerné teplo, upchaté cievy, anémia a iné zdravotné problémy.
2. Citlivosť na potraviny
Citlivosť na niektoré potraviny, ako je čokoláda, mliečne výrobky, potraviny s glutamanom sodným a orechy, môže u niektorých ľudí spôsobiť po ich konzumácii závraty alebo nevoľnosť. Nielen to, príjem kofeínu a alkoholu môže tiež spustiť tento stav zvýšením srdcovej frekvencie. Preto musíte venovať pozornosť potravinám, ktoré sa budú konzumovať.
3. Reaktívna hypoglykémia
Reaktívna hypoglykémia nastáva, keď hladina cukru v krvi po jedle klesne a spôsobí závraty. Ľudia s cukrovkou a prediabetom môžu po jedle zaznamenať pokles glukózy v krvi, pretože telo produkuje príliš veľa inzulínu. Tento stav však môžu zažiť aj ľudia, ktorí nemajú cukrovku. Napríklad niekto, kto mal operáciu žalúdka, môže stráviť jedlo príliš rýchlo, čo sťažuje telu absorbovať glukózu. Okrem toho nedostatok niektorých tráviacich enzýmov môže tiež znížiť hladinu glukózy v krvi.
4. Postprandiálna hypotenzia
Postprandiálna hypotenzia nastáva, keď krvný tlak po jedle náhle klesne. Je to spôsobené zvýšeným prietokom krvi do žalúdka a čriev, čím krv odteká od zvyšku tela. V dôsledku toho sa srdcová frekvencia tiež zvyšuje, aby pumpovala viac krvi do celého tela. Dokonca aj krvné cievy sa stiahnu, čo spôsobuje, že po jedle sa vám krúti hlava. Tento stav môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako je bolesť na hrudníku, slabosť, nevoľnosť a zmeny videnia. Starší ľudia, ľudia s hypertenziou, Parkinsonovou chorobou a ľudia s poruchami nervového systému sú skupiny, ktoré sú náchylnejšie na postprandiálnu hypotenziu.
5. Užívanie liekov na cukrovku
Niektoré lieky na cukrovku, ako je inzulín, môžu spôsobiť závraty, ak príliš znížia hladinu cukru v krvi. Keď užijete liek tesne pred jedlom, môžete po jedle pociťovať závrat, keď liek začne účinkovať. Diabetici, ktorí často po jedle pociťujú závraty, by sa tiež mali poradiť s lekárom o zmene lieku alebo úprave dávky. Môžu byť potrebné aj úpravy jedálneho lístka. [[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať so závratmi po jedle
Liečba závratov po jedle závisí od príčiny. Tu je niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať:
- Vyberajte si potraviny, ktoré sa dlhšie trávia, ako sú celozrnné výrobky, ovocie a zelenina.
- Pitie vody, najmä pred jedlom, môže zvýšiť objem krvi v tele, takže krvný tlak nemá tendenciu klesať.
- Jedzte častejšie malé jedlá, aby vaše telo nespotrebovalo veľa energie a prietoku krvi na ich strávenie.
- Prvú hodinu po jedle sa pomaly postavte, pretože vtedy je pravdepodobnejšie, že sa objavia závraty.
- Vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré môžu vyvolať závraty, ako je alkohol, kofeín a potraviny s vysokým obsahom sodíka.
- Nejedzte v zhone, pretože to môže vyvolať vzostup žalúdočnej kyseliny, ktorá spôsobuje závraty
Ak sa tento stav nezlepšuje alebo sa vyskytuje často, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom správnu liečbu.
