Keď je počet krvných doštičiek nízky, môžete pociťovať niekoľko príznakov, ako je únava, ľahké modriny, krvácanie z ďasien a krv v moči. Ako potom zvýšiť počet krvných doštičiek, aby ste sa vrátili k zdraviu? Normálne hodnoty krvných doštičiek sa pohybujú od 150 000 do 450 000, čo je počet krvných doštičiek v 1 mikrolitri vašej krvi. Ak 1 mikroliter vašej krvi obsahuje iba 150 000 krvných doštičiek, potom sa hovorí, že trpíte nedostatkom krvných doštičiek alebo trombocytopéniou. Ak máte menej závažný nedostatok krvných doštičiek, môžete ho napraviť prirodzenými prostriedkami na zvýšenie počtu krvných doštičiek, ako je diéta a užívanie doplnkov stravy. Ak je však počet vašich krvných doštičiek hlboko pod 150 000, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára a požiadať o lekárske ošetrenie, aby ste predišli možným komplikáciám.
Ako zvýšiť krvné doštičky prirodzene
Jednou z chorôb v Indonézii, ktorá je synonymom nedostatku krvných doštičiek, je horúčka dengue. Ak trpíte týmto ochorením, tu je návod, ako zvýšiť krvné doštičky prirodzene, čo môžete urobiť, okrem toho, že podstúpite liečbu od lekára.
1. Jedzte potraviny bohaté na folát
Folát je forma vitamínu B, ktorá je dôležitá pre zabezpečenie zdravých krviniek. Folát možno získať z tmavozelenej listovej zeleniny, ako je špenát, hovädzia pečeň, hrášok, ryža, kvasnice a obohatené potraviny, ako sú obilniny. Môžete tiež získať folát z doplnkov kyseliny listovej, ale spotreba by mala byť obmedzená na 400 mikrogramov alebo 600 mikrogramov (pre tehotné ženy), pretože nadbytok folátu skutočne narúša funkciu vitamínu B12 pre telo. Na druhej strane neexistuje žiadne obmedzenie množstva folátu, ak ho získate z prírodných zložiek.
2. Strážte si príjem vitamínov
Najpotrebnejšie živiny ako spôsob zvýšenia počtu krvných doštičiek sú vitamíny B12 a K. Vitamín B12 hrá úlohu pri tvorbe krviniek a nachádza sa v potravinách, ako je hovädzia a hovädzia pečeň, vajcia, morské plody, ako sú mäkkýše, pstruhy, losos a tuniak. Ak dodržiavate vegetariánsku stravu, dobrým zdrojom vitamínu B12 sú obohatené potraviny, ako sú cereálie. Medzitým môže vitamín K zlepšiť zdravie kostí a pomôcť pri zrážaní krvi, ak sa užíva v množstve 90-120 mikrogramov. Potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu K, konkrétne sójové bôby a ich spracované produkty, ako je tempeh a tofu, zelená zelenina, ako je špenát alebo kel, brokolica a tekvica.
3. Posilnite imunitný systém
Na posilnenie imunitného systému môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín C a vitamín D. Vitamín C pôsobí na zvýšenie schopnosti krvných doštičiek, zatiaľ čo vitamín D môže maximalizovať výkon imunitného systému vyživovaním kostí vrátane kostnej drene, ktorá je samotné miesto tvorby krvných doštičiek. Okrem doplnkov výživy môžete tieto dva vitamíny získať z potravy. Pre vitamín C môžete konzumovať brokolicu, citrusové plody, kivi, hrozno a jahody. Ako zvýšiť krvné doštičky pomocou vitamínu D môžete získať konzumáciou vaječných žĺtkov, rýb s dobrými tukami (losos, tuniak, makrela) a oleja z rybej pečene. Môžete sa tiež opaľovať, čo môže aktivovať produkciu vitamínu D v tele.
4. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú železo
Železo je veľmi dôležitou živinou pre zdravé červené krvinky a červené krvné doštičky. Je dokázané, že konzumácia doplnkov železa dokáže prekonať nedostatok krvi u pacientov s anémiou, ktorý môže tiež zvýšiť počet krvných doštičiek. Niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na železo, menovite mäkkýše, hovädzia pečeň, šošovica, tofu a fazuľa. Ak chcete urýchliť vstrebávanie železa do tela, konzumujte súčasne potraviny s obsahom vitamínu C a vyhýbajte sa potravinám bohatým na vápnik.
5. Vyhýbajte sa niektorým nápojom a drogám
Ako zvýšiť počet krvných doštičiek, čo je nemenej dôležité, je vyhnúť sa niektorým nápojom a liekom, o ktorých sa predpokladá, že skutočne znižujú počet krvných doštičiek. Patria sem tieto nápoje, a to tonická voda s obsahom chinínu, alkohol, brusnicový džús a kravské mlieko. Medzitým typy liekov, ktorým by ste sa mali vyhnúť, sú lieky, ktoré obsahujú aspirín a ibuprofén. Predpokladá sa, že tento typ lieku interferuje s funkciou krvných doštičiek ako krvných zrazenín v tele.
Aké potraviny rýchlo zvyšujú krvné doštičky?
Rôzne druhy vyššie uvedených živín môžete konzumovať prostredníctvom doplnkov alebo liekov s týmito prísadami. Ale okrem toho existuje široká škála potravín, ktoré sú bohaté na širokú škálu týchto živín. Aké sú potraviny zvyšujúce krvné doštičky, ktoré môžete konzumovať?
1. Guava
Guava je bohatá na vitamín C, ktorý pôsobí na posilnenie imunitného systému. Preto konzumácia guavy počas tehotenstva môže zvýšiť metabolizmus a imunitu a znížiť riziko ochorenia. Guava má v sebe aj účinnú látku zvanú trombino. Táto látka je schopná stimulovať aktívnejší trombopoetín, takže môže produkovať viac krvných doštičiek.
2. Celé zrno
Predpokladá sa, že celozrnná pšenica dokáže zvýšiť počet krvných doštičiek. Dôvodom je, že pšenica je bohatá na živiny, vlákninu, minerály a vitamíny, ktoré sú dobré na zvýšenie počtu krvných doštičiek v tele.
3. Dátumy
Datle sú tou správnou voľbou pre tých z vás, ktorí chcú zvýšiť krvné doštičky. Datle obsahujú veľa minerálov, vitamínov a fytonutrientov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Okrem toho, prítomnosť vitamínu K v datliach spôsobuje, že toto ovocie dokáže zvýšiť počet krvných doštičiek v tele.
4. Kiwi
Vitamín K hrá dôležitú úlohu v procese zrážania krvi spolu s krvnými doštičkami. Tento vitamín K môžete získať v kivi, ktoré obsahuje veľa vitamínu K. Konzumáciou vitamínu K ho vaše telo môže stimulovať k produkcii väčšieho množstva krvných doštičiek.
5. Citrusové plody
Musíte vedieť, že jednou z príčin poklesu krvných doštičiek v krvi je nedostatok folátu alebo vitamínu B9. Konzumáciou citrusových plodov vám to môže pomôcť zvýšiť množstvo folátu v tele. [[Súvisiaci článok]]
Kedy by mal zavolaj doktorovi?
Ak prirodzený spôsob zvýšenia krvných doštičiek nezaberá, neváhajte navštíviť lekára. Najmä ak pociťujete príznaky závažného nedostatku krvných doštičiek, ako sú:
- Nadmerné krvácanie
- Krvácanie z úst a nosa po umytí zubov
- Závraty vznikajú len pri ľahkom náraze
- Modriny, ktoré sa časom zhoršujú.
Ako zvýšiť krvné doštičky pre vyššie uvedené príznaky je možné vykonať len s lekárskym ošetrením. Neodkladajte návštevu lekára, pretože trombocytopénia, ktorá sa okamžite nelieči, môže viesť k závažným komplikáciám.
